肌肉疼痛正在成為感染后的一種伴隨癥狀。
【資料圖】
一項針對新冠入院患者的調(diào)研表明,嚴(yán)重的肌痛在患者中很普遍。最常見的肌肉骨骼癥狀是疲勞,其次是肌痛、關(guān)節(jié)痛和背痛,關(guān)節(jié)痛主要集中在腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。[3]
肌骨問題面前,新冠病毒像是一個放大鏡。比如感染后,肌肉疼痛在久坐人群,患有肌肉關(guān)節(jié)基礎(chǔ)病人群中更為常見。[1]
在GymSquare面向健身者的調(diào)研中也有類似發(fā)現(xiàn):曾有傷病經(jīng)歷的人在發(fā)燒時疼痛感最為嚴(yán)重,疼痛集中于舊傷處;而很多部位的體態(tài)問題也與感染時的局部疼痛相互對應(yīng),例如,骨盆前傾的人多數(shù)經(jīng)歷了「斬腰痛」。
即便陽康后,肌肉疼痛與疲勞仍在持續(xù),嚴(yán)重者,甚至可能發(fā)展為肌肉神經(jīng)的慢性疾病,其中包括病毒感染后出現(xiàn)的肌痛性腦脊髓炎/慢性疲勞綜合癥 (ME/CFS)。[8]
雖然目前的醫(yī)學(xué)科研尚未發(fā)現(xiàn)呼吸道病毒新冠與肌肉酸痛的直接聯(lián)系,但卻證實了新冠病毒會引發(fā)肌肉組織炎癥,從而造成疼痛。
而從另一個角度來說,新冠可能并不是肌肉疼痛的「元兇」,卻是慢性傷的「警報員」。
多數(shù)慢性疾病就像潛伏在身體中的「臥底」,常常由于疼痛的滯后反應(yīng)而被忽視,新冠病毒則激發(fā)了免疫系統(tǒng)的抗炎反應(yīng),使薄弱的軟組織產(chǎn)生疼痛,從而暴露身體的潛在問題。
當(dāng)中就包括了現(xiàn)代人缺少重視的體態(tài)問題,甚至是健身愛好者的代償問題。
作為這些問題的源頭,當(dāng)脊柱的力學(xué)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂而不進行糾正時,身體會不由自主地以錯誤體式進行代償,這不僅會加劇原始問題還可能造成一系列附加癥狀。[1]
當(dāng)下可以通過一些靜態(tài)的康復(fù)動作來緩解疼痛,在精練學(xué)院最新發(fā)布的「健身訓(xùn)練百科」中就有針對不同人體部位的康復(fù)練習(xí)參考。
對于大部分人而言,感染后遇到的肌肉疼痛是一個預(yù)警信號,也是為陽康后的身體修復(fù)提供的參考信息,幫助預(yù)防二次感染或其他病毒感染可能引發(fā)的關(guān)節(jié)炎,繞開在錯誤代償模式中的超負荷訓(xùn)練引發(fā)的運動傷害。
當(dāng)肌肉酸痛成為新冠后的長期癥狀
感染期間,人們在不同部位感到肌肉酸痛,通常以脊柱為基點向腰部,背部,頸部擴散。
例如,有腰突舊傷的可能會感到腰疼嚴(yán)重,頭前引體態(tài)的則會頭疼加劇;另外,肌力訓(xùn)練較集中的部位也會在感染期間出現(xiàn)酸痛。
“我在發(fā)燒的時候,渾身上下的老傷舊傷全都疼了,但是現(xiàn)在燒完就好了?!币晃煌艘圻\動員這樣說。
一位經(jīng)常伏案創(chuàng)作的音樂人表示:“腰跟腿蠻酸的, 頭很痛?!?/p>
感染后,身體感到酸痛是比較常見的癥狀之一,即便在康復(fù)后也會伴隨一定程度的疲勞無力。
世界衛(wèi)生組織 (WHO)2020年2月發(fā)布的一份對中國55000多例確診病患的調(diào)研顯示,14.8%的患者有肌肉或關(guān)節(jié)疼痛。比喉嚨痛 (13.9%)、頭痛 (13.6%) 和發(fā)冷 (11.4%) 更常見。《中歐醫(yī)學(xué)雜志》在2020年發(fā)布的兩篇對全球多國感染者的調(diào)研發(fā)現(xiàn)肌肉疼痛率為17%。[2]
這種癥狀不僅在發(fā)病時顯著,同樣也是新冠后癥狀之一。
感染之后。包 括肌肉疼痛在內(nèi)的癥狀持續(xù)時間
一項醫(yī)學(xué)報告表示新冠重癥患者出院后兩個月,仍有許多人有關(guān)節(jié)痛和胸痛,且容易出現(xiàn)以持續(xù)疲勞、抑郁、虛弱和運動耐量受限為代表的慢性疾?。欢蛹易杂妮p癥患者同樣會出現(xiàn)慢性疼痛的臨床表現(xiàn)。
其中,背痛,是最為普遍的新冠后癥狀。
在所有長期感染 COVID-19 的病例中,近十分之一患者的主要癥狀是背痛。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為,上背痛是 COVID-19 感染后的遺留癥狀。[3]
