本文整編自《卡片筆記寫作法》，作者：[德] 申克·阿倫斯 著，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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我是一名重度卡片寫作愛好者。我寫作時(shí)，手邊會(huì)放著紙質(zhì)的卡片。我一般會(huì)先在卡片上寫下一些靈感，然后再用卡片寫作軟件，將它們正式組合成文章。同樣，在我閱讀時(shí)，也會(huì)不斷使用紙質(zhì)卡片盒與卡片寫作軟件，寫下讀書心得。

(資料圖片僅供參考)

這樣的一套流程，我已經(jīng)堅(jiān)持了二十多年。2015 年，我應(yīng)《離線·黑客》雜志邀請(qǐng)，在該期刊物上發(fā)表了《納博科夫的卡片》一文，從認(rèn)知科學(xué)角度，介紹了卡片寫作背后的原理，得到了較多卡片寫作愛好者的關(guān)注。

身為一名重度卡片寫作愛好者，我甚至設(shè)計(jì)了自己的紙質(zhì)卡片盒，也就是「開智大卡」，并且?guī)ш?duì)研發(fā)了卡片寫作軟件，也就是人工智能寫作軟件寫匠（AIWriter）。

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卡片寫作，有很多代表性流派。之前我設(shè)計(jì)的「開智大卡」，參照的是日本知名學(xué)者梅棹忠夫在《智識(shí)的生產(chǎn)技術(shù)》中提到的「京大卡」，他認(rèn)為卡片要大一些，大概是B6開本大小，更容易保存寫作靈感。

而我?guī)ш?duì)研發(fā)的「寫匠」，更多參考的是美國(guó)知名作家納博科夫的卡片寫作法——使用索引卡，通過任意打亂卡片次序完成自己的寫作。

這些方法我已踐行多年，而本書展示的另一個(gè)與眾不同的卡片寫作流派——「盧曼卡片盒」，還是給了我新的啟發(fā)，讓我從另一個(gè)角度來思考如何優(yōu)化卡片寫作方法。

盧曼是誰？

尼克拉斯·盧曼是二十世紀(jì)德國(guó)重要的社會(huì)學(xué)家，而且其影響力已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了社會(huì)學(xué)領(lǐng)域。

對(duì)我來說，盧曼不僅僅是一位社會(huì)學(xué)家，更是一位「自創(chuàng)生理論」專家。他將認(rèn)知科學(xué)家F·瓦雷拉（F. Varela）開創(chuàng)的「自創(chuàng)生理論」率先應(yīng)用到法律中，去解釋法律和社會(huì)的交互關(guān)系，出版了經(jīng)典的《法社會(huì)學(xué)》。

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盧曼在他長(zhǎng)達(dá)三十多年的研究中，以學(xué)術(shù)高產(chǎn)著稱，出版了 58 本著作和數(shù)百篇文章。他為什么能取得如此杰出的成就？2013 年，德國(guó)社會(huì)學(xué)家約翰內(nèi)斯·F.K.施密特在做了大量研究后發(fā)現(xiàn)：盧曼的生產(chǎn)力源于他的卡片盒寫作法。

我之前在《納博科夫的卡片》等文章中，曾介紹過納博科夫等人的卡片寫作法。那么，盧曼跟他們的最大區(qū)別是什么呢？

——多了一個(gè)盒子。

傳統(tǒng)的卡片寫作法，像納博科夫，是只使用一個(gè)盒子，用一個(gè)盒子來保存自己寫作的內(nèi)容。而盧曼多了一個(gè)盒子，對(duì)自己卡片寫作的內(nèi)容進(jìn)行索引和整理。

如果說納博科夫的卡片寫作法特別合適創(chuàng)意寫作，比如寫小說、詩歌、散文等等；那么盧曼卡片盒寫作法尤其合適學(xué)術(shù)寫作與信息密度大的寫作，比如論文、學(xué)術(shù)專著與長(zhǎng)篇科普等等。

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從認(rèn)知科學(xué)角度來講，盧曼的這種做法是極其聰明的。認(rèn)知科學(xué)家將人的信息加工分為兩大類，一類是一階操作，也就是「認(rèn)知」本身，你感知的，你記憶的，你學(xué)習(xí)的、你思考的。

