要說(shuō)處境最尷尬的職場(chǎng)人，可能莫過(guò)于30+的這批中堅(jiān)力量了。

剛踏入職場(chǎng)的年輕人們或許還有自己看不見(jiàn)的諸多可能性，只管往前沖就是；過(guò)了奮斗期的40代們也可以暫時(shí)歇歇，享受一下自己努力的成果；唯獨(dú)30+的職場(chǎng)人們，人生的新節(jié)點(diǎn)中前怕狼后怕虎，不敢隨便動(dòng)彈...

月薪3萬(wàn)，年過(guò)30的職場(chǎng)人，面臨著什么壓力？出路又在哪里？

【資料圖】

月薪3萬(wàn)，我被生活點(diǎn)了穴

月薪3萬(wàn)的這一批職場(chǎng)人，往往都是辦公室里的中堅(jiān)力量，比小年輕有經(jīng)驗(yàn)。過(guò)了“一人吃飽全家不餓”的階段，來(lái)到人生新階段的職場(chǎng)人們，肩上都悄然地出現(xiàn)了一些責(zé)任的端倪。買房、結(jié)婚、養(yǎng)娃、照顧父母……

任何一樣，都足以把打工人結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地按在工位上。

Kat 30歲

幾年前，老前輩們還能在30歲左右開(kāi)始守望躺平的日子，到了我這，光景卻大不相同了，新人越招越少，擔(dān)子全來(lái)到了我們身上，我甚至一度懷疑公司把我們一個(gè)人當(dāng)兩個(gè)hc來(lái)用。好不容易來(lái)到一個(gè)leader的位置，工資只升了一級(jí)，工作量卻成倍增長(zhǎng)。

教實(shí)習(xí)生要我來(lái)，見(jiàn)大客戶要我來(lái)，就連出了亂子，大家也會(huì)把我們默認(rèn)成收拾爛攤子的人。大家好像都認(rèn)定了，我們就是最好“使喚”的那批人。別問(wèn)，問(wèn)就是我們這批人上有老下有小，打不還手罵不還口是基本美德。

想到自己拿的這些工資，就更惱火了，雖然錢拿到手里沒(méi)有嫌少的道理，但是和每周六十多個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間比，性價(jià)比還是太低。

可是想要再進(jìn)一步，就更不是一朝一夕的事情了，可以預(yù)見(jiàn)的是，這種工資不上不下但是忙得昏天黑地的尷尬處境，我還要經(jīng)歷很久，熬出頭的那一天，也真的不知道在哪里。

小鄭 32歲

升職之后，工作內(nèi)容從被小領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)，變成被大領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)，從和小客戶扯皮，變成和大客戶扯皮，就像游戲里的怪物升級(jí)了，要放的技能卻沒(méi)有絲毫變化，逐漸變成了一種精神折磨。

更何況，我所在的行業(yè)，本身就已經(jīng)江河日下，手下的年輕人紛紛在騎驢找馬，找下一個(gè)出路?？墒撬麄兿胍獡Q個(gè)行業(yè)何其容易，我卻已經(jīng)積重難返，出了這個(gè)行業(yè)，一切都要從零開(kāi)始。

如果自己孤身一人，也許我的確會(huì)破釜沉舟一次，畢竟30歲的年紀(jì)在我看來(lái)，還遠(yuǎn)沒(méi)有到強(qiáng)弩之末的的地步，但身邊每一個(gè)人的存在都在提醒我：繼續(xù)干，不能走。

提上日程的婚禮，老家爸媽的新房子，銀行卡里的寶寶基金……每件人生大事都是一個(gè)錨點(diǎn)，讓我根本想不出一點(diǎn)點(diǎn)挑戰(zhàn)秩序的可能性。

繼續(xù)呆在原地，可能只是需要忍受全方位的不盡人意，但如果真的邁出一步，誰(shuí)又能保證面前的不是萬(wàn)丈深淵呢？

爬到半山腰，出路在哪里

來(lái)到“半山腰”的職場(chǎng)人們，難道除了熬，找不到別的頭緒了嗎？也有人給出了一些令人欣慰的答案。

Simon 35歲

我沒(méi)辭職，但我還是努力為自己爭(zhēng)取了最大程度的自由空氣。

累活雜活，日常的工作決策，絕對(duì)不再自己扛著了，能交給下面的人就交給下面的人，我放了權(quán)，team里的人覺(jué)得自己得到了重視，我也能輕松不少。

對(duì)上級(jí)，有的時(shí)候適當(dāng)隱身其實(shí)也是個(gè)選擇。并不是想當(dāng)縮頭烏龜擺爛，畢竟這樣還是有被優(yōu)化的風(fēng)險(xiǎn)，但我只會(huì)在合適的時(shí)刻出現(xiàn)，少了點(diǎn)20多歲時(shí)過(guò)剩的表現(xiàn)欲，也就沒(méi)那么大的精神壓力。

而且，我現(xiàn)在周末除了露營(yíng)啥也不干。每周換個(gè)地方扎帳篷，喝著茶發(fā)呆，天黑之前開(kāi)回城里逛街吃飯，這是我能給目前的自己開(kāi)出的最好的藥方了。來(lái)到這個(gè)階段，如果確實(shí)動(dòng)彈不得，至少還可以給自己找個(gè)舒服的姿勢(shì)，說(shuō)是苦中作樂(lè)也可以，但苦中作樂(lè)何嘗不是個(gè)好辦法呢。

放下焦慮，學(xué)會(huì)照顧自己

無(wú)論到了哪個(gè)年紀(jì)，薪水來(lái)到什么水平，大家要面對(duì)的問(wèn)題永遠(yuǎn)遍地都是。

月薪3w+的30歲存在的困境，并沒(méi)有多么特殊，只是自我實(shí)現(xiàn)與安全感的對(duì)抗，在一個(gè)特殊階段中顯現(xiàn)出的形式。

如果發(fā)現(xiàn)身邊的壓力正在四面八方地朝自己襲來(lái)，那么按照兵來(lái)將擋、水來(lái)土掩的思維，企圖把問(wèn)題和焦慮挨個(gè)擊破，最終只會(huì)發(fā)現(xiàn)自己分身法術(shù)，精疲力盡。更何況，對(duì)30+的職場(chǎng)人們來(lái)說(shuō)，動(dòng)彈不得的大家，能夠動(dòng)用的手段又實(shí)在有限。

所以不如把關(guān)注點(diǎn)放回自身。越是這個(gè)時(shí)候，越要意識(shí)到自我在當(dāng)下處境中的重要性。

家庭、財(cái)產(chǎn)、職業(yè)道路，這些固然重要，但正是因?yàn)檫@些壓力都承擔(dān)在自己的身上，自己這個(gè)角色的重要性才得以顯現(xiàn)。重視自己的健康，照顧自己內(nèi)心的感受，永遠(yuǎn)是面對(duì)這些問(wèn)題的前提。

自己真正的目標(biāo)在哪，當(dāng)下的感受又如何，不斷探究?jī)?nèi)心的聲音，才有可能為下一步的行動(dòng)計(jì)算出合理的路徑。

放松下來(lái)，一切才會(huì)有解法，真正能解決焦慮的辦法，永遠(yuǎn)都不是焦慮本身。

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