見(jiàn)字如面，我是穆寧。

今天不聊花里胡哨的，聊點(diǎn)對(duì)大家都會(huì)有用的一個(gè)話題：

如何讓自己快樂(lè)?

首先明確一個(gè)前提，我所說(shuō)的快樂(lè)，是讓大家能夠保持一種相對(duì)快樂(lè)的狀態(tài)，是持續(xù)性的，而不是及時(shí)行樂(lè)的那種短暫快感。

如果你只追尋一時(shí)的快樂(lè)，那打一把王者榮耀（這個(gè)可能會(huì)讓你更不快樂(lè)），或者找朋友喝酒聚會(huì)，這些都可以。但這些手段很難讓你找到我說(shuō)的這種，持續(xù)的快樂(lè)。

有兩句話說(shuō)得很好，大家都聽(tīng)過(guò)：

人生的煩惱都在于想的太多，做的太少；

人生的煩惱在于對(duì)現(xiàn)狀的不滿；

這兩句話大家都聽(tīng)過(guò)，也都覺(jué)得很有道理，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它只是闡述了一種現(xiàn)象與狀態(tài)，但是并沒(méi)有告訴你解決問(wèn)題的方案。

煩惱很多，但是我如何能夠擺脫這些煩惱？

這里我想聊聊關(guān)注圈與影響圈這個(gè)概念。

我們每個(gè)人都有很多需要關(guān)注的事情，比如你的工作、你的家庭、你的朋友，還有你的愛(ài)好，這些事情都可以看作是你的關(guān)注圈。

而那些你不感興趣的，或者不愿意接觸的東西，則是關(guān)注圈以外的東西，是和你沒(méi)有交集的。

在我們的關(guān)注圈里，可以分成兩類事務(wù)：

一類是你可以掌控、可以改變的東西；另一類則是你無(wú)論做什么都不會(huì)產(chǎn)生變化的東西。

而影響圈，就是指那些你可以掌控的東西，你對(duì)于這些事情是擁有影響力的，是可以去改變它們的。

關(guān)注圈與影響圈是相互作用的：如果你只關(guān)注那些你不可以掌握的東西，你會(huì)非常痛苦，因?yàn)槟忝鎸?duì)現(xiàn)狀無(wú)能為力。比如家庭出身，身高體重這些。

但如果你把關(guān)注力放在你能掌握的東西上，你可能就會(huì)變得快樂(lè)，因?yàn)槟銓?duì)它有著掌控力。比如打游戲，看小說(shuō)。

同樣，影響圈又會(huì)反作用你的關(guān)注圈。

如果你的影響圈始終無(wú)法擴(kuò)大，那你能影響的事情就會(huì)很局限，你的關(guān)注圈也會(huì)很局限，因?yàn)槟阒魂P(guān)注那些你能做到的事。

但如果你的影響圈逐漸擴(kuò)大，你能影響的事情越來(lái)越多，那你的關(guān)注圈也會(huì)隨之?dāng)U大，因?yàn)槟隳苷瓶氐氖略絹?lái)越多。

這么說(shuō)可能有點(diǎn)繞，我用我自己的例子告訴你：

當(dāng)年我剛畢業(yè)時(shí)去了一家自己非常不喜歡的企業(yè)，因?yàn)樗鶎W(xué)的專業(yè)限制和行業(yè)問(wèn)題，薪資待遇也很低，每天都都很不開(kāi)心。

這種不開(kāi)心正是因?yàn)槲业年P(guān)注圈只有日常的休閑娛樂(lè)（我能掌控），和如何擺脫困境去一家新公司（我暫時(shí)不能掌控）。而當(dāng)時(shí)我的心態(tài)就是把很多精力，都放在了自己不能掌控的事情上。

但現(xiàn)實(shí)是你目前覺(jué)得無(wú)法掌控的事，真的就是你無(wú)法掌控的嗎？

其實(shí)并不是。比如去一家新公司這件事經(jīng)過(guò)你的分析會(huì)發(fā)現(xiàn)，它是可以拆解為如何掌握新的技能，如何獲取新公司機(jī)會(huì)這兩個(gè)解決方案的。

而這兩種解決方案，至少有一個(gè)是你能掌控的。比如學(xué)習(xí)新的技能，或者提升自己的學(xué)歷，找尋新的平臺(tái)等等。而擴(kuò)大影響圈的過(guò)程里，你的關(guān)注圈也在擴(kuò)大。

比如你會(huì)把一部分時(shí)間從娛樂(lè)轉(zhuǎn)換為努力學(xué)習(xí)新知識(shí)，或者備考提升學(xué)歷等等。這也是為什么我決定辭職考研的原因。

所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么樣的人會(huì)更快樂(lè)？

那就是影響圈大于關(guān)注圈的人，因?yàn)樗麄兡軌蛘瓶氐氖虑榉浅６啵灾劣陉P(guān)注圈中幾乎沒(méi)有他們無(wú)法掌控的事情。

而什么樣的人會(huì)不快樂(lè)？

那就關(guān)注圈大于影響圈的人。他們每天的注意力很多但大部分面對(duì)的都是一小部分自己能掌握的事，而大多數(shù)都是無(wú)能為力的事。

這樣的人怎么會(huì)快樂(lè)？

人生，嬰孩之時(shí)，關(guān)注全世界，而除了控制自己的嘴巴吃奶之外，控制圈為零；

少年之時(shí)，關(guān)注天下大事，以為可以征服全世界，實(shí)際上除了空談，控制圈也非常??；

中年之后，關(guān)注圈慢慢的壓縮到自己的行業(yè)、老人、孩子、朋友，控制圈反而擴(kuò)大了。

所以啊人生，無(wú)非是關(guān)注圈與控制圈相互爭(zhēng)奪人這個(gè)主體的過(guò)程。

大部分人隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)注圈越來(lái)越大但是影響圈越來(lái)越小。而有的人卻能在成長(zhǎng)過(guò)程中摒棄掉無(wú)用的關(guān)注源，關(guān)注圈逐漸縮小，而影響圈逐漸擴(kuò)大。

在婚姻、家庭、工作中，都可以試行這個(gè)原則。不必怪罪別人或文過(guò)飾非，不怨天，不尤人，但求盡其在我。對(duì)他人的缺失要心存憐憫，別人如何待我，并不重要，要緊的是何以待人。

別活在父母、同事或社會(huì)的驅(qū)使之下，請(qǐng)善用天賦的獨(dú)立意志，為自己的行為與幸福負(fù)責(zé)，如此才能享受最大的自由與幸福。

這才是你的“快樂(lè)密碼”。

你品，你細(xì)品。

本文來(lái)自微信公眾號(hào)“產(chǎn)品思維模型”（ID:muningtalk），作者：穆寧愛(ài)喝vodka，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

關(guān)鍵詞： 持續(xù)性 快樂(lè)