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健康“醫(yī)”點(diǎn)通 趁“熱”使用!高溫天氣防中暑這樣做 天天播資訊 2023-06-15 09:27:33  來源:人民網(wǎng)


(資料圖)

據(jù)中國天氣網(wǎng)消息,近期北方晴熱升級,大范圍高溫天氣來襲,6月15日高溫范圍將達(dá)近期最大,覆蓋京津冀、山東、河南等地,局地高溫強(qiáng)度或是同期少見的。

中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院120急救中心主任左鈺在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹,夏天環(huán)境溫度升高(>32攝氏度)或者濕度過大(>60%),身體產(chǎn)熱增加、散熱不足,此時(shí)如果防暑降溫意識不足或者措施不當(dāng),均可導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭、水電解質(zhì)喪失過多,引起中暑。65歲以上老年人、嬰幼兒、兒童及慢性病患者中暑的風(fēng)險(xiǎn)最大。同時(shí),在高溫高濕天氣進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈體育運(yùn)動(dòng)者,即使是健康的年輕人也可能發(fā)生高溫中暑。

“中暑可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三種類型。重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。”左鈺說,先兆中暑者會出現(xiàn)口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀,體溫正常或略有升高,一般不超過37.5攝氏度。但因?yàn)檫@些癥狀往往缺乏特異性,不易引起大家的重視。輕度中暑者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、心悸、臉色干紅或蒼白、注意力渙散、動(dòng)作不協(xié)調(diào),以及體溫升高大于38.5攝氏度等癥狀。重度中暑是指除上述輕度中暑癥狀外,還伴有肌痙攣、腹痛、高熱、昏迷、休克等,嚴(yán)重可危及生命。

一旦中暑如何應(yīng)對?左鈺表示,一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑,先兆中暑可及時(shí)自行處理,而輕度中暑尤其是重度中暑者,應(yīng)撥打“120”急救電話求援,并進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場急救。

脫離中暑環(huán)境。停止活動(dòng),迅速脫離高溫、高濕環(huán)境,轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處,盡快除去患者全身衣物。如果條件允許,可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間,建議室溫調(diào)至16至20攝氏度,讓患者靜臥休息。

量體溫。快速測量體溫,最好是核心溫度,通常使用直腸溫度來反應(yīng)核心溫度。如現(xiàn)場無法測量核心溫度,也可測量體表溫度(腋溫或耳溫)做參考。如腋溫或耳溫不高,也不能排除熱射病,應(yīng)每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。

快速降溫。對于高熱患者,快速、有效、持續(xù)降溫在中暑急救中尤為關(guān)鍵。最好在2小時(shí)內(nèi)將患者的體溫由40攝氏度以上降至38.5攝氏度??墒褂谜舭l(fā)降溫、冷水浸泡等方法降溫。

快速補(bǔ)液。如果患者清醒,沒有惡心嘔吐,可以喂其喝淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料,也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

控制抽搐。如患者出現(xiàn)抽搐等癥狀時(shí),應(yīng)迅速用口腔墊壓舌板或其他硬物壓住舌頭,防止舌咬傷的同時(shí)保持呼吸道通暢。

左鈺提示,在生活中,可采用以下方法來預(yù)防中暑。高溫天氣容易出汗,應(yīng)選擇淺色、輕薄、寬松的衣服,以利于汗液蒸發(fā)帶走熱量。外出盡量避開中午高溫時(shí)段,如果必須外出,一定要做好防護(hù),如戴遮陽帽、涂抹防曬霜等,隨身攜帶防暑降溫藥物,如風(fēng)油精等。飲食應(yīng)清淡,多吃果蔬,少食高油、高脂肪食物,適度補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。夏日外出時(shí),隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品,如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

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