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1、指甲脆弱易斷吃什么好？2、手指甲扁平是缺什么 指甲扁平吃什么3、吃什么對(duì)指甲有營(yíng)養(yǎng)4、吃什么食物可以養(yǎng)護(hù)手指甲？

指甲脆弱易斷吃什么好？

1 指甲脆弱易斷吃什么好

指甲的主要成分為蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，想要強(qiáng)固指甲，可以吃些富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如蛋白質(zhì)含量豐富的食物有奶制品、豆制品、蛋類(lèi)、魚(yú)、蝦、貝類(lèi)等食物；而含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海鮮、蝦皮等，為促進(jìn)鈣的吸收，還要注意補(bǔ)充維生素D，例如各種魚(yú)類(lèi)、蘑菇、動(dòng)物肝臟等。

(相關(guān)資料圖)

2 女人指甲容易斷是什么原因

1、可能是缺鈣

指甲若是缺鈣，甲床組織會(huì)缺乏韌性，變得脆弱易斷。

2、可能是缺蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)能夠維持指甲的韌攔沒(méi)性，若女人蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚和毛發(fā)異常的營(yíng)養(yǎng)不良綜合征，常伴有指甲脆弱易斷、變薄、變軟等癥狀。

3、可能是缺微量元素或礦物質(zhì)

另外指甲的生長(zhǎng)還離不開(kāi)其他的一些微量元素和礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，要是指甲缺乏這些養(yǎng)分的話，也會(huì)出現(xiàn)指甲軟薄、脆弱易斷的現(xiàn)象。

4、可能是某些不良習(xí)慣導(dǎo)致

因?yàn)榻箲]等原因愛(ài)啃咬指甲、用指甲摳挖東西，如生活中經(jīng)常這樣做的話，會(huì)讓指甲逐漸失去堅(jiān)硬度，從而變得脆弱易斷。

5、可能做過(guò)美甲引起

經(jīng)常涂含有化學(xué)用品的指甲油、總是去做美甲的打磨等情況，也會(huì)讓指甲敏感脆弱受損，從而導(dǎo)致指甲脆弱易斷。

6、可能是灰指甲

指甲遭到真菌感染會(huì)出現(xiàn)指甲分層、增厚、表面凹凸不平、變脆易碎易斷裂等問(wèn)題。

3 指甲脆弱易斷多久恢復(fù)

一般需要3個(gè)月左右的時(shí)間恢復(fù)。

指甲的生長(zhǎng)需要多種維生素和微量元素，正常的指甲表面光滑、軟硬適度、顏色紅潤(rùn)，當(dāng)指甲營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)會(huì)出現(xiàn)指甲表面有很多小坑不光滑、脆瞎改弱易斷的癥狀，一般只要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)合理膳食，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到補(bǔ)充后指甲可以恢復(fù)正常。

另外微量元素缺乏會(huì)導(dǎo)致指甲凹凸不平容易斷裂，需要到醫(yī)院抽化驗(yàn)微量元素，確定是缺乏哪種微量元素后適量補(bǔ)充身體所需，可使指甲恢復(fù)正常。

而真菌感染導(dǎo)致的指甲增厚和甲床分離，用抗真菌的藥物治療，真菌消退后指甲可恢復(fù)正常。

但指甲生長(zhǎng)速度較為緩慢，各種病因下想要恢復(fù)強(qiáng)硬的指甲多需要3個(gè)月左右的時(shí)間才行。

4 美甲后如何護(hù)理指甲

1、不要把磨衡判指甲當(dāng)工具

做了美甲之后，盡量減少直接用指甲去扣、戳的動(dòng)作，或?qū)⒅讣桩?dāng)做工具來(lái)使用，從而減少傷及指甲的機(jī)會(huì)。

2、毛巾溫敷按摩促進(jìn)指甲生長(zhǎng)

每天可以溫水浸泡10-15分鐘，用毛巾溫敷，輕輕按摩，讓指皮和指甲重新生長(zhǎng)。另外，可使用營(yíng)養(yǎng)油來(lái)涂抹指甲后緣，減少指皮裂開(kāi)、落的情況。

