新華社天津1月3日電(記者齊悅 宋瑞 李亭)2019年已經(jīng)到了，2018年承諾減掉的肉還在嗎?北方的冬天寒風(fēng)刺骨，天津大學(xué)體育館卻熱氣騰騰，二十個同學(xué)圍成一圈，堅(jiān)持著平板支撐的最后幾秒，個個都咬著牙，紅著臉，濕了背。

他們是由天津大學(xué)主辦的“燃燒我的卡路里”訓(xùn)練營的首期學(xué)員，在21天的時(shí)間里，他們在學(xué)校老師的帶領(lǐng)下合理膳食，健康作息，通過每天一小時(shí)的訓(xùn)練健康減重。

由專業(yè)老師指導(dǎo)科學(xué)減肥，同時(shí)還能賺學(xué)分?訓(xùn)練營公告一經(jīng)發(fā)布，就有超過100名同學(xué)報(bào)名。學(xué)校最終篩選出BMI(身體質(zhì)量指數(shù)，用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字)大于26、或腰圍、體脂率等指標(biāo)超標(biāo)的20名大學(xué)生入營。

校方負(fù)責(zé)人表示，參加課程并在訓(xùn)練營結(jié)束后BMI下降兩個百分點(diǎn)的學(xué)生可以獲得2個第二課堂學(xué)分，表現(xiàn)突出、訓(xùn)練效果明顯的還有機(jī)會獲得自行車、游泳卡等獎品。

2017年發(fā)布的《中國學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測發(fā)展歷程》顯示，我國大學(xué)生體質(zhì)呈下降趨勢，肥胖率持續(xù)上升，每5年提高2%到3%。2015國民體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告顯示，7歲到19歲的學(xué)生體質(zhì)狀態(tài)，大學(xué)生下滑最嚴(yán)重。

“這兩年動的少了，吃的多了，養(yǎng)了一身膘。這次來訓(xùn)練營希望自己能養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，把肉減一減，希望自己變帥。”今年大二的馬文卓說。

為了讓營員們健康又有效率地減重，由6位天津大學(xué)老師組成的教練團(tuán)設(shè)計(jì)了豐富的課程內(nèi)容。

“我們有體適能、搏擊操、八段錦和瑜伽課，既有力量型訓(xùn)練，也有提高柔韌性的課程，使同學(xué)們在力量、柔韌、耐力、速度等身體機(jī)能方面都有所提高。”負(fù)責(zé)瑜伽課程的靳石羽老師說。

在訓(xùn)練教室內(nèi)，靳石羽正在糾正學(xué)生們的瑜伽姿勢。“向后抬腿伸直，小幅度轉(zhuǎn)圈;深蹲，手臂向上伸直;雙腳雙手著地，像老虎一樣有氣勢地前進(jìn)……”

訓(xùn)練營的簽到板上密密麻麻地記錄著每位同學(xué)的出勤情況，90%以上的同學(xué)保證了良好的出勤率。“管住嘴，邁開腿，燃燒自己的卡路里”成了他們共同的目標(biāo)。

“我第一天來時(shí)差不多102公斤，現(xiàn)在已經(jīng)減了12斤。”天津大學(xué)外國語言與文學(xué)學(xué)院研一學(xué)生郭凱說，為了參加訓(xùn)練營，他每天從27公里外的天津大學(xué)新校區(qū)趕到衛(wèi)津路校區(qū)。對比第一次訓(xùn)練時(shí)拍的全身照，站在鏡子前的他自信了許多。

“每天訓(xùn)練雖然辛苦，但下課后整個人都變得很通透，身體也輕盈了很多，沖個澡今晚又可以睡個好覺。”電氣自動化與信息工程學(xué)院大四的孫同學(xué)感覺自己的睡眠質(zhì)量明顯提高，作息也規(guī)律起來。

精儀學(xué)院大一新生陳賽楠則戒掉了心愛的零食。“沒有糖葫蘆、辣條、奶茶的冬天太難熬了，但想想訓(xùn)練時(shí)吃的苦、流的汗，嘴自然就管住了。”她比剛來的時(shí)候輕了6斤。

據(jù)靳石羽介紹，絕大多數(shù)同學(xué)都克服了惰性和勞累堅(jiān)持了下來，收獲了令自己滿意的成果。

“這是校方首次嘗試推出減肥課程。減肥不是這次活動的最終目的，我們還是想培養(yǎng)學(xué)生對運(yùn)動的熱情和習(xí)慣，倡導(dǎo)健康生活。”天津大學(xué)場館中心辦公室主任、訓(xùn)練營的組織者之一張建斌說，如果同學(xué)們認(rèn)可此次訓(xùn)練營的效果并愿意繼續(xù)參與，學(xué)校考慮將這門課程開下去，讓更多同學(xué)從中獲益。

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