2021年馬耳他的一項調(diào)研中顯示新冠前后經(jīng)歷慢性背痛的人大比例增加 (從30% 到49%), 意大利與巴西的采調(diào)數(shù)據(jù)也反應(yīng)了新冠大流行與背痛之間的相關(guān)性, 在2020年,背痛被確定為新冠患者的癥狀之一。
炎癥——疼痛的始作俑者
感染之后,即便肌肉疼痛現(xiàn)象很多,但病毒只是一把放大鏡。
瑞士科學(xué)媒體Frontiers在2022年的一篇報道中指出:新冠陽性患者中出現(xiàn)的肌肉骨骼癥狀,源自先前存在的神經(jīng)肌肉或自身免疫性疾病,并不是病毒感染直接引起的癥狀。[7]
炎癥或許才是始作俑者。肌炎是一種肌肉炎癥,可引起肌肉疼痛和無力,是一種與病毒有關(guān)的疾病,除了冠狀病毒之外,甲型/乙型流感、艾滋病病毒、登革熱等病毒都會引起肌炎。[1]
體內(nèi)炎癥反應(yīng)
疼痛來自炎癥的「攻擊」
病毒感染引起的肌肉疼痛,是由病毒對肌肉纖維造成的損傷引起的,該病毒還會在體內(nèi)引發(fā)炎癥反應(yīng)——通過炎癥細胞因子發(fā)出信號,讓免疫系統(tǒng)開始工作——從而使異常組織分解。[1]
當(dāng)人體的免疫系統(tǒng)受到侵害時,巨噬細胞增加以抵御病毒,巨噬細胞是許多包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在內(nèi)的慢性炎癥的主要參與者:滑膜中巨噬細胞數(shù)量的增加是風(fēng)濕病活動性的早期標(biāo)志。
科學(xué)家們認(rèn)為,肌肉骨骼系統(tǒng)的上背部疼痛是免疫系統(tǒng)對病毒反應(yīng)的一部分。免疫系統(tǒng)釋放促炎化學(xué)物質(zhì)以應(yīng)對新冠病毒,這些化學(xué)物質(zhì)促進前列腺素E2的產(chǎn)生,從而影響神經(jīng)并將疼痛傳遞給大腦。
有關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥等慢性疾病的患者在感染時更容易出現(xiàn)背痛,因為病毒使身體疲勞,原有的傷痛也變得更加脆弱。[1]
體態(tài)問題 - 激發(fā)炎癥的定時炸彈
伏案久坐本就容易造成腰酸背痛脖頸緊張,導(dǎo)致軟組織黏連形成炎癥,而居家隔離與病毒感染導(dǎo)致的活動缺乏(Immobilisation)又加劇了體態(tài)問題,損害背部健康。
這些「無傷大雅」的非病理性慢性問題就像炸藥包,在感染后,容易被新冠病毒引燃。
大腦在接收疼痛信號前,需要通過感受器與神經(jīng)纖維的收集與傳導(dǎo),疼痛在傳輸?shù)倪^程中可以被放大、減弱甚至被阻止,負責(zé)向大腦傳輸觸覺信號的大直徑神經(jīng)纖維(A-β 纖維)具有關(guān)閉痛門的能力,在不受外界刺激的情況下,痛門處于關(guān)閉狀態(tài),將「體態(tài)問題炸藥包」隱身。
久坐導(dǎo)致的一系列體態(tài)問題
體態(tài)不當(dāng)會導(dǎo)致肌肉組織、脊柱關(guān)節(jié)(腰椎小關(guān)節(jié))和椎間盤內(nèi)產(chǎn)生多個壓力區(qū)域,若不得到及時緩解,會累積炎癥,并打破身體力學(xué)平衡,例如:
彎腰駝背會導(dǎo)致背部、核心肌群供血不足,使軀干和下背部慢慢出現(xiàn)僵化無力;
無支撐的久坐姿或長久的伏案都會使脊柱曲度發(fā)生改變,對椎間盤產(chǎn)生負荷;
錯誤的舉重會導(dǎo)致腰椎間盤突出,并通過脊髓神經(jīng)將疼痛輻射到腿部。
新冠干擾神經(jīng),加劇體態(tài)問題
PMC的一項報告(2022)顯示,感染期間的嗅覺缺失/嗅覺減退和呼吸阻塞使得神經(jīng)系統(tǒng)受損,從而導(dǎo)致陽康者出現(xiàn)脊柱穩(wěn)定度下降,身體兩側(cè)失衡。
學(xué)者表示體態(tài)問題也是人體進入的衰老表現(xiàn)之一,這可能表明新冠會引發(fā)衰老過程中的神經(jīng)退行性變化。[5]
要康復(fù),也要修復(fù)
要治療,更要預(yù)防
運動療法不能根除新冠病毒引發(fā)的肌肉疼痛,卻能修復(fù)免疫系統(tǒng),減少包括關(guān)節(jié)炎在內(nèi)的新冠后遺癥的發(fā)病概率。
比如限制久坐時間,增加輕度活動,應(yīng)避免長時間的力竭或高強度訓(xùn)練。[3]
