中秋、國慶假期即將來臨，上海市衛(wèi)健委、市疾控中心昨天發(fā)布提醒：市民出行出游時防疫不能放松，不提倡聚集和聚會。

此外，這個時節(jié)還要注意預防腸道傳染病、食源性疾病和蚊媒傳染病等常見疾病。

出行牢記“八大法寶”，做好個人防護

一、繃緊疫情防控弦。堅持防疫“三件套”，牢記防護“五還要”。防疫“三件套”，即科學佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛(wèi)生;防護“五還要”，即口罩還要繼續(xù)戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經常洗、窗戶還要盡量開。

二、合理安排出行。假期短途旅行建議選擇市內或近郊公園。近期境外疫情較為嚴重，應避免不必要的跨境旅行。國內出行之前，要了解目的地的疫情防控等級，避免前往中高風險地區(qū)。

三、做好個人防護。出行時，應隨身準備一次性醫(yī)用口罩、消毒濕巾、免洗洗手液等個人防護用品，隨時做好手衛(wèi)生。

四、提倡不要聚集。外出時遵循“限量、預約、錯峰”的要求，注意不聚集、不扎堆。在人群聚集場所應佩戴口罩，保持1米以上社交距離。

五、做好行程記錄。注意記錄行程，包括飛機、火車等公共交通工具的班次、時間和座位號，用餐飯店或住宿賓館名稱、地址、同行人姓名等信息。

六、注意用餐衛(wèi)生。建議減少聚餐，外出就餐時應注意錯峰用餐，并選擇通風、清潔的位置就坐。如有條件應選擇間隔落座或同側用餐，兩人以上共同就餐應使用公筷公勺。

七、做好健康監(jiān)測。在出行時和回家后應做好健康監(jiān)測，如有發(fā)熱、干咳等可疑癥狀，應就近前往正規(guī)醫(yī)療機構發(fā)熱門診及時就診，并主動告知旅行史和接觸史。

八、積極接種疫苗。建議在出行前，完成新冠病毒疫苗接種。

注意“多病共防”，擁抱如畫秋天

一陣秋風一陣涼，隨著葉子變黃、變紅，大自然的“配色層次”更豐富了，如畫秋天里，除了要關注防疫，還有其他常見疾病“伺機而動”。

首先，這個時節(jié)還是要注意預防腸道傳染病和食源性疾病。在外就餐盡量吃熟食，不吃生冷、半生的海產品和水產品等食物。在家做飯要注意手衛(wèi)生，做到生熟分開、食物及時低溫保存。少吃或不吃剩飯剩菜，如需食用應徹底加熱。定期對餐具消毒。

其次，9月至10月仍有蚊蟲出沒，南方地區(qū)蚊媒密度較高。出游要做好防蚊措施，預防登革熱等蚊媒傳染病，尤其是戶外或熱帶地區(qū)，帶好蚊香、蚊帳等，選擇有空調的酒店，穿長衣長袖。在家注意清理不用的盆罐，傾倒積水，避免蚊蟲滋生。

平時居家注意開窗通風，外出回家后及時洗手，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣;假期應注意合理飲食，適度運動，提高抵抗力。

請大家記住要領：“多病共防”，擁抱如畫秋天。(記者 唐聞佳)

關鍵詞： 假期出游 防護安全