印度哲學(xué)家和心靈導(dǎo)師克里希那穆提是世界公認(rèn)的冥想大師,他在著作《世界在你心中》寫道:冥想不是逃避,冥想的深處具有一種獨(dú)特的美,而且是人生中不凡的一件事,如果我們能體認(rèn)它的話。
克里希那穆提
【資料圖】
冥想是瑜伽訓(xùn)練者們所熟悉的訓(xùn)練之一,常用于瑜伽鍛煉之后的休息術(shù)。隨著疫情席卷全球,人們身心俱疲,三年來,冥想訓(xùn)練從西方到東方越來越深入人心,受到年輕人的喜愛和關(guān)注。
2023年,在心理療愈的巨大需求下,冥想引導(dǎo)師成為一個(gè)新興且受歡迎的職業(yè),他們活躍在各個(gè)短視頻平臺(tái)上,幫用戶進(jìn)行精神重建,舒緩壓力,而那些懂得運(yùn)用自身優(yōu)勢(shì)和平臺(tái)資源的頭部創(chuàng)作者,早已“占位”成功,并賺得盆滿缽滿。
01 在短視頻,冥想治好了我的精神內(nèi)耗
菁菁舒服地坐在陽臺(tái)墊子上,點(diǎn)燃雪松香薰蠟燭,然后把耳機(jī)戴好,再打開手機(jī),一位身穿白色長(zhǎng)袍的女士正在直播冥想訓(xùn)練視頻。菁菁跟隨這位老師的帶領(lǐng),閉上雙眼、深呼吸、調(diào)整坐姿,一步步在音樂和引導(dǎo)聲中進(jìn)入深層的冥想環(huán)節(jié),體驗(yàn)著感恩宇宙和關(guān)愛自己的愉悅情緒。
15分鐘后,菁菁產(chǎn)生了濃重的困意。她總是在冥想的尾聲,不由自主的入睡。這也是為什么每次冥想,她都為自己蓋一條毯子的原因。冥想過程中的睡眠質(zhì)量非常高,這對(duì)她自身的細(xì)胞修復(fù)有幫助。
菁菁是在2020年開始接觸正念冥想的。
居家生活的那段日子,她生活的這座城市總是突然之間一條街道就“靜默”,突然之間鄰居被帶走隔離,突然之間老板發(fā)信息說停薪三個(gè)月,異地的戀人突然之間告訴她不想結(jié)婚了……緊張焦慮的情緒,壓抑了幾個(gè)月時(shí)間,最終給菁菁造成了嚴(yán)重失眠的癥狀。“那些夜晚我記憶深刻,就是閉著眼腦子卻格外清醒,然后數(shù)羊什么的都沒用,就開燈看手機(jī),這樣熬到早上天亮,頭痛欲裂?!?/strong>閨蜜擔(dān)心菁菁演變成抑郁癥,推薦了短視頻網(wǎng)站上的冥想讓她嘗試,因此菁菁才開始接觸冥想訓(xùn)練。
抖音的冥想賬號(hào)非常多
剛開始,菁菁誤解冥想屬于“迷信和玄學(xué)”,隨著“信息繭房”的形成,大數(shù)據(jù)不斷推送相關(guān)內(nèi)容給她,她才知道這是治療精神問題的“科學(xué)”。剛接觸冥想的時(shí)候,菁菁被推送了很多風(fēng)格迥異的博主,最終菁菁定格在抖音的“益恒”呼吸冥想。在益恒的引導(dǎo)下,菁菁的失眠獲得改善?!艾F(xiàn)在我堅(jiān)持早晨醒來做一次清晨喚醒冥想,睡前再做一次深度睡眠冥想,冥想已經(jīng)成了我的生活方式?!?/p>
疫情三年,從封閉期到開放期,我國出現(xiàn)不少焦慮癥和睡眠障礙患者。中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示,新冠疫情后,全球精神障礙疾病負(fù)擔(dān)更加沉重,重度抑郁癥和焦慮癥的病例分別增加了28%和26%,抑郁癥患者激增5300萬,增幅高達(dá)27.6%。疫情的壓力,給抑郁癥的診斷及治療帶來了更大的挑戰(zhàn)。2021年發(fā)表于《柳葉刀》上的研究提到,新冠大流行使得公共衛(wèi)生安全因素變得突出,但其他和不平等相關(guān)的復(fù)雜社會(huì)因素并未消失,此前已有研究顯示,疫情給婦女和年輕人帶來的影響最嚴(yán)重。
數(shù)據(jù)來自抑郁研究所
