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編者按：你是否為時常加班而感到困擾？明明每天有二十四小時，自己卻感覺只有八小時？明明已經(jīng)提前安排好了工作，卻總有些突發(fā)事件打亂原本的節(jié)奏？這時候你會想人與人之間，區(qū)別到底是有什么，如何才能讓時間價值最大化呢？本文提供了十種方法，幫助我們重新看待自身與時間的關(guān)系，從而更好地利用時間，文章來自編譯。

接受我們終將死亡這一事實，有助于讓我們放下忙碌，專注于對我們最重要的事情，從而過上更幸福、更有意義的生活。

人類的平均壽命對我們來說是不夠的，也是有限的。如果你很幸運，能活到80歲，你活了大約四千周。我們在大多數(shù)時候都忽略了這個事實，如果我們想好好地度過在世上的有限時間，就必須與時間戰(zhàn)斗。

鑒于此，廣義的時間管理應(yīng)該是每個人的主要關(guān)注點。然而，現(xiàn)代的時間管理（或生產(chǎn)力管理）學(xué)科是令人沮喪的狹隘的，專注于設(shè)計完美的晨間日程或試圖盡可能多地完成任務(wù)，同時把你所有的精力投入到以后的幸福和成就的狀態(tài)中。它忽略了這樣一個事實：世界充滿了奇跡，而體驗更多的奇跡可能要以犧牲生產(chǎn)力為代價。

作為一個正在恢復(fù)中的 “生產(chǎn)力達人”，我知道掌握一個完美的時間管理系統(tǒng)是什么感覺。但我最終被迫接受這樣的事實：我為實現(xiàn)完美控制或掌握時間的意識而進行的斗爭是適得其反，不能帶來更有意義的生活，而是導(dǎo)致更多的壓力。我開始明白，我需要放棄對那種控制的追求，放棄追求完美高效的不可能的目標，轉(zhuǎn)而擁抱我的局限性，以便為真正有價值的東西騰出更多時間。

擁抱局限性涉及到面對承認死亡后的焦慮。當我們認識到生命的短暫，并接受這樣一個事實：無論我們喜歡與否，有些事情必須不去做，我們才能更自由地專注于重要的事情。與其屈服于 “更好、更快、更多”的心態(tài)，我們可以接受不完美，并因此更加快樂。

以下是我在《四千周》（Four Thousand Weeks）一書中提出的10條建議。普通人的時間管理，關(guān)于如何在有限的時間內(nèi)生活的建議。

1. 采用“固定數(shù)量”的方法來提高生產(chǎn)力

我們都需要對我們能夠?qū)嶋H完成的工作做出艱難的選擇，這樣我們可以優(yōu)先考慮最重要的活動，而不是不斷的對出現(xiàn)的要求做出反應(yīng)。

一種方法是保留兩份待辦事項清單，一份是所有的事情，一份是你目前正在處理的10件或更少的事情。用第一張清單上的項目填滿第二張清單上的10個空缺，然后開始工作。規(guī)則是，在你完成10個項目中的一個之前，不要把第一個清單上的任何項目移到第二個清單上。

一個相關(guān)的策略是為某些類型的日常工作設(shè)定一個預(yù)先確定的時間界限，例如，從早上8點到11點寫作，并確保時間一到就停止工作。

2. 系列化

一次只專注于一個大項目。多任務(wù)處理很少有好的效果，而且你很快就會發(fā)現(xiàn)，無論如何，系列化的工作能幫助你完成更多的項目，從而幫助你緩解焦慮。

3. 提前決定在什么地方失敗

你不可避免地會在某些方面表現(xiàn)不佳，因為你的時間和精力是有限的。但是，戰(zhàn)略性的低成就：提前指定你生活中不期望有卓越表現(xiàn)的領(lǐng)域，有助于你更有效地集中時間和精力。例如，你可以事先決定，在完成你的小說時，廚房亂一點是可以的，或者在某個工作項目上做最低限度的工作，這樣你就可以花更多時間與你的孩子在一起。

這樣的生活方式是追求一種有意的不平衡。

4. 專注于你已經(jīng)完成的事情，而不是剩下的事情

追求完成所有事情是無止境的，所以當你無法完成整個待辦事項清單時，很容易變得沮喪和自責。一個反擊策略是保持一個 “已完成的清單”，早上一開始是空的，但你可以在一天中隨著事情的完成而逐漸填上。這是一個振奮人心的提醒，你本可以在這一天里不做任何有建設(shè)性的事情......但你沒有，你還是完成了一些事情。

