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當(dāng)前簡(jiǎn)訊:楊紫瓊獲奧斯卡影后,跨過(guò)中年危機(jī)的人生能有多爽? 2023-03-14 08:47:17  來(lái)源:36氪

楊紫瓊剛剛憑借《瞬息全宇宙》成為史上第一個(gè)華人奧斯卡影后,站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的她,今年60歲。


【資料圖】

某種意義上,電影的情節(jié)照進(jìn)了現(xiàn)實(shí)。

楊紫瓊扮演的角色,是一個(gè)疲憊灰暗的妻子和母親,面臨著家務(wù)育兒、家人失和、經(jīng)濟(jì)危機(jī)(稅務(wù)審計(jì))等多重壓力。她在多重宇宙中來(lái)回穿梭,終于成為一個(gè)超級(jí)英雄,解除了自己與世界的“中年危機(jī)”。

這個(gè)角色,也讓楊紫瓊本人突破 “中年女演員危機(jī)”,站上個(gè)人事業(yè)的高峰。她舉起奧斯卡獎(jiǎng)杯時(shí)說(shuō),“女士們,不要讓任何人告訴你,你已經(jīng)過(guò)了你的黃金時(shí)期?!?/p>

有多少人能像楊紫瓊這樣,在中年不是出現(xiàn)“危機(jī)”而是出現(xiàn)“轉(zhuǎn)機(jī)”?

女性的中年危機(jī)好像總是出軌/離婚/辭職/旅行/健身/冥想/畫(huà)畫(huà)/打麻將/搞事業(yè)/看心理醫(yī)生,男性的中年危機(jī)則是出軌/離婚/辭職/旅行/健身/攝影/釣魚(yú)/打游戲/玩音響……

總之,各種各樣的消愁方式。你要問(wèn)中年人愁什么,他們會(huì)引用張愛(ài)玲的一句話,“因?yàn)樗槐犻_(kāi)眼睛,周?chē)际且揽克娜?,卻沒(méi)有他可以依靠的人?!?/p>

到底“中年危機(jī)”是真的存在?還是中年人在“為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁”呢?

中年危機(jī)的好消息和壞消息

好消息:(如果能活到老年),老年的感受還是挺幸福的

壞消息:中年的感覺(jué)就像一坨屎

好消息:中年危機(jī)是性別平等的,男女的中年痛苦差不多

壞消息:就連猩猩都會(huì)中年危機(jī)

好消息:所有人都會(huì)中年危機(jī),富裕國(guó)家的有錢(qián)人也不例外

壞消息:沒(méi)錢(qián)沒(méi)房子的人,中年危機(jī)更嚴(yán)重

好消息:錢(qián)可以補(bǔ)償中年危機(jī)

壞消息:大概需要家庭收入翻一倍才能補(bǔ)償

到底有沒(méi)有中年危機(jī)?

中年,一般指的是40~60歲之間。寬泛點(diǎn)可以前后浮動(dòng)5年,把35~65歲都算做中年。說(shuō)起來(lái),這個(gè)年紀(jì)也可以稱(chēng)為“壯年”。身體雖然比青年時(shí)略有下降,但智慧與經(jīng)驗(yàn)大大超出了年少無(wú)知。很多人在中年達(dá)到自己這輩子的收入最高峰,算是就業(yè)市場(chǎng)的“黃金年齡”。

正因如此,在過(guò)去的許多年里,中年被認(rèn)為是人生的頂峰,而非低谷。西方繪畫(huà)里表現(xiàn)“人生階段”時(shí),中年是階梯的最高層。

達(dá)到頂峰的中年階段|publicdomainreview.org

不過(guò),近幾十年來(lái),人們開(kāi)始公認(rèn),中年是陷入危機(jī)的時(shí)刻。學(xué)者們做了許多相關(guān)研究。2022年一個(gè)最新的研究《The Midlife Crisis》分析了富裕國(guó)家超過(guò)50萬(wàn)人的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)中年危機(jī)的確存在。

