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維生素e是人們身體必不可少的一種營養(yǎng)元素，如果身體缺少了維生素e那么也會受到很大的影響，并且也會引發(fā)出一些疾病的出現(xiàn)。所以維生素e是非常重要的，雖然很多人都知道維生素e的功能，但是也有一些人并不是完全的知道。那么維生素e的功效和作用是什么呢？

1、維生素e具有抗氧化的作用，身體抗氧化作用對身體的作用很大，可以清除身體體內的自由基，可以保護人體的細胞膜以及細胞骨架免受自由基的傷害。

2、維生素e還可以維持和促進人體的生育功能，對于一些有先兆流產或者是習慣性流產的女性來說，補充維生素e是具有非常大的治療作用的。因為維生素e可以促進人體性激素的分泌，讓身體的性激素增多。

3、同時維生素e還可以維持身體的免疫功能，身體的免疫功能如果每變弱了的話，是很容易引發(fā)一些疾病的出現(xiàn)的，特別是維生素e對人體的淋巴細胞以及紅細胞的功能非常大。

4、維生素e可以抑制人體血小板的凝聚，所以身體維生素比較充足的人也是可以有效的預防心肌梗死以及腦梗塞的，同時也可以降低這些疾病發(fā)生的幾率。

5、維生素e同時還可以具有美容美顏的作用，可以保護人體的皮膚，對于預防毛細血管的出血都具有非常大的功效，想要美容養(yǎng)顏的女性可以多補充維生素e，但是如果身體的維生素e已經比較充足了，也不要刻意的補充了。因為有些時候維生素e吃的多了，也會對人體造成一定的影響，可能會影響人體腸胃的功能，還會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。

想要自己身體有沒有缺少維生素e，得需要去醫(yī)院進行檢查。一般來說如果不挑食，每天多吃一些新鮮的水果蔬菜，身體就不會很缺少維生素e，所以大家想要補充維生素e，不僅僅是可以通過藥物補充，也可以通過吃這些食物來補充。

在身體不是很缺少維生素的情況下，長期吃這些補維生素的補藥反而還會給身體造成負擔，多吃含維生素e的食物才是最好的方法。人們可以多去運動，這樣可以讓維生素更好地被身體吸收。

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