5. 鞏固你的關(guān)懷能力

社交媒體是一個巨大的機器，讓你把時間花在關(guān)心錯誤的事情上，而且同時關(guān)心太多的事情。我們在社交媒體接觸到源源不斷的暴行和不公正，其中每一個都可能都值得我們關(guān)注，但它們加起來是人類永遠無法有效地全面解決的。一旦你完全掌握了這一事實，就應(yīng)該有意識地選擇分配你的注意力，并且只將你的業(yè)余時間用于這些特定的事業(yè)。集中你的關(guān)懷能力，這樣你就不會精力耗盡。

6. 擁抱無聊和單一用途的設(shè)備

數(shù)字設(shè)備帶來的分心讓我們在網(wǎng)上無所事事地刷來刷去，我們不能容忍自己感到無聊，當涉及到做重要的工作時，不應(yīng)該這樣。

你可以通過讓你的電子設(shè)備盡可能的枯燥，刪除社交媒體App，刪除電子郵件來對抗這種情況。選擇只有單一用途的電子設(shè)備也很有幫助，例如Kindle電子書閱讀器。否則，誘惑將只在一瞥之間，你會在無聊或工作中面臨挑戰(zhàn)時隨時都有看屏幕的沖動。

7. 在平凡的事物中尋找新鮮感

時間似乎隨著我們的年齡增長而加快流逝，可能是因為兒童有很多新奇的經(jīng)歷，因此時間對他們來說似乎比較慢，但老年人生活的重復(fù)意味著時間似乎以越來越快的速度過去。

標準的建議是通過在你的生活中加入更多的新奇經(jīng)歷來應(yīng)對這一問題。這可能有幫助，但并不總是實用。另一種方法是更多地關(guān)注每一個時刻，無論多么平凡，通過更深入地投入到你現(xiàn)在的生活，來尋找新奇感。試著在沒有計劃的情況下散步，看看會把你帶向何方，學(xué)習(xí)繪畫或觀鳥，或與孩子玩游戲，只要能把你的注意力更充分地吸引到當下。

8. 成為關(guān)系中的研究者

渴望對我們有限的時間有掌控感，這在人際關(guān)系中造成了許多問題，不僅導(dǎo)致了控制行為，還導(dǎo)致了承諾恐懼癥、無法傾聽、無聊，以及忽略了與他人的共同經(jīng)歷。在一段關(guān)系中面臨挑戰(zhàn)或無聊的時刻，試著對他人感到好奇，而不是控制。好奇心讓你采取不可預(yù)測性的立場，而如果你要求某種結(jié)果，你往往會感到沮喪。

9. 培養(yǎng)瞬間的慷慨

每當你心中出現(xiàn)慷慨的沖動時，就立即屈服于它，而不是推遲。不要等著去想受援者是否值得你慷慨解囊，或者你現(xiàn)在是否真的有時間去慷慨解囊（因為你還有那么多工作要做?。?，去做吧。獎勵也是立竿見影的，因為慷慨的行動使你更快樂。

10. 練習(xí)什么都不做

無所事事的能力是不可或缺的，因為如果你不能忍受不采取行動帶來的不適，你更有可能對你的時間做出錯誤的選擇，例如試圖催促那些不能催促的活動，或者覺得你應(yīng)該把每一刻都花在 “生產(chǎn)”上，而不管有關(guān)的任務(wù)是否真的重要。

什么也不做意味著抵制操縱你的人和事的沖動，讓事情保持原樣。你可以嘗試 “什么都不做”的冥想，即設(shè)置一個5-10分鐘的倒計時，然后嘗試什么都不做；如果你發(fā)現(xiàn)自己在做什么：比如在思考，就專注于你的呼吸。隨著你不斷地放手，你會增加你什么也不做的能力，并逐漸恢復(fù)你的自主性。你將不再被試圖回避此時此地的現(xiàn)實感受所的刺激；相反，你將學(xué)會冷靜下來，并對你短暫的生命做出更好的選擇。

譯者：蒂克偉

關(guān)鍵詞： 讓你 更有 十種