這50萬(wàn)人居住在發(fā)達(dá)富裕國(guó)家,接近自己的收入峰值,身體基本健康,按理應(yīng)該過(guò)著舒適愉快的生活。

然而,從許多方面來(lái)看,人們的“痛苦”都在中年達(dá)到峰值——

①自殺率在中年達(dá)到峰值,

②嚴(yán)重抑郁、焦慮、自殺傾向,覺(jué)得生命沒(méi)有意義,在中年達(dá)到峰值,

③睡不好,睡眠時(shí)間在中年達(dá)到最低谷,去看睡眠問(wèn)題的人則是中年人最多,

④酗酒,酗酒問(wèn)題在中年出現(xiàn)高峰,

⑤工作壓力大,中年人最經(jīng)常說(shuō)自己“工作復(fù)雜又困難”、“擔(dān)心工作造成的壓力使我身體不適”,

⑥嚴(yán)重的致殘性的偏頭痛,痛到會(huì)影響工作生活,在中年達(dá)到峰值,

⑦中年人也最容易覺(jué)得注意力難以集中,有記憶力問(wèn)題。

總之,“中年時(shí)期,人們不成比例地結(jié)束自己的生命,有睡眠障礙,患有臨床抑郁癥,花時(shí)間考慮自殺,覺(jué)得生活沒(méi)有意義,難以集中注意力,忘記事情,在工作場(chǎng)所感到不知所措,患有致殘性頭痛,并且變得依賴(lài)酒精。”

這個(gè)研究還發(fā)現(xiàn),男女的中年危機(jī)差不多。痛苦面前,性別平等。

另一個(gè)2020年的新研究《The Mid-Life Dip in Well-Being》同樣認(rèn)為,中年危機(jī)絕對(duì)存在。這個(gè)研究是經(jīng)濟(jì)學(xué)家做的,他們分析了800萬(wàn)人的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)——

中年人,笑得最少,抑郁和悲傷最多,抗抑郁藥吃得最多,睡眠最差最缺乏。

歐洲中年人的生活滿意度

另外,美國(guó)這幾年發(fā)現(xiàn)35~64歲的中年人里,“絕望導(dǎo)致的死亡”(死于毒品、酗酒或自殺)明顯增加。而其他年齡段沒(méi)有出現(xiàn)這樣的“絕望死上升”。

這個(gè)研究的作者是經(jīng)濟(jì)學(xué)家,他們還表示,為什么經(jīng)濟(jì)學(xué)家能發(fā)現(xiàn)中年危機(jī),而心理學(xué)家經(jīng)常發(fā)現(xiàn)不了呢?原因就是心理學(xué)家常常用的樣本量太小了,有時(shí)候總共就幾百個(gè)人,每個(gè)年齡段分一分就沒(méi)幾個(gè)人,這樣的數(shù)據(jù)量怎么夠呢?

當(dāng)經(jīng)濟(jì)學(xué)家們分析大數(shù)據(jù)時(shí),他們認(rèn)為,中年危機(jī)的影響是很大的,以美國(guó)為例,對(duì)生活的滿意度53歲比18歲足足低了0.55——這個(gè)下降相當(dāng)于患上癌癥的痛苦,或者喪偶的痛苦乘以2。

之前提到很多數(shù)據(jù)是西方的,那我們中國(guó)人有沒(méi)有中年危機(jī)呢?

有的。

根據(jù)蓋洛普世界民意調(diào)查2005~2019年的調(diào)查,我們中國(guó)人生活滿意度最低點(diǎn)出現(xiàn)在50~52歲。

2012年《中國(guó)社會(huì)科學(xué)》上的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn),中國(guó)41~50歲的人群幸福感最低。

2021年《勞動(dòng)經(jīng)濟(jì)研究》上的一個(gè)研究也顯示,青年人和老年人的幸福感大概在3.8,40~50歲的中年人的幸福感卻只有3.5。

中國(guó)人的幸福感隨年齡變化

別說(shuō)人了,甚至連動(dòng)物園里的猩猩都是中年時(shí)心情最差。有個(gè)2012年的研究顯示,找了兩群黑猩猩一群紅毛猩猩,一共508只。然后讓熟識(shí)這些猩猩(至少認(rèn)識(shí)2年)的動(dòng)物園管理員、研究人員、志愿者來(lái)評(píng)估這些猩猩的心情。結(jié)果顯示猩猩們?nèi)砍尸F(xiàn)明顯的中年危機(jī),中年三四十歲時(shí)顯得最為低落。

猩猩也在中年時(shí)最為低落

為什么會(huì)有中年危機(jī)?