藍(lán)皮書中顯示,新冠康復(fù)者中,有18.3%顯示抑郁,17.9%有PTSD癥狀,16.2%伴隨焦慮,13.5%出現(xiàn)睡眠障礙。這些“楊過”和“楊康”有些患上精神類疾病尚不自知。在這些患者中,有70%患者獲取抑郁疾病知識(shí)的來源是心理公眾號(hào);44%是B站、微博、小紅書等網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)。不少患者因?yàn)椴辉刚暰窦膊?,或缺少醫(yī)療醫(yī)院,選擇忽視自身問題。但是在信息時(shí)代,只要搜索過的話題就會(huì)被推送更多相關(guān)話題,那么心理治療和冥想等內(nèi)容,也會(huì)隨之而來。
在西方國家,冥想是一種成熟的身心治療法。堅(jiān)持42年冥想的橋水基金創(chuàng)始人瑞·達(dá)利歐管理著1400億美元,他曾對(duì)媒體坦言,自己的成功就是冥想帶來的。而比爾蓋茨也曾在采訪時(shí)表示,“冥想是對(duì)大腦思維的訓(xùn)練,就像運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體肌肉的訓(xùn)練一樣?!?/strong>
比爾蓋茨推薦的冥想書籍
而在中國,冥想和打坐早在古代就已經(jīng)出現(xiàn),并用于中醫(yī)治療當(dāng)中。張朝陽是在國內(nèi)最早推廣冥想的企業(yè)家,他在接受采訪時(shí)告訴記者,搜狐成功后自己心態(tài)失衡,認(rèn)為主動(dòng)接近他的人都帶有目的性,以至一度抑郁消失在大眾視野去治病。閉關(guān)的一年期間里,他就是通過冥想獲得內(nèi)心的平靜并治好了抑郁癥。即使在痊愈后,他也保持冥想的習(xí)慣來提高工作效率,并對(duì)外界表達(dá)過如果自己退休,最希望去推廣冥想!
正如以上幾位實(shí)踐者的反饋,冥想緩解神經(jīng)衰弱、失眠、焦慮等癥狀的效果的確存在,并具有一定科學(xué)根據(jù)。發(fā)表于《自然》雜志(Nature,2020,581:204-208)的文章顯示,清華大學(xué)免疫學(xué)研究所祁海課題組、上??萍即髮W(xué)胡霽課題組以及清華大學(xué)麥戈文腦科學(xué)研究所鐘毅課題組通力合作,在小鼠模型里發(fā)現(xiàn)激活CRH神經(jīng)元會(huì)增加脾神經(jīng)活動(dòng),進(jìn)而可以增進(jìn)疫苗接種產(chǎn)生的抗體;反之,抑制CRH神經(jīng)元會(huì)降低疫苗的效力。通過這些發(fā)現(xiàn),首次建立了大腦活動(dòng)可以增進(jìn)抗體產(chǎn)生的一條神經(jīng)通路,指出了將來利用鍛煉、冥想等行為增強(qiáng)疫苗效果、加強(qiáng)人體免疫力的可能。這項(xiàng)研究還入圍了“2020年度中國生命科學(xué)十大進(jìn)展”。
02 月入百萬,他們讓冥想做成“健康生意”
據(jù)中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示,目前我國每百萬人口僅有20人能提供心理健康服務(wù),而美國是1000人,相差50倍之多。這就意味著,中國心理健康市場(chǎng)預(yù)估將會(huì)有30倍以上的增量空間。
數(shù)據(jù)來自抑郁研究所
第三方權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,當(dāng)下中國超3億人存在睡眠障礙,57.41%的被調(diào)查者表示在近一個(gè)月有1天至7天失眠。而Keep運(yùn)動(dòng)研究院數(shù)據(jù)顯示,2022年起,每月有30萬人在站內(nèi)搜索“冥想”關(guān)鍵詞。這無疑形成了一個(gè)巨大的心理療愈市場(chǎng),而那些憑借敏銳嗅覺早早站位的冥想博主們,也成功收割了屬于他們的紅利、流量和真金白銀。
“滿世界冥想的SU”在小紅書和抖音等短視頻平臺(tái)都有賬號(hào),在小紅書置頂?shù)囊曨l中,分析了自己從負(fù)債到收入過七位數(shù)(百萬級(jí))只用了半年時(shí)間的真實(shí)經(jīng)歷。在小紅書里,“滿世界冥想的SU”屬于頭部冥想博主,粉絲超過12.6萬。SU最早的一條小紅書筆記發(fā)布于2020年11月18日,這篇筆記只有35贊和12收藏。
