工作壓力大，對未來感到迷茫的時候，你想過規(guī)劃一個Gap Year嗎？

(資料圖)

Gap Year （間隔年） 的概念來自國外，指年輕人在畢業(yè)之后工作之前，利用空檔時間做一次長期旅行，體驗不同的生活方式，也被用來泛指已經(jīng)工作的人，離開職場，利用一段時間調(diào)整或嘗試新事物?？傊?，都是人們給原有生活軌道按下暫停鍵，給自己喘息、調(diào)整的過程。

不久前，當當網(wǎng)原CEO李國慶討論大學生就業(yè)問題時，提到一些年輕人可以“歇一年，去行萬里路”，引發(fā)討論。在社交媒體上，也有很多年輕人分享自己Gap Year的經(jīng)歷。

Gap Year后，有的年輕人的確因此放松了下來，感受生活，思考清楚未來的方向，但也有人提到，Gap Year以后進入職場時，找工作會遇到意想不到的困難，甚至出現(xiàn)了“職場不接受Gap Year”的聲音。近日，獵聘一份調(diào)查就提到，僅有41.3%的HR表示可以接受空窗期超過6個月的求職者。

Gap Year后真的會求職困難嗎？深燃和四位有過Gap Year經(jīng)歷的求職者，以及一位招聘負責人聊了聊他們的經(jīng)歷。

他們中，有的人在面試時幾乎沒有一家企業(yè)對這一年空白期表現(xiàn)出寬容，為了讓自己的簡歷好看起來，最后他不得不選了一份并不合適自己的工作；有的人畢業(yè)就Gap，還沒有想清楚未來的方向，求職面試時被不理解的目光審視時，對Gap經(jīng)歷表示后悔；有的利用Gap Year時間，學習、考研，開始閱讀和寫作，重新學了放棄很久的畫畫，雖然還沒有找到理想的工作，但變得更自信勇敢了；有的因為生病，帶著一些痛苦和迷茫走進了Gap Year，重回職場面試時，被質(zhì)問“抗壓能力差”。招聘負責人則表示，即便是Gap Year，也不能完全放棄對未來計劃從事行業(yè)的積累，保持學習的狀態(tài)。

這些Gap Year的年輕人，有著很多相似之處，比如從工作或就業(yè)壓力里解脫出來之后，幾乎都給自己加上了學習和考試的壓力。但他們也不同，雖然找工作都不算順利，但有的通過Gap Year找回自信，有的反而更迷茫了。

每個人都有選擇停下來的權利，但選擇停下來時，如何放松自己、放過自己，又如何規(guī)劃時間，也是一個需要好好思考的問題。

以下是他們的故事。

Gap一年后，幾乎沒有工作愿意接受我

阿漫|深圳 25歲 企業(yè)職員

我2019年畢業(yè)于一所985高校，學的是比較冷門的專業(yè)。第一份工作在畢業(yè)后花了近半年時間才找到，是一家外企。

因為當時感覺崗位前景不是太好，工作一年半以后，我決定Gap一年，辭職考研。

備考的半年多時間里，我每天就是學習，中間也玩玩手機，不知不覺中就度過了，最后考研成績差了一點，沒有考上。

考研結束以后我又關注到了“轉碼”的機會，想要轉變一下職業(yè)方向，隨后就一直跟著各種視頻學習一些計算機知識。后來發(fā)現(xiàn)自己不太喜歡這塊內(nèi)容，而且當時很多公司降本增效，我覺得自己“半路出家”，去跟大廠程序員競爭也沒什么優(yōu)勢，我就把“轉碼”也放棄了。

今年初，Gap正好一年的時候，我又開始找工作了。從2月到6月，我投出去有上百份簡歷，最終有回應的企業(yè)不到10家，大多數(shù)企業(yè)沒有給我面試機會。

有的HR在招聘軟件上會問我一句：“過去一年你都沒有工作嗎？”我說：“沒有”，對方之后就不回復了。也有一些進了面試環(huán)節(jié)，但HR們都對我的Gap Year表現(xiàn)得很介意。

每個HR都會追問我過去一年做什么了，我曾說過家里有人生病了，需要我照顧，他們就問“現(xiàn)在身體完全沒問題了嗎”“那你不會再因為家庭原因輕易辭職嗎？”我還說過去親戚公司幫忙了，對方說“有親戚有公司，你是不是會很輕易辭職再繼續(xù)回去干？”問得我啞口無言。

我也曾經(jīng)真實回答了，說我準備考研，對方就表現(xiàn)出了不開心，很快結束了面試，之后也不再聯(lián)系我?？傊嬖嚬俣颊J為我的穩(wěn)定性會出問題，有一家公司還追問了我剛畢業(yè)的半年為什么沒工作，幾乎沒有一家企業(yè)表現(xiàn)出對我這一年空白期的寬容。