也有運動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為感染后需要進行物理治療,例如筋膜放松,肌肉拉伸,肌力強化以及關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。療程因患病輕重而定,重癥患者一般在出院后 需要進行6-12周的康復(fù)訓(xùn)練。
約翰·霍普金斯(Johns Hopkins)醫(yī)療集團在2022年發(fā)布的新冠運動康復(fù)手冊中指出:運動可以治愈身體,是恢復(fù)精神和撫平情緒的一種方式。
揭示了運動療法在初始、復(fù)健、健康的三大階段修復(fù)優(yōu)化身心健康的五個層面[6]:
嘗試呼吸訓(xùn)練
針對平衡系統(tǒng)和感覺輸入系統(tǒng)的訓(xùn)練
爬行或步行等運動
基礎(chǔ)的肌力訓(xùn)練
進階的耐力訓(xùn)練
要康復(fù),也要修復(fù);要治療,更要預(yù)防。面對陽康,更應(yīng)重視由錯誤體態(tài)帶來的肌肉炎癥,通過糾正性訓(xùn)練方式改善體態(tài),減少感染后引發(fā)關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。
參考文獻:
1.Cascella M, Del Gaudio A, Vittori A, Bimonte S, Del Prete P, Forte CA, Cuomo A, De Blasio E. COVID-Pain: Acute and Late-Onset Painful Clinical Manifestations in COVID-19 - Molecular Mechanisms and Research Perspectives. J Pain Res. 2021 Aug 10;14:2403-2412. doi: 10.2147/JPR.S313978. PMID: 34408485; PMCID: PMC8364364.
2.Karaarslan F, Demircio?lu Güneri F, Karde? S. Postdischarge rheumatic and musculoskeletal symptoms following hospitalization for COVID-19: prospective follow-up by phone interviews. Rheumatol Int. 2021 Jul;41(7):1263-1271. doi: 10.1007/s00296-021-04882-8. Epub 2021 May 12. PMID: 33978818; PMCID: PMC8114015.
3. Barker-Davies RM, O"Sullivan O, Senaratne KPP, et al ,The Stanford Hall consensus statement for post-COVID-19 rehabilitation, British Journal of Sports Medicine 2020;54:949-959.
4. Connolly, B., Salisbury, L., O"Neill, B., Geneen, L., Douiri, A., Grocott, M. P. W., Hart, N., Walsh, T. S., and Blackwood, B. (2016) Exercise rehabilitation following intensive care unit discharge for recovery from critical illness: executive summary of a Cochrane Collaboration systematic review. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 7: 520– 526. doi: 10.1002/jcsm.12146.
5. ?ychowska M, Jaworecka K, Mazur E, S?omka K, Marsza?ek W, Rzepko M, Czarny W, Reich A. COVID-19 and Postural Control-A Stabilographic Study Using Rambling-Trembling Decomposition Method. Medicina (Kaunas). 2022 Feb 17;58(2):305. doi: 10.3390/medicina58020305. PMID: 35208628; PMCID: PMC8877894.