第二類是二階操作，稱之為「元認(rèn)知」，即對(duì)自己當(dāng)前的認(rèn)知進(jìn)行監(jiān)控：「我當(dāng)前感知到了什么？我當(dāng)前在記憶什么？我當(dāng)前在學(xué)習(xí)什么？我當(dāng)前在思考什么？」這就是元感知、元記憶、元學(xué)習(xí)、元思考等等。認(rèn)知的認(rèn)知，也就是「元認(rèn)知」。

盧曼卡片盒寫作法實(shí)際上是通過新增加的這個(gè)盒子，能夠更好地對(duì)「元認(rèn)知」的內(nèi)容進(jìn)行保存和加工。一個(gè)盒子用于保存內(nèi)容本身；一個(gè)盒子用于監(jiān)控內(nèi)容。

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盧曼卡片盒寫作法的高明之處還不僅于此。更重要的是，他讓卡片與卡片通過各種索引關(guān)聯(lián)起來，從而提高了記憶提取的效率。

為什么寫卡片，更容易提升記憶？有什么特別需要注意的？在這里，需要介紹認(rèn)知科學(xué)最新研究進(jìn)展，超出多數(shù)人常識(shí)的一個(gè)原理：必要難度（Desirable Difficulty）。

它是認(rèn)知科學(xué)最新研究成果，是認(rèn)知科學(xué)家比約克夫婦（Robert A. Bjork 與Elizabeth Ligon Bjork），在近三十年前提出，之后歷經(jīng)兩代認(rèn)知科學(xué)家，數(shù)十個(gè)認(rèn)知科學(xué)實(shí)驗(yàn)室發(fā)展，目前已成為認(rèn)知科學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)與記憶的主流理論。

什么是必要難度理論？人類記憶存在廣泛且普遍的元認(rèn)知錯(cuò)覺，會(huì)誤將「記住了」當(dāng)成「學(xué)會(huì)了」。如果將人的大腦粗陋地比作一塊硬盤，假設(shè)你的每次記憶，都是往這塊硬盤中寫入內(nèi)容，那么，可以近似地將記憶想象成無限的內(nèi)容，但硬盤上的這些信息會(huì)相互爭(zhēng)奪空間。

人的記憶有兩種基本機(jī)制：存儲(chǔ)與提取。比約克率先區(qū)分了記憶競(jìng)爭(zhēng)的兩種不同類型：存儲(chǔ)優(yōu)勢(shì)（storage strength）與提取優(yōu)勢(shì)（retrieval strength）。

以前，人們習(xí)慣性地認(rèn)為，記得越快，學(xué)習(xí)效果越好。簡(jiǎn)言之，存儲(chǔ)越容易，提取就越快。但比約克夫婦的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了與常識(shí)相反的結(jié)論：「存儲(chǔ)與提取負(fù)相關(guān)」，也就是說，存入記憶越容易，提取出來越困難；反之，如果你有些吃力地存入，知識(shí)提取會(huì)更方便。

比如，我們的常識(shí)是在課堂上記筆記。但是必要難度原理建議，別在課堂上記筆記，老師邊講邊記筆記，你會(huì)聽得太明白，寫入太容易，但大腦這塊硬盤未來會(huì)不易提取出來。過些日子，多被遺忘。反之，如果我們略微增加寫入難度，比如晚上回到宿舍或者第二天再寫筆記，這樣未來提取會(huì)更容易。即你有些困難地存入，會(huì)記得更好并真正學(xué)會(huì)。

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納博科夫、梅棹忠夫、姚雪垠這類卡片寫作愛好者，無不是通過自我修煉，無意中掌握了必要難度原理。而盧曼比他們更精細(xì)，針對(duì)不同記憶提取場(chǎng)景，做了很多優(yōu)化。盧曼經(jīng)常使用的索引可以分為以下四類。

第一類是主題索引。當(dāng)某個(gè)主題的內(nèi)容積累得足夠豐富，盧曼就會(huì)做一張主題索引卡，對(duì)這個(gè)主題進(jìn)行概覽。主題索引卡上會(huì)匯集所有相關(guān)筆記的編碼或鏈接，每條筆記會(huì)用一兩個(gè)詞或一個(gè)短句簡(jiǎn)要說明核心內(nèi)容。這類索引，相當(dāng)于給了你一個(gè)進(jìn)入某一主題的入口。

