月經(jīng)期間如何調(diào)理身體比較好?

1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生：尤其要注意外陰衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，不能穿化纖不透氣的內(nèi)褲。

2、保持良好的心態(tài)：消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快，以免引起身體不適。

3、適當鍛煉身體：體質(zhì)虛弱者可以適當運動，如散步，有利于增強體質(zhì)，還有利于經(jīng)血排出。但同時也要注意休息，避免勞累。

4、使用藥物：如果有痛經(jīng)的情況，可以在當?shù)蒯t(yī)生指導下服用中成藥調(diào)理，如烏雞白鳳丸、元胡止痛片等等;若疼痛難忍，出現(xiàn)昏厥、出冷汗等反映，應(yīng)去專業(yè)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下緩解疼痛，不可盲目用藥。

5、飲食調(diào)理：可以適當多吃一些花生、紅棗、桂圓、菠菜、瘦肉、肝，因為這些食物含有鐵劑，利于經(jīng)期失血的補血。同時應(yīng)避免吃過涼、辛辣等刺激性食物，容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)量減少、增多等情況。

月經(jīng)期間是不是容易水腫?

女性月經(jīng)期間通常會出現(xiàn)水腫地癥狀。 女性在月經(jīng)期間可能會出現(xiàn)水腫，這是由于女性在月經(jīng)過程中雌激素分泌增加，導致水和鈉潴留。此外，如果月經(jīng)量大，出血多，很容易導致女性暫時性輕度貧血。同時，由于月經(jīng)期間體內(nèi)激素分泌的變化，消化功能的下降導致飲食的減少，容易使婦女營養(yǎng)不良，容易使身體水腫。然而，這種水腫是生理性的。如果癥狀不太嚴重，一般不需要特殊治療。月經(jīng)期過后，癥狀將迅速消失，身體將恢復(fù)正常。

關(guān)鍵詞： 月經(jīng)期間 容易水腫 月經(jīng)期間調(diào)理身體