在經(jīng)過一番內(nèi)容和形式上的試錯(cuò)、調(diào)整期后,可以看到2022年3月開始,她的更新頻次逐漸增高,內(nèi)容風(fēng)格較為統(tǒng)一,點(diǎn)贊數(shù)過千,賬號(hào)開始保持活躍和持續(xù)吸粉的狀態(tài)。在最新的一篇筆記中,可以看到SU的課程表,按照每天5元,一年365天計(jì)算,年卡費(fèi)用預(yù)計(jì)在1800元/人左右。
和SU一樣,@璐昕療愈系 在小紅書上深受用戶喜愛,粉絲接近20萬。璐昕很早出現(xiàn)在冥想行業(yè)里,早期以音頻引導(dǎo)為主,并簽約了喜馬拉雅。轉(zhuǎn)戰(zhàn)視頻后她的粉絲很快跟隨而來,而視頻的可視化讓相貌溫婉的璐昕更歡迎。文娛價(jià)值官發(fā)現(xiàn),璐昕賬號(hào)的商業(yè)化以知識(shí)付費(fèi)為主,她的2023年共修課程售價(jià)1980元/人,兩年3680元/人,這個(gè)費(fèi)用包括每周三次的線上直播、冥想帶領(lǐng)、線上咨詢等。
李冉也是活躍在短視頻平臺(tái)上的頭部冥想博主,b站上的粉絲超過37萬。李冉的自我介紹里說,他做冥想10年,教學(xué)經(jīng)驗(yàn)5年,屬于專業(yè)級(jí)別的冥想引導(dǎo)者。在b站和小紅書、抖音等平臺(tái)上,李冉的粉絲粘性很強(qiáng),不少愛好者長(zhǎng)期跟隨他進(jìn)行冥想訓(xùn)練。
在抖音、小紅書、視頻號(hào)、b站等平臺(tái)上,你可以看到冥想博主正成為一個(gè)新的細(xì)分垂直內(nèi)容群體,茁壯生長(zhǎng)。如果我們以全網(wǎng)粉絲百萬量級(jí)的商業(yè)轉(zhuǎn)化率計(jì)算,再加上品牌商廣告合作,直播帶貨等商業(yè)模式復(fù)合變現(xiàn),那么SU所說的月入百萬的確存在很大的可能性。
中國心理健康市場(chǎng)預(yù)估將會(huì)有30倍以上的成長(zhǎng)空間。"有研究報(bào)告顯示,全球冥想市場(chǎng)預(yù)計(jì)將在2022年-2029年以18.5%的CAGR增長(zhǎng),市場(chǎng)規(guī)模將從2022年的52.95億美元增加至205.32億美元,醫(yī)療保健支出的增加以及創(chuàng)新技術(shù)的升級(jí)是市場(chǎng)增長(zhǎng)的主要驅(qū)動(dòng)力。在這一大趨勢(shì)的帶動(dòng)下,中國的冥想市場(chǎng)也將蓬勃發(fā)展。
油管上的美國冥想網(wǎng)紅
基于積極的市場(chǎng)預(yù)期,國內(nèi)短視頻平臺(tái)上的冥想KOL正在形成新的創(chuàng)作群體。根據(jù)小紅書數(shù)據(jù)顯示,關(guān)鍵詞為“冥想”的搜索量,在過去一年里上漲約185%;筆記數(shù)量近一年來則增長(zhǎng)約4.2倍。而b站則將“冥想”與瑜伽內(nèi)容相結(jié)合,特別開設(shè)了一個(gè)專門的分區(qū)。在抖音,我們看到一些冥想APP也開設(shè)了自己的賬號(hào),從短視頻中進(jìn)行引流。平臺(tái)的推動(dòng)加上內(nèi)容創(chuàng)作者的積極響應(yīng),2023年自媒體或?qū)⒂瓉硪粋€(gè)冥想、心理靈 修的創(chuàng)作高峰。
b站上的冥想分區(qū)
03 冥想APP,資本的“新寵兒”
受疫情影響,心理健康領(lǐng)域再次迎來融資熱。據(jù)海外機(jī)構(gòu)Fierce Healthcare統(tǒng)計(jì),僅2021年,心理健康領(lǐng)域的初創(chuàng)公司累計(jì)融資額就達(dá)到55億美元,同比增長(zhǎng)達(dá)139%,LifeStance與Talkspace這樣的獨(dú)角獸公司更于去年先后在美股完成上市。
