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編者按：時(shí)間就是金錢(qián)，這是大多數(shù)都了解過(guò)的一個(gè)觀點(diǎn)。然而，在絕大多數(shù)人眼中，金錢(qián)的重要性仍然遠(yuǎn)大于時(shí)間，沒(méi)時(shí)間不要緊，但沒(méi)有金錢(qián)卻萬(wàn)萬(wàn)不能。這篇文章來(lái)自編譯，作者在文中分享了三個(gè)時(shí)間視角，幫助你更高效地利用時(shí)間，從而讓生活更美好。

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圖片來(lái)源：Unsplash.com @Lukas Blazek

時(shí)間對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？不同的人可能有不同的回答：

• 時(shí)間就是金錢(qián)

• 時(shí)間就是愛(ài)情

• 時(shí)間就是游戲

• 時(shí)間就是工作

• 時(shí)間只存在于過(guò)去

從這個(gè)問(wèn)題的回答，就能了解每個(gè)人是如何對(duì)待時(shí)間的。

這不禁讓我思考一個(gè)問(wèn)題：對(duì)大多數(shù)人而言，為什么我們經(jīng)常在花錢(qián)之前精打細(xì)算，但在時(shí)間投入方面卻大手大腳？

是不是相比時(shí)間，我們更看重金錢(qián)？如果你通過(guò)社交媒體平臺(tái)了解各種勵(lì)志名言，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)人都很看重自己的時(shí)間。

你可能經(jīng)常還會(huì)聽(tīng)到這樣的話：“時(shí)間是你最重要的資產(chǎn)”，以及 “錢(qián)虧了可以再賺回來(lái)，但時(shí)間流逝了就再也找不回來(lái)了”。

我個(gè)人也贊同這些觀點(diǎn)。但我不明白的是，現(xiàn)在的人們?cè)陔娮釉O(shè)備上耗費(fèi)的時(shí)間越來(lái)越多。

疫情期間，人們?cè)谏缃幻襟w、新聞網(wǎng)站、流媒體服務(wù)、電視節(jié)目和電子游戲等方面所耗費(fèi)的時(shí)間依次上漲了48%，47%，47%，45%，以及39%。圖片來(lái)源：DOUBLEVERIFY

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，2020年，約10000名受訪對(duì)象平均每天在內(nèi)容消費(fèi)上耗費(fèi)的時(shí)間接近七個(gè)小時(shí)！不過(guò)，由于新冠疫情影響，這一數(shù)字在一定程度上也會(huì)比往常更高。

但是，我們還是會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間。我自己也不例外。雖然我們永遠(yuǎn)無(wú)法避免浪費(fèi)時(shí)間，也無(wú)法在所有的時(shí)間里去做能給我們帶來(lái)活力和快樂(lè)的事情，但我們卻可以更好地利用所擁有的時(shí)間。

我最近讀了著名心理學(xué)家菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）和約翰·博伊德（John Boyd）著作的《時(shí)間悖論》（The Time Paradox）一書(shū)。在書(shū)中，兩位作者分享了通過(guò)時(shí)間視角來(lái)改變生活方式的方法。

這可能是大多數(shù)人從未思考過(guò)的內(nèi)容。在時(shí)間利用方面，我們很少有一套所謂的系統(tǒng)。通常，我們只是憑直覺(jué)行事。也正是因?yàn)槿绱?，我們才總是?huì)想太多，困在過(guò)去，苦于當(dāng)下。

我們眼中的三個(gè)時(shí)間視角

當(dāng)我們思考時(shí)間時(shí)，我們通常會(huì)想到以下三種情形，以及它們是如何影響我們自身行為的：

• 過(guò)去：當(dāng)你專(zhuān)注于過(guò)去時(shí)，你常常會(huì)因?yàn)樵?jīng)發(fā)生在你身上的事情所麻痹。你要么希望你的生活像過(guò)去一樣美好，要么希望某些事情未曾發(fā)生過(guò)。那些經(jīng)常問(wèn)“為什么”的人，就會(huì)花大量時(shí)間專(zhuān)注于過(guò)去。

• 現(xiàn)在。當(dāng)你專(zhuān)注于現(xiàn)在時(shí)，你要么希望獲得即時(shí)的滿足，要么希望享受眼前的一切。對(duì)于過(guò)去或未來(lái)，則基本沒(méi)有一絲考慮?！拔抑换钤诋?dāng)下”就是你的座右銘。

• 未來(lái)：未來(lái)導(dǎo)向型人士會(huì)關(guān)注健康的飲食，希望在學(xué)校取得好成績(jī)，不抽煙、不喝酒，并且一直朝著未來(lái)的目標(biāo)努力。

大多數(shù)人都能意識(shí)到，如果只通過(guò)其中一種視角來(lái)生活是不現(xiàn)實(shí)的。百分百專(zhuān)注于現(xiàn)在，這樣的生活聽(tīng)起來(lái)很理想，但如果你仔細(xì)思考一下，你也會(huì)覺(jué)得不太現(xiàn)實(shí)。

如果你只為現(xiàn)在而活，那你可能會(huì)花光所有的錢(qián)，吃盡可能多的食物，喝更多的酒，總之，你能想到的都應(yīng)該現(xiàn)在去做。如果你只為未來(lái)而活，那你現(xiàn)在所做的事情可能基本都無(wú)法給你帶來(lái)滿足感。

時(shí)間視角的“1/9/90原則”

認(rèn)識(shí)和了解時(shí)間視角，有助于你更好地利用自己的時(shí)間，從而讓你的生活更美好。它還可以讓你享受生活，汲取過(guò)往的教訓(xùn)，創(chuàng)造更美好的未來(lái)。