3、少接觸化學(xué)用品

避免接觸各種刺激的化學(xué)用品，如堿性肥皂、有機(jī)溶劑等；如果必須要接觸刺激物，盡可能戴保護(hù)性的手套。

4、適當(dāng)涂抹指甲霜

美甲之后的指甲，可用指甲霜，隔一天涂抹一次，指甲霜以含有果酸或磷脂成分者為佳。

5、適當(dāng)清潔指甲

清潔指甲時(shí)，應(yīng)先用一些具有抗菌作用的濕紙巾或酒精棉球輕輕清潔。不要用尖物扣指甲。

手指甲扁平是缺什么 指甲扁平吃什么

1 缺營(yíng)養(yǎng)

我們的手指甲扁平，其實(shí)很多時(shí)候就跟自身缺乏營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，如缺鈣、缺鐵性貧都是病因。而且缺鈣時(shí)，除了指甲有扁平癥狀，還可能會(huì)有白點(diǎn)、分層、易斷、易脆裂的癥狀。

2 缺治療

另外指甲扁平還跟疾病因素有關(guān)，如得了梅、甲狀腺疾病、風(fēng)濕熱等病癥，會(huì)導(dǎo)致指甲凹陷、扁平或呈勺狀。

3 指甲扁平吃什么 1、富含鐵的食物

由于手指甲扁平是因缺乏鐵引起的貧有關(guān)，那么日常飲食則需要補(bǔ)充富含鐵的食物予以治療，如：豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚(yú)、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻閉蘆、紅棗、山藥、豆類(lèi)等食物。

2、含鈣豐富的食物

除了補(bǔ)充鐵，也還需要補(bǔ)鈣，如多吃蝦皮、毛蟹、綠色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、豬肉松等。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每天攝取的鈣量應(yīng)保證：兒童800~1200mg，少年1000~1200mg，800mg，老年人800mg，孕婦1500mg。

3、藥物

若是因疾病導(dǎo)致的指甲扁平現(xiàn)象，除了注意飲食均衡以外，還需依靠服用藥物的方法治療病癥，才能徹底治好指甲扁平的癥狀。

4 手指甲扁平怎么改善 1、食療法

以下食療食譜均有較好的補(bǔ)鈣效果，可用于改善手指甲扁平的癥狀。

（1）牛奶燉蛋

材料：土雞蛋2個(gè)、純牛奶250ml、糖2湯匙、芒果1個(gè)、蜂蜜杏仁10粒。

做法：土雞蛋、純牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁備好。將雞蛋打成蛋液，牛奶備好。加2湯匙糖入蛋液中，打勻后靜待3分鐘，讓糖充分溶解。打勻的蛋液用篩網(wǎng)過(guò)濾1次。將牛奶倒入蛋液中，朝一個(gè)方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合。然后將牛奶蛋液用篩網(wǎng)過(guò)濾1次，把過(guò)濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。碗表面蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個(gè)小孔。芒果丁、杏仁備好。鍋下冷水，把碗放到蒸鍋里，蓋上蓋子。中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可。將芒果丁、杏仁擺好。

（2）自制堅(jiān)果補(bǔ)鈣粉

材料：核桃適量、腰果適量、大杏仁適量、花生適量、白芝麻適量。

做法：各式堅(jiān)果挑選好的，去雜質(zhì)；放入沒(méi)有油的干凈炒鍋中小火烤?？局量旄蓵r(shí)，再加入白芝麻一起炒干烤熟。全部烤干后，取出放涼。將烤好的各式堅(jiān)果和白芝麻放入攪拌機(jī)打碎成粉末，最后用網(wǎng)篩過(guò)濾下得到最細(xì)膩的堅(jiān)果粉。

（3）瑤柱咸骨粥

材料：豬龍骨500g、瑤柱6粒、鹽適量、雞精適量、蔥花適量、油適量。

做法：用清水泡龍骨期間要換水二到三次，把水泡掉，龍骨瀝干水分，切點(diǎn)姜絲放入，加鹽腌制龍骨多加些，才會(huì)入味，放入冰箱冷藏過(guò)夜入味，第二天，從冰箱取出龍骨，干瑤柱備用，龍骨冷水下鍋，焯一下水，焯過(guò)水的龍骨，清洗干凈，電飯鍋，煮開(kāi)水，把基仔干瑤柱，焯過(guò)水的咸龍骨一并放入電飯鍋，加蓋煮十五分鐘，事先把米淘好，浸轎鋒帶泡一會(huì)，十五分鐘后，把米倒入電飯鍋中按煮粥鍵時(shí)間到，加少許調(diào)味，滴少許油就可以吃了。