這方面就有很多理論了。

2008年一個(gè)研究調(diào)查了72個(gè)國(guó)家地區(qū),包括我們中國(guó)。結(jié)果顯示,無(wú)論是津巴布韋還是沙特阿拉伯,所有人的幸福感在四十多歲都是低谷。而且這個(gè)痛苦很難歸咎于外部環(huán)境,無(wú)論你是有工作還是失業(yè),結(jié)婚還是離婚,健康還是生病,學(xué)歷是高還是低,生活在窮國(guó)還是富國(guó)……

可以說(shuō),所有人在中年都最不幸福,看上去是“內(nèi)心深處的某種東西導(dǎo)致了中年痛苦”。

有一種可能是,人到中年,開(kāi)始走下坡路,感覺(jué)自己不再是越來(lái)越強(qiáng)大,而是一步步走向衰弱和死亡。

莫欺少年窮,換句話其實(shí)意思就是,可欺中年窮。《增廣賢文》里的“月過(guò)十五光明少,人到中年萬(wàn)事休”,同樣殘酷地表示,現(xiàn)在還成就不大的中年人,未來(lái)也很難有大作為了。

很多中年危機(jī)的人開(kāi)始問(wèn)自己各種哲學(xué)問(wèn)題——我是誰(shuí)?我要做什么?我為什么會(huì)在這個(gè)世界上?我要往何處去?

若你無(wú)法誠(chéng)實(shí)而平靜地回答這些問(wèn)題,你可能就會(huì)陷入長(zhǎng)久的混亂、糾結(jié)和痛苦中。

中年,也是開(kāi)始正視自己身體衰老的年紀(jì)。

衰老其實(shí)從14歲就開(kāi)始了。人的死亡率在5~14歲是最低的,此后,死亡率大概每8年就翻一番。

30歲,肌肉量開(kāi)始每年下降1~2%,你顯著失去了聽(tīng)高頻聲音的能力。你的肺活量也過(guò)了巔峰(女性20歲,男性27歲)。

35歲,腦容量開(kāi)始以每年0.2%的速度下降。你的記憶力、信息處理速度,同樣開(kāi)始下降。

無(wú)論男女,35歲開(kāi)始進(jìn)入“高齡父母”的階段,生育難度、胎兒的異常風(fēng)險(xiǎn),都開(kāi)始逐漸增大。

40歲,由于過(guò)氧化氫的毛囊細(xì)胞里積累。頭發(fā)顯著開(kāi)始變白。眉毛之間出現(xiàn)皺紋。

由于晶狀體變硬,老花眼可能開(kāi)始變得明顯。晶狀體的透明度也開(kāi)始下降,藍(lán)、綠、紫色的物體變得不那么鮮明。

如果你是女性,40歲也是開(kāi)始失去味蕾。(如果是男性,大概50歲開(kāi)始失去味蕾)。先是咸和甜變得不夠強(qiáng)烈,慢慢酸和苦也不再令你動(dòng)容。

50歲,頭發(fā)變得更細(xì)更稀疏。出現(xiàn)魚(yú)尾紋和前額皺紋。骨密度開(kāi)始下降。脂肪也開(kāi)始重新分布,從腿部改為向腹部集中,內(nèi)臟脂肪明顯增加。女性可能進(jìn)入更年期,徹底告別生育能力。

你需要面對(duì)并接受身體的這些改變。

中年,還是一個(gè)……十分缺錢(qián)的年紀(jì)。

錢(qián)不是萬(wàn)能的,但沒(méi)有錢(qián)是萬(wàn)萬(wàn)不能的。雖然中年危機(jī)不只是錢(qián)引起的,但是缺錢(qián)絕對(duì)會(huì)加劇中年危機(jī)的痛苦。另外,如果加足夠多的錢(qián),也能把幸福感強(qiáng)行拉高。

2021年的中國(guó)研究,就計(jì)算了“中年危機(jī)得多少錢(qián)才能彌補(bǔ)”。結(jié)論是30~50歲的人,如果家庭收入翻一倍,幸福感可以上升0.2,差不多回到青年的幸福感水平。

這個(gè)研究還發(fā)現(xiàn),失業(yè)或者沒(méi)有房子,會(huì)加重中年危機(jī)的痛苦。

比如說(shuō),有工作的人的中年危機(jī)每年需要30.7萬(wàn)元來(lái)彌補(bǔ),而沒(méi)有工作的人的中年危機(jī)每年需要49.7萬(wàn)元才能彌補(bǔ)。

有房子的人的中年危機(jī)每年需要15.7萬(wàn)元來(lái)彌補(bǔ),而沒(méi)有房子的人的中年危機(jī)每年需要90.9萬(wàn)元才能彌補(bǔ)!

