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女人坐月子吃什么好

蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。

酒蛋黑糯米湯。原料：酒，黑糯米，雞蛋，紅糖。做法：將黑糯米酒倒進鍋內(nèi)，加水煮30分鐘，然后打入雞蛋，加入紅糖，煮至糖溶解即可。此食譜具有補益氣，驅(qū)寒祛瘀的功效，非常適合產(chǎn)婦食用。芽菜燉排骨。

中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素BB煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣。

坐月子不要吃烏梅： 味酸、微澀，性平。歸肝、脾、肺、胃、大腸經(jīng)。質(zhì)潤斂澀。烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實，含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等成份，具有理想的抗菌作用。

坐月子吃什么補身體?

1、龍眼，又名龍眼，是一種營養(yǎng)極其豐富的水果。中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘，性溫?zé)o，入脾、心經(jīng)，是補益脾的佳果。對于產(chǎn)后身體虛弱的人來說，適當(dāng)吃一些新鮮的桂圓或者龍眼肉干，既能補益脾胃，又能彌補苦心不足。

2、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷及維生素D等，是補充體內(nèi)鈣質(zhì)的好食品，且容易被人體吸收利用，對產(chǎn)婦健康的恢復(fù)及乳汁分泌很有好處。

以上就是小編對孕婦坐月子吃什么的相關(guān)信息分享，希望能對大家有所幫助。

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