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產婦吃什么下奶?最厲害的催奶蔬菜 2023-06-29 14:37:14  來源:中穆青年網

產婦吃什么下奶?

1、茭白

不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

2、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

3、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質外,其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

4、豆腐

豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

5、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

7、豌豆

豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

最厲害的催奶蔬菜

1.燕麥:可以多喝燕麥粥,燕麥富含鐵元素,適合于缺鐵性貧血的產婦。

2.木瓜:木瓜能刺激母體乳腺的分泌,增加乳汁。

3.絲瓜:絲瓜中的絲反絡,在高湯內燉煮,可以通調乳房氣血,起到通乳的作用。

4.茭白:茭白有解熱毒和催乳的功效,和豬蹄、通草同煮,可促進乳汁分泌。

5.黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質,補充蛋白質可修復損傷的組織,加快身體的恢復,增加乳汁的分泌。

6.金針菜:金針菜營養(yǎng)豐富,有下乳的功效。

7.海帶:海帶中含鐵較多,缺鐵性貧血的產婦進食后,有利于增加乳汁的分泌。

8.萵筍:萵筍配合豬蹄食用,有通乳、催乳的功效。

9.豌豆苗:豌豆苗榨汁食用,有生津、通乳的功效。

10.蓮藕:蓮藕含有豐富的維生素和礦物質,有清熱生乳的作用。

11.番薯藤:番薯藤性微涼,可治乳汁不通,幫助下乳。

12.蘿卜葉:蘿卜葉有消食、理氣的作用,氣血郁滯而乳汁不通的產婦多吃,可通乳。

13.通草:通草可以利小便、下乳汁。

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