不幸的是,中國(guó)的“掙錢(qián)曲線”對(duì)中年人不利。2021年一個(gè)研究顯示,美國(guó)人收入的最高點(diǎn)出現(xiàn)在55歲,而中國(guó)人掙錢(qián)的最高點(diǎn)居然出現(xiàn)在35歲。這意味著中國(guó)人在中年的大部分時(shí)間里,收入都是在走下坡路。

中國(guó)人收入與年齡的關(guān)系,綠線是2009-2012的情況,最高點(diǎn)在35歲

美國(guó)人收入與年齡的關(guān)系,綠線是2009-2012的情況,最高點(diǎn)在55歲

你需要在中年,安排好自己的財(cái)務(wù)。

還有一派認(rèn)為,“中年苦”再正常不過(guò)了,理由如上,需要關(guān)注的不是“中年為什么有危機(jī)”,而是“老年為什么沒(méi)有危機(jī)”?這派認(rèn)為,可能由于一批人折在了中年,于是幸存的老年人想到這些英年早逝的朋友,就覺(jué)得自己當(dāng)下的日子比上不足比下有余。還有一種可能是,快樂(lè)的人活得比不快樂(lè)的人更長(zhǎng),所以越到后面,剩下的就越是以“快樂(lè)派”為主。

無(wú)論如何,人類(lèi)的幸福感在一生里的確大致呈 U 型。

苦樂(lè)參半,悲欣交集,就是中年。

如果你人到中年,并且出現(xiàn)了明顯的危機(jī)征兆——

情緒低落,抑郁、易怒、焦慮、悲傷

睡眠明顯變差

體重明顯增加或減輕

忽視個(gè)人衛(wèi)生

退縮、脫離原本的生活、工作或社交

對(duì)未能達(dá)成的目標(biāo)耿耿于懷或深感痛悔

偏執(zhí)地渴望重回年輕

你也許需要考慮,這些痛苦,是不是出于中年危機(jī)。

你可能需要尋求心理醫(yī)生的幫助,特別是如果你出于內(nèi)心的痛苦,想做出一些重大的人生轉(zhuǎn)變——辭職、離婚、出走……那么,在邁出這重大的一步之前,先與心理咨詢(xún)師談?wù)劊赡軙?huì)對(duì)你有所幫助。

好消息是,很多人成功地度過(guò)了中年危機(jī),中年后逐漸爬升的幸福感就是明證。

榮格曾經(jīng)說(shuō)過(guò),“生活是從四十歲才真正開(kāi)始的,在那之前,你只是在做實(shí)驗(yàn)。”

與其說(shuō)中年的你需要“成為什么人”,不如說(shuō)中年時(shí),你終于積累了足夠的智慧和力量,可以丟掉外界強(qiáng)加的不適合你的部分,重新成為“真正的你自己”。

許多中年人所經(jīng)歷的痛苦和迷茫,最終變成了老年的寬容與智慧。掙扎著度過(guò)危機(jī)的中年人們,會(huì)原諒自己的弱點(diǎn),專(zhuān)注于當(dāng)下,專(zhuān)注于自己能做到的點(diǎn)滴小事,培育良好的人際關(guān)系,支持身邊的人,也被身邊的人所支持。

中年,你可能達(dá)到收入的最高峰,也可能在職場(chǎng)上折戟沉沙。你可能嫻熟地解決問(wèn)題,受人依賴(lài)也受人尊重,也可能被壓力壓垮,無(wú)力維持生活或工作。你知道自己能做到什么,也知道自己的局限在哪。你在頂峰,也同時(shí)在谷底。你會(huì)遭遇大風(fēng)大浪荊棘滿途,但你也可能乘風(fēng)破浪披荊斬棘。

中年是你一頭扎進(jìn)深水區(qū),在水底咬牙閉氣,游過(guò)漫長(zhǎng)的一段,然后浮出水面深吸口氣,我撐過(guò)來(lái)了,多謝我自己

參考文獻(xiàn)

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封面圖來(lái)源:Todd Heisler/The New York Times

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