提起2023深圳中考體育仰臥起坐多少個達標？大家在熟悉不過了，被越來越多的人所熟知，那你知道2023深圳中考體育仰臥起坐多少個達標？嗎？快和小編一起去了解一下吧！

合格標準：一分鐘24個

(資料圖片僅供參考)

滿分標準：一分鐘60個

考試技巧：仰臥起坐

1）注重動作和呼吸節(jié)奏的配合。身體仰臥在墊上，發(fā)力做起坐動作的一剎那，要屏住呼吸，在肘關節(jié)接觸膝蓋的一剎那要主動、快速的用力呼氣，躺下的過程中主動吸氣。隨著時間的推移呼吸的頻率在不斷的加快，在整個過程中身體一定要放松。

2）遵守考試規(guī)范，避免犯規(guī)不計次數(shù)：身體仰臥在墊上，雙手五指交叉貼于頭后，雙腳放置墊上，兩腿屈膝（兩膝稍分開），大小腿呈直角。另一人雙手壓住考生兩踝關節(jié)處。起坐時，雙肘觸及兩膝為完成一次。仰臥時貼于頭后的兩手背必須觸墊。

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2023深圳中考體育仰臥起坐滿分是多少個？

2023年深圳中考體育仰臥起坐滿分是一分鐘60次。監(jiān)考員發(fā)出“預備——開始”的口令，同時計時，登記一分鐘內所完成的次數(shù)。仰臥時兩肩胛必須觸墊。

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2023深圳中考體育籃球考試內容

深圳中考體育籃球考試內容為半場運球上籃。單手向前運球，運球時不得走步、滾球跑、推球跑（推拍球向前時助跑不得超過兩步）。

2023深圳中考體育籃球考試方法

深圳中考體育籃球考試方法為從起始點（雙腳在弧線后邊）運球，到達籃下投籃，投中后運球至另一側折返點，一腳踏過弧線后，往回運球上籃，投中后運球回到起點（雙腳過弧線）。

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