2、美甲法

手指甲扁平最快的改善方法，即是通過(guò)美甲的方式，但美甲只能保一時(shí)，不能徹底治愈，而且使用過(guò)多，還會(huì)引發(fā)指甲其他病情，建議慎用。

吃什么對(duì)指甲有營(yíng)養(yǎng)

吃什么對(duì)指甲有營(yíng)養(yǎng)

吃什么對(duì)指甲有營(yíng)養(yǎng)，愛(ài)美是女人的天性，現(xiàn)在很多女性越來(lái)越注重對(duì)手部的保養(yǎng)了，為了讓指甲更加好看，我們也能通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)。下面為大家分享吃什么對(duì)指甲有營(yíng)養(yǎng)。

吃什么對(duì)指甲有營(yíng)養(yǎng)1

1、豆類(lèi)

豆類(lèi)（綠豆、蕓豆）是生物素（一種B族維生素）的良好來(lái)源，生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥，延緩指甲生長(zhǎng)，甚至引起指甲變暗，補(bǔ)充生物素有助防止指甲斷裂。

2、南瓜籽

南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對(duì)免疫系統(tǒng)和結(jié)締組織都非常重要。缺鋅容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白點(diǎn)。

3、紅肉

常吃紅肉有益補(bǔ)鐵，鐵是保持指甲健康的又一關(guān)鍵微量元素。缺鐵容易導(dǎo)致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

4、牛奶

牛奶鈣含量高，可促進(jìn)指甲生長(zhǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，身體缺鈣，指甲容易斷裂。

5、雞蛋

角蛋白（一種蛋白質(zhì)）是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質(zhì)。

6、胡蘿卜

胡蘿卜富含β胡蘿卜素（可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A），既有益皮膚和頭發(fā)健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和干燥。

7、西紅柿

西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素，有益指甲健康生長(zhǎng)。西紅柿還含有大量的維生素C和β胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素都有益指甲健康。

8、香蕉

香蕉富含鉀，有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅(jiān)固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素B6。

9、水

身體水，會(huì)影響包括指甲在內(nèi)的所有組織健康。因?yàn)樗畷?huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，指甲更脆弱。

吃什么對(duì)指甲有營(yíng)養(yǎng)2

1、多吃維生素B2。

2、多吃含蛋白質(zhì)多的食物(魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)或深色植物,像紫菜,海帶)。

3、最好是酸奶,其含有促進(jìn)指甲生長(zhǎng)的蛋白質(zhì),每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃茄型拆核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅(jiān)固的生長(zhǎng)素。

4、多照太陽(yáng)會(huì)促進(jìn)指甲生長(zhǎng),人們?cè)谙奶鞎r(shí)會(huì)喝更多的水,這有利于排除素使身體更健康,當(dāng)然也促使指甲長(zhǎng)得更好。

5、不能使指甲遭到硬物的撞擊,容易使指甲斷裂。

6、指甲的成分:人的手指甲和腳趾甲是皮膚的附件,是由一種硬角蛋白組成的,是從表皮細(xì)胞演變出來(lái)的。表皮細(xì)胞從出生一直到死,一層一層不斷地新陳代謝著,新的角蛋白不斷產(chǎn)生出來(lái),因此,指甲不斷生長(zhǎng)。