第二類與主題索引類似，只不過不是對(duì)某一主題的概覽，而是針對(duì)盒子里相近位置的卡片所涉及的所有不同主題進(jìn)行概覽。

第三類是在當(dāng)前卡片上做索引，標(biāo)明這條筆記邏輯上的前一條是什么、后一條是什么（這些卡片在盒子里的位置可能并不挨著）。

第四類，也是最常用的索引形式，就是簡(jiǎn)單的「筆記-筆記」鏈接。兩條筆記可能完全沒有關(guān)系，把它們關(guān)聯(lián)在一起，往往會(huì)產(chǎn)生出乎意料的新思路。

通過這些關(guān)聯(lián)操作，讓我們能更好地對(duì)卡片內(nèi)容進(jìn)行組合、拼接、提取，從而產(chǎn)生更高質(zhì)量的內(nèi)容。

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最近三年，原本只在德國(guó)流行的盧曼的思想在英語世界中越來越普及。2019 年，卡片寫作世界出現(xiàn)了一個(gè)新的爆款軟件—— Roam Research，其背后的原理正是盧曼卡片盒寫作法?？上н@是一個(gè)商業(yè)付費(fèi)軟件，且在中國(guó)使用不便。

所以我推薦的是德國(guó)科學(xué)家丹尼爾·盧德克（Daniel Lüdecke）開發(fā)的開源軟件——Zettelkasten?？梢哉f，這是一款較好實(shí)現(xiàn)了盧曼卡片盒寫作法原理的卡片寫作軟件，而且免費(fèi)、易用、跨平臺(tái)。

像 Room research、Zettelkasten 這類軟件，在吸納盧曼卡片盒寫作法思想的基礎(chǔ)上，作出了什么新的貢獻(xiàn)呢？有兩個(gè)核心貢獻(xiàn)：

一是將文本的顆粒度拆分得更細(xì)。組塊（block）是認(rèn)知科學(xué)上的一個(gè)常用概念，文本組塊正是這個(gè)概念的具象化。我們都知道，當(dāng)你記憶一個(gè)手機(jī)號(hào)碼時(shí)，比如，13912345678 ，很難直接記住。當(dāng)你把它拆成 139-1234-5678 這樣三個(gè)組塊時(shí)，就更容易記憶。

同樣，我們?cè)趯懽鲿r(shí)，以大的單位很難記住，拆分成小的單位就更容易記住。寫作時(shí)，用大腦直接記住的東西越多，寫作就越不容易被打斷，節(jié)省的腦力就越多。

二是建立了一個(gè)「雙向引用」關(guān)系。什么是「雙向引用」？比如我在寫當(dāng)前文本組塊的時(shí)候，輸入一個(gè)相應(yīng)關(guān)鍵詞，就能自動(dòng)搜索到有哪些文本組塊引用過這個(gè)關(guān)鍵詞；同樣，在另一個(gè)文檔中打開另一個(gè)文本組塊，我也能知道這個(gè)文本組塊被誰引用。

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可以說，無論你是使用紙質(zhì)卡片寫作，還是使用卡片寫作軟件寫作，盧曼卡片盒寫作法都能大大改善你的寫作效率?！犊ㄆP記寫作法》這本書是國(guó)內(nèi)第一本系統(tǒng)介紹如何將盧曼盒卡片法應(yīng)用到寫作中的圖書，值得向讀者推薦。期待你從此成為一名卡片寫作愛好者，享受寫作的樂趣。

書名：《卡片筆記寫作法》作者：[德]申克·阿倫斯（S?nke Ahrens）出版社：人民郵電出版社

作者簡(jiǎn)介

[德]申克·阿倫斯（S?nke Ahrens）

博士，杜伊斯堡-埃森大學(xué)的教育哲學(xué)講師。教授學(xué)生、學(xué)者和專業(yè)人士如何管理時(shí)間、決策和個(gè)人成長(zhǎng)。著有獲獎(jiǎng)作品《實(shí)驗(yàn)與探索》。

關(guān)鍵詞： 認(rèn)知科學(xué) 主題索引