然而，這需要我們找到一個(gè)平衡點(diǎn)。我們不應(yīng)該也不能僅停留在一個(gè)時(shí)間視角。在《時(shí)間悖論》一書(shū)中，兩位作者就很好地詮釋了這一點(diǎn)：

根據(jù)特定情況的需要，首先必須以某個(gè)時(shí)間視角為核心。

這一觀點(diǎn)，就啟發(fā)了我去思考到底應(yīng)該怎樣在日常生活中應(yīng)用這些時(shí)間視角。對(duì)此，我找到了以下平衡：

• 1%的時(shí)間專(zhuān)注過(guò)去：我每天花15分鐘來(lái)寫(xiě)日記。但我寫(xiě)的日記并不僅僅是對(duì)過(guò)去的回顧與總結(jié)，我偶爾還會(huì)通過(guò)回顧過(guò)去來(lái)學(xué)習(xí)。

• 9%的時(shí)間專(zhuān)注未來(lái)：這是我專(zhuān)門(mén)用來(lái)規(guī)劃和思考未來(lái)的時(shí)間。我總是想讓自己去感受生命會(huì)很漫長(zhǎng)這一事實(shí)。例如，我會(huì)花時(shí)間制定健身計(jì)劃和購(gòu)買(mǎi)健康食品，因?yàn)槲抑肋@對(duì)未來(lái)的我更好。

• 90%的時(shí)間專(zhuān)注現(xiàn)在：這是我執(zhí)行計(jì)劃和享受生活的時(shí)間。雖然在計(jì)劃方面，我只使用了9%的時(shí)間，但實(shí)際的執(zhí)行過(guò)程卻都屬于這一時(shí)間視角：鍛煉、寫(xiě)作、閱讀、做家務(wù)、吃飯、旅行等等。我不希望在做這些事情的時(shí)候陷入沉思。

這個(gè)比例，我只是牢記在心，我并沒(méi)有詳細(xì)追蹤了解每天24小時(shí)是否嚴(yán)格按照這一比例來(lái)生活。日常生活中，我更多的是把這一原則當(dāng)作一項(xiàng)準(zhǔn)則。如果我發(fā)現(xiàn)一天之內(nèi)多次回顧過(guò)去，我就會(huì)提醒自己這是徒勞的。

當(dāng)我超前制定了許多計(jì)劃時(shí)，我也會(huì)提醒并糾正自己。因?yàn)樽约簾o(wú)法掌控一切，所以我也不希望在計(jì)劃方面耗費(fèi)大量時(shí)間。畢竟，計(jì)劃只是計(jì)劃，除了當(dāng)下，其他任何事情可能都無(wú)法保證。

靈活一點(diǎn)，活在當(dāng)下

讀完《時(shí)間悖論》一書(shū)，我認(rèn)為書(shū)中最寶貴的知識(shí)點(diǎn)，就是保持靈活的重要性。完全專(zhuān)注于現(xiàn)在或未來(lái)，并不能給我們帶來(lái)平衡和美好的生活。

正如兩位作者在書(shū)中寫(xiě)道，這一切都與多樣化有關(guān)：

該工作的時(shí)候就努力工作。該玩的時(shí)候就盡情玩耍。在家中老年人還在身邊的時(shí)候，多聽(tīng)聽(tīng)他們講述老故事。與朋友們建立有意義的聯(lián)系。對(duì)待孩子要保持好奇心，就像他們用好奇的眼光看待世界一樣。聽(tīng)到笑話和各種荒唐事情后可以盡情大笑。放縱自己的欲望和激情。未雨綢繆，存錢(qián)以備不時(shí)之需。

我們的具體行動(dòng)要視情況而定。如果我們把這幾種時(shí)間視角混為一談，那我們就會(huì)對(duì)生活感到沮喪。例如，幾天前我和家人共進(jìn)晚餐，但我那個(gè)時(shí)候卻在思考報(bào)稅的相關(guān)問(wèn)題。

當(dāng)時(shí)，我在思考未來(lái)，而那個(gè)時(shí)候我本應(yīng)該活在當(dāng)下。事實(shí)上，正確的做法應(yīng)該是，專(zhuān)門(mén)花10分鐘時(shí)間來(lái)解決報(bào)稅工作，或者至少在當(dāng)天早些時(shí)候開(kāi)始做這件事。然而，由于我并沒(méi)有這么做，導(dǎo)致我在用餐期間一直在思考這件事情。

當(dāng)遇到類(lèi)似情景的時(shí)候，我們需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的行為。糾正我們的時(shí)間視角，將有助于充分地享受每一刻。這有點(diǎn)老生常談，但如果你知道自己現(xiàn)在是在哪一種時(shí)間視角，或者你現(xiàn)在應(yīng)該關(guān)注哪種時(shí)間視角，你就可以輕松地了解兩者是否相匹配。

圖片來(lái)源：Unsplash.com @Morgan Housel

歸根結(jié)底，我們都希望自己能充分利用好時(shí)間。因此，無(wú)論你做什么，不要被動(dòng)地等待生活給你帶來(lái)快樂(lè)，不要坐等自己清醒的那一天，不要誤以為目標(biāo)會(huì)從天而降。

相反，你應(yīng)該欣然接受過(guò)去，積極思考未來(lái)。但與此同時(shí)，你還要意識(shí)到，活在當(dāng)下才是最重要的。昨天已經(jīng)過(guò)去，明天即將到來(lái)。因此，你應(yīng)該努力讓今天變得更有意義。

譯者：俊一

關(guān)鍵詞： 為什么 應(yīng)該 改變 自己的