7、影響指甲生長(zhǎng)的因素:指甲的生長(zhǎng)速度受年齡、健康、季節(jié)和機(jī)械刺激的影響,經(jīng)常摩擦就會(huì)使指甲生長(zhǎng)速度加快。人一般用手活動(dòng)的機(jī)會(huì)比腳多,所以,手指甲比腳趾甲損耗快,為了保護(hù)指尖,手指甲自然長(zhǎng)得比腳趾甲快。同樣地,右手的指甲長(zhǎng)得比左手的快,而中指指甲長(zhǎng)得最快,小指指甲長(zhǎng)得最慢。指甲白天生長(zhǎng)的速度比晚上快,夏天比冬天快,這就是說(shuō)使用得越多,生長(zhǎng)得越快。指甲留著不剪,它會(huì)按租段照一天長(zhǎng)0.1毫米的速度不斷地生長(zhǎng)下去嗎?不會(huì)的。因?yàn)橹讣字挥性诤膿p、修剪的情況下才正常生長(zhǎng),如果一味地保護(hù)著不剪,指甲生長(zhǎng)的速度就會(huì)放慢。

8、可以吃一些高蛋白營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,多運(yùn)動(dòng)。

健康人的指甲特征

1、甲色均勻,呈淡粉紅色。

2、甲質(zhì)堅(jiān)韌,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷。

3、表面光滑,有光澤,無(wú)分層、紋路等。

4、甲緣整齊,無(wú)缺損(外力原因除外)。

5、指甲根部的甲半月(俗稱月牙)占指甲升序的五分之一,以乳白色為宜。

指甲疾病預(yù)測(cè)

1、對(duì)指甲的分析始于古代。希氏學(xué)派的醫(yī)生提倡指甲分析法,此法延用至今,但大多數(shù)人并不知道,小小的指甲上也能如實(shí)反映出人體的健康情況。

2、指甲背向上隆得很高,而指甲周?chē)聫?呈弧形。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結(jié)核、心管疾病、潰瘍性結(jié)腸炎、肝硬化。

3、指甲基部新月?tīng)钐幊仕{(lán)色,這說(shuō)明可能有下列疾病之一:液循環(huán)受到損害、心臟病、雷諾德綜合病癥--手指和腳趾動(dòng)脈痙攣,這通常是極顫棗度寒冷所致,有時(shí)也與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關(guān)。

4、指甲凹陷、扁平或呈勺狀。這與缺鐵性貧、梅、甲狀腺疾病、風(fēng)濕熱有關(guān)。

5、林賽指甲(又叫雙色指甲)。接近指甲尖那一半呈粉紅色或褐色,而接近護(hù)膜那一半呈白色。這種指甲可能是慢性腎衰的征兆。

6、指甲上有平行的深溝。這是營(yíng)養(yǎng)不良或任何暫阻止指甲生長(zhǎng)的嚴(yán)重疾病引起的,如麻疹、流行性肋腺炎、心臟病以及腕管綜合癥。

7、指甲下大部分皮膚呈白色,指尖部正常的"粉紅色區(qū)域減少而呈帶狀。這種指甲可能表明有肝硬化。

8、指甲生產(chǎn)速度減慢,指甲增厚、變硬、呈或黃綠色。其原因包括慢性呼吸系統(tǒng)、甲狀腺或淋巴腺疾病。這種縱向條紋表明毛細(xì)管出。條紋很多可能是慢性高壓、牛皮癬,對(duì)生命有潛在危險(xiǎn)的亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的征兆。

9、牛皮癬患者大多數(shù)都有這種不規(guī)則深洼的指甲。

10、指甲的深洼很像用鐵錘錘打而成的黃銅制品,其原因是簇狀發(fā)--一種導(dǎo)致局部和全部發(fā)的自身免疫性疾病。

11、這兩種顏色的指甲,尤其是從指甲擴(kuò)大至其周?chē)M織都是棕色或黑色的指甲,可能與惡性黑色素瘤有關(guān)。它們可能是一個(gè)大斑或一片小斑點(diǎn)。拇指和大腳趾上最可能出現(xiàn)種癥狀。

吃什么對(duì)指甲有營(yíng)養(yǎng)3

指甲營(yíng)養(yǎng)不良怎么護(hù)理

通過(guò)飲食來(lái)改變自己的營(yíng)養(yǎng)。有些人挑食、或者飲食不規(guī)律、食物比較單一都會(huì)造成你身體營(yíng)養(yǎng)的缺失，所以一定要在飲食方面加強(qiáng)，食物要豐富，而且各種類(lèi)型的食物都要適當(dāng)?shù)某砸恍?，早、中、晚餐都要合理安排，不要有一頓沒(méi)一頓的，真的對(duì)身體有很大的危害，自己一定要加強(qiáng)。

