導語:“最容易長肉”的5種主食,減肥的話最好不吃,但大部分人都愛吃!
生活質(zhì)量越來越好了,大家不愁吃不愁穿,本應該好好地享受生活,可天天喊減肥的人越來越多,不知道你是不是這樣?說到減肥,除了要多做運動,還要少吃油膩、太咸、太甜的食物,容易長肉的食物不僅僅有零食,還要多注意主食這一類。“最容易長肉”的5種主食,減肥的人從來不吃,看看你都愛吃嗎?為了身材好多注意,能忍盡量忍住吧。
第一種:燜面
(資料圖)
燜面和炒面有些相似,但比炒面更好吃,柔軟筋道又入味,平常在家不想炒菜的時候,做燜面最省事,簡單一做飯菜一鍋出,吃得好又吃得飽。
做法很簡單,先要給鍋里加些油,倒入五花肉煸炒,炒出油后再倒入四季豆等食材翻炒,再加生抽、老抽、鹽調(diào)味, 炒均勻后加水煮開,盛出一碗湯,將面條鋪在食材上,蓋蓋子中小火燜煮,燜到汁水變少,再倒入那一碗湯汁繼續(xù)燜煮,最后水分干了加蒜末、雞精翻炒,這樣就做好了。
在整個做法中可以看到,燜面用到了食用油和豬油,又加了不少調(diào)味料,等做好后油脂和調(diào)味料都吸附在面條上,可以說每吃一口都在吃油。有人說少放油不就行了,可以做但沒有油多的好吃,所以經(jīng)常拿燜面當主食的話,怕長肉的朋友最好不要多吃。
第二種:炒米飯
炒米飯是很多家庭經(jīng)常吃的主食,只要前一頓有剩飯的話,第二天準會做一頓炒米飯,這樣一來米飯不浪費,趁著還能吃盡快解決掉,而且米飯炒一炒更美味。
但在炒米飯的過程中,會加很多油進去,一旦油放少了,米飯會很干,還容易粘鍋,做好后口感差又賣相差,所以炒米飯肯定是要多放油的,而油吃的太重就容易長肉,對于減肥的人來說,這種主食不會經(jīng)常吃,他們只會每頓飯吃少許白米飯,或者吃點玉米、紅薯之類的粗糧。
第三種:餃子
中國人愛吃餃子,特別是北方人更是喜歡,半個月不吃餃子心里難受。有人可能認為餃子吃了不會胖,其實這么想就錯了,吃餃子也容易長肉,為什么呢?
因為餃子皮是面粉做的,本身面食就熱量高,而且餡料不管是素餡還是葷餡要想好吃,在調(diào)餃子餡的時候都會放很多油進去,調(diào)味料也會多放才會變得濃郁好吃,那么多油多料的食物吃多了就會長肉。
有人還有一個習慣,餃子做好之后要放在鍋里用油煎一下,做成煎餃吃,如果這樣的話就更油膩了,妥妥的長肉主食,為了身材好,能忍就盡量忍住吧。
第四種:米線
說到米線,一般學校附近很多,它是一種做法快速的主食,差不多幾分鐘搞定,我曾經(jīng)上學的時候吃了不少,現(xiàn)在也挺喜歡吃,清淡的有雞湯米線,還可以放一些油潑辣子做成麻辣米線,總也吃不夠。
米線這種主食常吃也容易長肉,因為米線是淀粉做的,它本身的熱量很高,再搭配油大的湯底,三天兩頭去吃,特別容易長肉,一碗米線和一碗湯下肚,吃得飽餓得快,餓了又吃些別的東西,長此以往不胖不可能。
第五種:牛肉面
牛肉面很多地方都能見到,大體上都是一碗面條上面澆了一層厚厚的牛油,紅得發(fā)亮,還放了幾塊牛肉,這樣一碗面擺在眼前,很多人都忍不住,看到了就會有想吃的欲望,吃的面條的時候,牛油會附著在面條上進入嘴巴,每天吃一碗就等于吃了好多油,若是再比較懶不喜歡動的話,常吃牛肉面就容易長肉。
大塊紅燒牛肉面,聽到這個名字是不是畫面感就出來了,見到了你能忍住嗎?
主食多種多樣,只要好吃一般都油大味重熱量高,那么怕長肉就要少吃了,以上幾種主食你都愛吃嗎?我的分享就到這里了,喜歡我,就請我吧。
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