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最降火的水果有哪些

常見(jiàn)的降火水果有梨、西瓜、柚子、火龍果等，具體情況如下：

(相關(guān)資料圖)

1、柚子：有理氣化痰、健脾消食、止咳平喘、降火的作用，一個(gè)人上火的時(shí)候可以吃一些柚子，來(lái)緩解身體不適的癥狀；

2、西瓜：比較偏涼，而且水分比較大，上火的時(shí)候吃西瓜能夠有效的補(bǔ)充水分，而且能達(dá)到降火的作用；

3、火龍果：是具有降火作用的水果，而且火龍果的營(yíng)養(yǎng)豐富，上火的時(shí)候可以多吃火龍果；

4、梨：在北方非常常見(jiàn)，具有潤(rùn)肺止咳、清熱解的作用，對(duì)于咳嗽、咽喉腫痛的上火癥狀，有一定的緩解作用。

山竹：性寒涼，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有李蘆歲豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。中醫(yī)認(rèn)為山竹有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功嘩知效。

草莓：草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱降火的功效，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。

香蕉：性味甘寒微澀、無(wú)，具有清熱止渴、清胃涼、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)哪睜適得其反，反會(huì)使虛火更旺，因此胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

柿子：柿子性寒，味甘、澀，歸心、肺、大腸經(jīng)，具有清熱，潤(rùn)肺，生津，解的作用，可用于咳嗽，吐，熱渴，口瘡，熱痢，便等癥，對(duì)于上火引起的便秘、口干、口腔潰瘍很有效果。

獼猴桃：其味酸、甘，性寒，具有解熱，止渴，健胃，通淋的功效，對(duì)煩熱，消渴，肺熱干咳，消化不良，濕熱黃疸，石淋，痔瘡等癥狀有很好的治療作用。

烏梅：對(duì)肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是佳品，經(jīng)常食用烏梅可以驅(qū)除肝火、健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)肝腎，對(duì)人體極為有利。

哪種水果最降火

許多水果有降火的作用，如梨，西瓜，火龍果，柚子等。以上水果均有降火的作用，下面具體進(jìn)行分析。

一，梨，梨有潤(rùn)肺止咳，清熱解的作用，對(duì)于咳嗽，咽喉腫痛等上火的癥狀有一定的緩解作用。

二，火龍果，火龍果也是降火的水果，而且其營(yíng)養(yǎng)豐富，上火的時(shí)候可以多吃一些。

三，西瓜，西瓜性涼，而且水分搏孝枯比較大，上火的時(shí)候吃西瓜，能夠有效的補(bǔ)充水分，并且達(dá)到降火的作用。

四，柚子，柚子有理氣化痰，健脾消基洞食，止咳平喘，降火的作用慎臘，上火的時(shí)候吃一些柚子可以緩解身體不適的癥狀。

什么水果去火效果最好

什么水果去火效果最好

你知道什么水果去火效果最好嗎？上火吃什么水果可以去火，經(jīng)常容易上火吃哪些水果去火好？對(duì)于肝火旺盛易上火的人群，平時(shí)多吃這些可以去火水果一定有好處！下面跟我一起看看什么水果去火效果最好吧！

什么水果去火效果最好1

吃涼性的水果可以去火

人上火有很多種癥狀表現(xiàn)，如心火、肺火、胃火罩手，口舌生瘡、小便黃、尿頻、尿急、咳嗽、咳黃痰、失眠等癥狀都是有可能是上火導(dǎo)致，適當(dāng)吃一些水果是可以降火去火的。水果有熱性和涼性之分，涼性的水果也是性寒水果，從中醫(yī)的角度來(lái)看，吃寒性水果具有清熱、瀉火和解的功效。平時(shí)熱性體質(zhì)的人是特別容易上火的，適量吃一些涼性水果不僅能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且能夠幫助上火的人去火。

哪些涼性水果可以去火呢

可以去火的涼性水果有：柚子、火龍果、梨、楊桃、山竹、檸檬、草莓、枇杷、香蕉、奇異果（也稱獼猴桃）、柑橘類水果、西瓜、蘋果等水果，這些水果吃了都可以輔助下火的。

吃柚子是清心火、清肺火；吃梨有潤(rùn)肺、止咳化痰、清肺熱的功效；吃西瓜有清心火、利水祛暑的功效；吃火龍果有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)陰生津的功效；吃香蕉有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳等功效；檸檬泡水除補(bǔ)充水分之外還能去火；吃獼猴桃除了有抗氧化的作用外，還有清熱降火的功效；吃蘋果有生津止渴、健脾胃的作用；吃草莓有解暑、去熱、下火的作用。

總之，易上火的人，平時(shí)吃適量的涼性水果，對(duì)自己易上火的身體來(lái)說(shuō)是有輔助的幫助作用的。

吃涼性水果能去火，但不宜多吃

雖然吃涼性水果可以下火，但是不能多吃。涼性水果偏寒，吃多了不僅不利于去火，反而會(huì)傷害身體，有時(shí)候會(huì)引起腹脹、刺激腸胃不適、腹痛、消化不良的情況。比如西瓜吃多會(huì)引起消化不良或腹瀉。香蕉不適宜脾胃虛寒的人吃、如果多吃不僅不利于下火反而會(huì)引發(fā)虛火更旺。

雖然涼性水果去火，但是不是所有人都適合吃

體質(zhì)虛寒的人經(jīng)常表現(xiàn)的癥狀有怕冷、手腳冰涼、無(wú)力、心慌、氣短、容易出汗。所以對(duì)于體質(zhì)性寒的人建議少吃涼性的水果，如果寒性體質(zhì)的人吃涼性水果不僅不能下火，反而會(huì)損傷身體影響健康。體質(zhì)虛寒可以選擇偏溫?zé)嵝运麃?lái)調(diào)整身體，比如像龍眼、荔枝、楊梅、桃、櫻桃、杏、石榴、大棗、栗子、梅等水果都是可以的。

什么物饑嫌水果去火效果最好2

1、西瓜

西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說(shuō)法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大，但對(duì)脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

2、荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康。清肺熱和解就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白，還能提高肌膚的抗氧化能力，有著清熱降火的功效。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

4、雪梨

雪梨味甘性寒，能潤(rùn)肺、降火、解、治療風(fēng)熱、生津潤(rùn)燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來(lái)做成冰糖雪梨潤(rùn)肺止咳。由于它們性本寒，吃多了會(huì)傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應(yīng)該盡量少吃。

5、番茄

番茄（西紅柿）性微寒，內(nèi)含有維生素A、C等元素，有健胃消食、清熱解、利尿降壓、涼平肝去火的作用。雖然，番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，但是不適合經(jīng)期女性生吃，因?yàn)樾再|(zhì)寒冷。

6、甘蔗

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青肢敬皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓春天美好起來(lái)。

7、葡萄

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。中醫(yī)認(rèn)為它是有降火的功效的。雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的.負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。

上火應(yīng)該注意的事情

1、注意飲食

飲食上火的原因之一，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補(bǔ)食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的。

2、保持好好心情

經(jīng)常動(dòng)怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動(dòng)的人要注意控制自己的情緒，當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，可以找個(gè)知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對(duì)他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

3、多喝水

多喝水對(duì)身體大有益處，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，能及時(shí)補(bǔ)充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開(kāi)水，然后再喝一些蜂蜜水。

4、睡眠要充足

一天24小時(shí)，而我們要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時(shí)間。

以上就是小編對(duì)什么水果比較降火的相關(guān)信息分享，希望能對(duì)大家有所幫助。

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