6. https://www.hopkinsmedicine.org/physical_medicine_rehabilitation/coronavirus-rehabilitation/
7. Front. Pain Res., 20 December 2022Sec. Clinical Trials, Methods, and Evidence Synthesishttps://doi.org/10.3389/fpain.2022.1085791
8. https://solvecfs.org/me-cfs-long-covid/what-is-long-covid/
關(guān)鍵詞: 免疫系統(tǒng) 病毒感染 慢性疾病
- 感染后的身體,為什么會產(chǎn)生肌肉疼痛?
- 天天信息:墨西哥一架飛機滑行時遭槍擊 艙內(nèi)乘客趴地上躲子彈(圖)
- 重慶貨物出海更便捷(經(jīng)濟聚焦)
- 【播資訊】騰訊買盤非常強!投資大佬感嘆:幾百萬股很快被拿走!部分私募港股倉位大升
- 美媒:第11輪眾議長競選投票開始,有共和黨人提名特朗普
- 暴跌17% 超級風(fēng)暴來襲?亞馬遜裁員17000人!拋售2600億 外資瘋狂做空日本國債
- 環(huán)球熱點!抗病毒藥物怎么用?丙種球蛋白能預(yù)防感染嗎?解答來了
- 國產(chǎn)首個ECMO產(chǎn)品,獲批上市!
- 天天觀熱點:外資爆買!兩月超1000億涌入A股!萬億板塊迎三大利好!
- 天天視訊!港媒:截至昨晚逾25萬人預(yù)約通關(guān),部分口岸個別時段名額已爆滿
- 世界時訊:解讀!首套房貸利率政策動態(tài)調(diào)整機制來了 看看刺激哪些城市?
- XBB毒株致病力如何?如何預(yù)防?張伯禮院士解讀
- 經(jīng)期量少什么原因?經(jīng)期月經(jīng)量少吃什么?
- 安睡褲是干什么用的?安睡褲是什么產(chǎn)品?
- 【環(huán)球熱聞】中信證券:地產(chǎn)信用風(fēng)險預(yù)期改善 助力銀行股估值修復(fù)
- 每日速訊:抗病毒藥物怎么用?丙種球蛋白能預(yù)防感染嗎?解答來了
- 國海證券:市場呈現(xiàn)出高低切換 適當(dāng)關(guān)注低位龍頭
- 全球百事通!鴻海MIH開放電動車聯(lián)盟規(guī)劃在北美市場開發(fā)6座及9座車型
- 全球熱門:晉控煤業(yè):公司暫未開通微博
- 夜跑結(jié)束后多久可以洗澡?夜跑后可以洗冷水澡嗎?
- 低碳菜單引領(lǐng)寧波餐飲消費新風(fēng)尚 試點將持續(xù)至今
- 深圳坪山打造餐飲服務(wù)食品安全示范高地 嚴(yán)守食品
- 黑龍江哈爾濱推出“沙盒”監(jiān)管新模式 激發(fā)市場活
- 第三季度全國消協(xié)受理投訴數(shù)量同比增10.02% 食品
- 北京懷柔對機動車檢測機構(gòu)開展監(jiān)督抽查 規(guī)范機動
- 天津北辰扎實做好價格監(jiān)管工作 維護安全有序市場
- 北京石景山開展冬季供暖前特種設(shè)備安全專項檢查
- 陜西延安:開展兒童化妝品專項檢查 規(guī)范化妝品市
- 北京海淀開展商品條碼專項監(jiān)督檢查 努力打造穩(wěn)定
- 金華推進網(wǎng)絡(luò)直播營銷治理顯成效 培育放心消費直
- 1 感染后的身體,為什么會產(chǎn)生肌肉疼痛?
- 2 天天信息:墨西哥一架飛機滑行時遭槍擊 艙內(nèi)乘客趴
- 3 重慶貨物出海更便捷(經(jīng)濟聚焦)
- 4 【播資訊】騰訊買盤非常強!投資大佬感嘆:幾百萬股
- 5 美媒:第11輪眾議長競選投票開始,有共和黨人提名特
- 6 暴跌17% 超級風(fēng)暴來襲?亞馬遜裁員17000人!拋售26
- 7 環(huán)球熱點!抗病毒藥物怎么用?丙種球蛋白能預(yù)防感染
- 8 國產(chǎn)首個ECMO產(chǎn)品,獲批上市!
- 9 天天觀熱點:外資爆買!兩月超1000億涌入A股!萬億
- 10 天天視訊!港媒:截至昨晚逾25萬人預(yù)約通關(guān),部分口