五種行之有效的自我激勵方式
美國哈佛大學的心理學家威廉·詹姆斯經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),
(資料圖)
一個沒有受過激勵的人,僅能發(fā)揮其能力的20%~30%,
而當他受到激勵時,其能力可發(fā)揮至80%~90%,
即一個人在通過充分的激勵后,所發(fā)揮的作用相當于激勵前的3~4倍。
對個人來講,如果單單依賴外部激勵是消極的、被動的,
在某種程度上也是作用不顯著的。
因此,與其坐等外部激勵,不如積極進行自我激勵。
自我激勵不一定局限于物質(zhì)領(lǐng)域,精神獎勵也照樣行得通!
懂得自我激勵的人能夠始終保持樂觀的態(tài)度,能夠不斷克服面臨的困難,
逐漸培養(yǎng)自己堅強的個性,頑強的品質(zhì),最終他會是一個成功的人。
自我激勵的兩種境界
通常來說,自我激勵大致有兩種境界。
第一種是僅僅順應(yīng)自己的特長,發(fā)展成為其從事領(lǐng)域的頂尖人物。
第二種境界是順應(yīng)時代社會潮流而激勵自己的行為。
這種自我激勵與第一種相較,其發(fā)展空間會越來越大。
第一種自我激勵境界以巴頓將軍為代表。
在第二次世界大戰(zhàn)期間,巴頓作為一個裝甲師的中將,一直從諾曼底打到柏林,是戰(zhàn)爭之神。
他把裝甲戰(zhàn)這種快速出擊戰(zhàn)術(shù)運用到了極致。
有人評價巴頓就是為戰(zhàn)爭而生,是為戰(zhàn)爭勝利而生。
這樣的人非常敬業(yè),是個天才。
但是,他也很容易失去理智,不是一個帥才,他只能是一個將軍。
巴頓鞭打受傷逃兵的事件很能說明。
在西西里戰(zhàn)役期間,巴頓將軍是第7集團軍從杰拉直搗墨西拿的持續(xù)進擊中的主要支柱。
他絕對不能容忍拖延或任何借口的失誤,結(jié)果使該集團軍得以迅速前進,這對早日粉碎西西里敵人的抵抗起了很大的作用。
在整個戰(zhàn)役中,他對自己和對部下都一樣的嚴苛要求,致使他對個別士兵的要求近乎殘酷。
在他兩次去醫(yī)院看望傷病員時,都碰到了沒有負傷而被送回后方的病號,他們患有通常所謂的“戰(zhàn)斗憂慮癥”,具體來說就是精神失常。
其中一人正在發(fā)燒,這兩次他都一時暴躁,其中一次還動手打了人,
并且把那個士兵的鋼盔打落在地。
他靠什么激勵自己?勝利,勝利,勝利!戰(zhàn)爭,戰(zhàn)爭,戰(zhàn)爭!靠這種激勵,他在戰(zhàn)爭年代會永遠打到最后,是一個英雄。
但是,他達不到第二境界。等到戰(zhàn)爭結(jié)束之后,
巴頓就不知道下一步該做什么了。
第二種境界以丘吉爾、羅斯福為代表,還有巴頓的上司麥克阿瑟。
他們是為勝利而生的,但是,他們絕不是為戰(zhàn)爭而生。
巴頓沒有對人類的熱愛,甚至可以說他沒有對美國人民的熱愛,
更沒有對和平的熱愛。像丘吉爾、羅斯福這樣偉大的政治家,打敗法西斯,
靠的不是為戰(zhàn)爭勝利而生的信念來激發(fā)的,他們靠的是對民族、對整個人類、對人性的熱愛,靠的是人性、人道。
因此,丘吉爾不僅在戰(zhàn)后當了首相,即使他不當首相后,
他還是一個偉大的政治家,還是一個時代的英雄,永遠不落伍,直到他死。
有效的自我激勵方式
自我激勵對個人成功的重要性可見一斑。
那么,我們該如何有意識地為自己喝彩呢?
下面是一些行之有效的自我激勵方式,值得一試。
1:準備一個“獎狀”公布欄
在家里找一個你每天最常經(jīng)過的一面墻,掛上一個小小的公布欄,把所有能夠展現(xiàn)自我價值的“獎狀”都集中在上面:
比如說辛苦設(shè)計的提案報告封面;領(lǐng)導對你的工作表示認可而稱贊你的詞句;或是生日臨近的時候同事送你的小禮物。
每天經(jīng)過它時就順便瞅一眼,你就能吸收它帶給你的正面能量。
當然也要記得每個月更新,否則容易沉溺于過去的成績中不可自拔,
進而導致停滯不前。
2:專注于如何解決問題
停止任何負面的、責備自己的想法,專注于如何解決問題。
或許在電話或電腦旁貼一個禁止標志,
可以提醒自己不要陷入負面的思考中。
3:把握好情感
不斷追求挑戰(zhàn),體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的轉(zhuǎn)變,從而獲得新的動力和力量。
但也不要總想在自身之外尋求愉悅。
令你愉悅的事不在別處,就在你身上。
所以,找出自身的情感高漲期來不斷激勵自己不失為一種好方法。
4:迎接驚駭
世上最秘而不泄的體驗是,
戰(zhàn)勝驚駭后迎來的是某種平安而有所益處的工具。
哪怕戰(zhàn)勝的是小小的驚駭,也會增強你對締造自身能力的信念。
一味地想避開驚駭,它們便會像瘋狗一樣對你緊追不舍。
此時,最恐怖的莫過于雙眼一閉,假裝它們不存在。
這樣極易導致不盡如人意的結(jié)果。
與其等到惡果降臨時自責,不如在締造果實前自我激勵,迎接驚駭。
5:培養(yǎng)自信力
要想戰(zhàn)勝浮躁的情緒、消沉的心境,最重要的一點就是要尊重自己,
相信自己,把大目標設(shè)定成許多小目標,
達到一個小目標時,給自己一些獎勵,哪怕是從精神上鼓勵自己。
挖空心思、大海撈針般地撈到可讓自己最欣賞的、
讓自己最興奮的優(yōu)點和成績,加固并把它形成與眾不同的自我核心競爭力。
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