飲食是我們的必需品，一天三餐已經(jīng)是我們亙古不變的習(xí)慣。但是并不是每個(gè)人都有吃水果的習(xí)慣。殊不知水果里面含有大量的維生素。例如：蘋(píng)果、橙子、獼猴桃等等每一個(gè)味道都很好，重要的是營(yíng)養(yǎng)很豐富，所以一定要養(yǎng)成自己吃水果的習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)可以讓我們身強(qiáng)體壯，同樣可以增強(qiáng)我們的免疫力，讓自己不愛(ài)生病。同時(shí)運(yùn)動(dòng)完身體消耗的也快，才會(huì)有食欲來(lái)吃更多的東西和喝掉充足的水分，只有補(bǔ)充足夠的水分和食物才會(huì)使我們營(yíng)養(yǎng)健全，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

指甲對(duì)于疾病的預(yù)測(cè)

1、指甲背向上隆得很高，而指甲周?chē)聫?，呈弧形的。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結(jié)核、心管疾病、潰瘍性結(jié)腸炎、肝硬化。

2、指甲基部新月?tīng)钐幊仕{(lán)色，這說(shuō)明可能有下列疾病之一：液循環(huán)受到損害、心臟病、雷諾德綜合病癥——手指和腳趾動(dòng)脈痙攣，這通常是極度寒冷所致，有時(shí)也與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關(guān)。

3、指甲凹陷、扁平或呈勺狀。這與缺鐵性貧的、梅、甲狀腺疾病、風(fēng)濕熱有關(guān)。

4、林賽指甲（又叫雙色指甲）。接近指甲尖的那一半呈粉紅色或褐色，而接近護(hù)膜那一半呈白色。這種指甲可能是慢性腎衰的征兆。

吃什么食物可以養(yǎng)護(hù)手指甲？

1、豆類(lèi)。豆類(lèi)(綠豆、蕓豆)是生猛鋒物素(一種B族維生素)的良好來(lái)源，生物素輕度缺乏就可引鏈知灶起指甲干燥，延緩指甲生長(zhǎng)，甚至引起指甲變暗，補(bǔ)充生物素有助防止指甲斷裂。

2、南瓜籽。南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對(duì)免疫系統(tǒng)和結(jié)締組織都非常重要。缺鋅容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白點(diǎn)。

3、紅肉。常吃紅肉有益補(bǔ)鐵，鐵是保持指甲健康的又一關(guān)鍵微量元素。缺鐵容易導(dǎo)致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

4、牛奶。牛奶鈣含量高，可促進(jìn)指甲生長(zhǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，身體缺鈣，指甲容易斷裂。

5、雞蛋。角蛋白(一種蛋白質(zhì))是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質(zhì)。

6、胡蘿卜。胡蘿卜富含β胡蘿卜素(可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)，既有益皮膚和頭發(fā)健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和干燥。

擴(kuò)展資料：

保養(yǎng)指甲的小竅門(mén)

1、修剪指甲

用玻璃銼刀或指甲細(xì)砂銼修剪指甲。注意要始終沿一個(gè)方向進(jìn)行，避免來(lái)回磋磨。

2、慎用指甲磨光器棚扮

每月使用一次指甲磨光器不會(huì)讓指甲變脆弱，但切勿用手指或牙齒刮摳指甲油，這不僅損傷指甲的保護(hù)層，還會(huì)留下刮痕。

3、使用不含丙酮的洗甲水

不含丙酮的洗甲水不會(huì)讓指甲水。在用完洗甲水后一定要洗手，以清除殘留的化學(xué)物質(zhì)。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——指甲最喜歡10種食物豆類(lèi)、香蕉、牛奶入選

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——5個(gè)小竅門(mén)保養(yǎng)手指甲慎用指甲磨光器

以上就是小編對(duì)手指甲軟薄吃什么補(bǔ)的相關(guān)信息分享，希望能對(duì)大家有所幫助。

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