資本的本質(zhì)是逐利的,自然對(duì)前景向好的冥想市場(chǎng)充滿期待,熱情擁抱。在國內(nèi),2021年僅中國精神衛(wèi)生領(lǐng)域就發(fā)生了25起年度融資事件,涉及20家企業(yè)。從2021年至2022年4月,2家以上的冥想賽道公司在天使輪階段拿到了超千萬級(jí)人民幣融資。
FLOW冥想創(chuàng)立于2020年,APP產(chǎn)品于2021年8月上線。創(chuàng)立以來,F(xiàn)LOW冥想已獲得兩輪百萬美金級(jí)融資,投資方有Evolve Ventures、光速中國等。但文娛價(jià)值官在蘋果應(yīng)用商店看到,FLOW冥想僅有148個(gè)用戶評(píng)分,且尚未進(jìn)入排行榜名單。
FLOW冥想僅有148個(gè)用戶評(píng)分,且未進(jìn)入排行榜名單
細(xì)分到冥想賽道,心流冥想在2021年獲得了超過1000萬人民幣的天使輪融資。2021年7月,冥想App Heartly Lab(哈梨冥想)宣布獲千萬級(jí)種子輪融資,此輪融資來自邵亦波家族基金,而邵亦波本人就是多年的冥想練習(xí)者。文娛價(jià)值官在蘋果應(yīng)用商店中看到,哈梨冥想目前只有143個(gè)評(píng)分,且未進(jìn)入應(yīng)用排行榜單。
哈梨冥想只有143個(gè)評(píng)分,未進(jìn)入應(yīng)用排行榜單
在蘋果應(yīng)用商店健康排行榜中文娛價(jià)值官看到,冥想類排名最高的是蝸牛睡眠和小睡眠兩款免費(fèi)應(yīng)用。其中,小睡眠白噪音冥想APP有5.8萬條評(píng)論,由此可見,F(xiàn)LOW冥想和哈梨冥想這樣的資本新寵兒,在APP用戶積累上還有一定的距離。
小睡眠白噪音冥想APP有5.8萬條評(píng)論,登上應(yīng)用排行榜16位
目前,全球冥想市場(chǎng)的主要領(lǐng)導(dǎo)者包括Calm、Headspace Inc.、Inspire,亞太地區(qū)是全球冥想市場(chǎng)中份額最高的區(qū)域,約占55%-60%;有趣的是,盡管中國還正處于冥想市場(chǎng)的初期發(fā)展階段,但隨著可支配收入的增加,中國將逐步主導(dǎo)亞太市場(chǎng)。
采訪中我們發(fā)現(xiàn),海外用戶習(xí)慣使用APP進(jìn)行冥想,而國內(nèi)用戶更傾向于依賴直播和短視頻平臺(tái),這或許與東西方文化差異有關(guān)。菁菁告訴文娛價(jià)值官,她喜歡直播冥想是因?yàn)橛邪踩校梢钥吹揭龑?dǎo)師直觀的冥想指引,另外在平臺(tái)上互動(dòng),還有一定的社交屬性,讓她有歸屬感。
百度百科里解釋“冥想”為外語中翻譯過來的單詞,指瑜伽者通過冥想來制服心靈,運(yùn)用不當(dāng)也會(huì)有意想不到的副作用。在百度健康內(nèi)容中,一位來自廣州的徐醫(yī)生分析了冥想的優(yōu)缺點(diǎn),“過度冥想導(dǎo)致疲憊,不容易宣泄情緒?!倍@也是專業(yè)冥想導(dǎo)師與非專業(yè)導(dǎo)師的巨大差異,前者可以改善心理問題,后者可能會(huì)制造更大的心理隱疾。
雖然冥想市場(chǎng)成倍增長(zhǎng),資本趨之若鶩,但行業(yè)的規(guī)范劃化則是下一步急需完善的因素。冥想師莉莉婭告訴文娛價(jià)值官,2022年以來,“半路出家”的冥想博主如雨后春筍般生長(zhǎng),因?yàn)橐咔榻Y(jié)束后人們開始關(guān)注內(nèi)心的重建修復(fù)工作,但是尋求專業(yè)幫助才是唯一安全的渠道,“入坑”冥想前,請(qǐng)一定謹(jǐn)慎考察對(duì)方的資質(zhì)。
(文章配圖部分來自網(wǎng)絡(luò))
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