我在面試的時候也說了這一年空白期學習了什么，做了哪些努力和準備，但是很明顯，對方毫不在意。

中間有唯一一份不太介意我空白期的工作，但是HR一直強調(diào)需要加班，我沒有接受。

這一年對我來說沒什么太大的收獲，不上班是很開心，但同時帶給我很多痛苦，家人的白眼，求職的挫折，對我的身心狀態(tài)都有很大影響。

一直到今年9月，Gap了一年半以后，有人幫我介紹了一份工作，對方不介意我的空白期，只看重我是“學霸”。但這個工作工資不高，內(nèi)容沒有太大的價值，也不忙。我雖然不喜歡現(xiàn)在的工作，但我必須先趕快工作，讓我的簡歷看起來好一點，之后再做打算。

對于想要Gap的人，我的建議在做這種決定之前，一定真的要想好你是否能接受這樣的結果。

短期內(nèi)逃避有用，

但一直逃避只會痛苦

小嘉|沈陽 23歲 往屆畢業(yè)生

去年從計算機專業(yè)畢業(yè)后，我就開始Gap了。雖然說這個專業(yè)比較好就業(yè)，但我不喜歡，沒畢業(yè)之前就想好轉行了。在校期間，我找了很多關于新媒體的項目來做，所以剛開始轉行，還算順利，曾在一家互聯(lián)網(wǎng)初創(chuàng)公司實習了半年，從事運營方向的工作。

但后面，就被社會“毒打”了。

實習后我發(fā)現(xiàn)，工作完全不是想象的那樣。需要每天坐在格子間里，日復一日上班下班，屋里開著白熾燈，屋外發(fā)生了什么，天氣變得如何，一概不知。

當時的工作也不順利，一想到要這樣工作四十多年，我就不著急步入職場了。

Gap這一年，我決定考公務員。為了節(jié)省開支，我就待在家里，很多時間在看書，前幾個月空閑時去花店當過兼職助理，最近考慮要不要去蛋糕店當個學徒。

這一年的心態(tài)，分為三個階段。一開始是忐忑，畢竟剛畢業(yè)，還是很想掙錢，但感覺總是被否定，變得沒那么自信，后來因為備考公務員，生活自律起來，心態(tài)也從容了一些，到現(xiàn)在，沒考上又要找工作，又變得焦慮迷茫了。深夜自己一個人看著同齡人在網(wǎng)絡上的分享，感覺已經(jīng)不在一個頻道上。

今年7月，我開始嘗試投簡歷，發(fā)現(xiàn)很不順利。只要不排斥的崗位，比如運營、項目助理類的，我都投了。有的要么是已讀不回，要么聊著聊著把崗位關了，能面試的就很少。而且不論在線上聊，還是面試的時候，大家都會問到我Gap Year的經(jīng)歷，甚至還沒有面試，HR第一個問題就會問，“這段時間你在干什么？畢業(yè)后怎么沒有工作？”

我一般就會實話實說，說在備考公務員，然后就沒有了下文。我不想撒謊，也不太會包裝，就還是處處碰壁。

面試官們是不會花時間來聽你Gap Year以后的心得的。他們會問的是，考了這么久，是不是以后還會考，會擔心我是圖安穩(wěn)的員工，還有些崗位需要上崗快的熟手，覺得我這樣很久不上班，不能適應工作節(jié)奏。

找工作不順利，面試時的不被理解，有時候我也會后悔。但如果讓我再選擇，我可能還是會Gap，不過不會待在家里。家在小縣城，大部分時間我都只能靠在網(wǎng)絡上和網(wǎng)友互動，出去的話，可能會接觸到不同的人，說不準又有新的規(guī)劃和方向了。

其實想要Gap是很正常的想法，以前大家都是按部就班的學習生活，突然要自己承擔起社會的責任，一定會感到迷茫和不安，停下來的這段時間，是讓你去接觸新的環(huán)境和新的人，人生不會因為停滯的這幾年而徹底失敗，旅途的彎道也能豐富自己的世界。但需要你用這段時間，做自己想做的事，提高自己的認知，做好規(guī)劃。

在我看來，逃避雖可恥但有用，但不要一直逃避，不然會很痛苦的。

Gap一年就像人生多了一年，

卻成了HR提問最多的地方

瑪雅|25歲 山東 往屆畢業(yè)生

我是2021年畢業(yè)的英國碩士留學生，參與了去年的校招，但由于我當時對工作比較抗拒，找的這些工作也并不符合我的預期，看到身邊有朋友沒有選擇工作，而是繼續(xù)二戰(zhàn)考研，我也突然冒出來了再次“考研”的念頭，就決定要試試。

我原本也是想按部就班找工作的，但決定考研后，我就順勢進入了Gap Year。

我家人一開始其實并不支持我考研，因為我已經(jīng)是碩士了，再讀似乎也沒多大意義，但是對我來說，這就像是一個實現(xiàn)16歲夢想的機會。

高中時期我就一直想學藝術方面的課程，但是當時自己年齡小，老師和家長都不贊同，最終只能不了了之。但我還是想為夢想努力一下，定了國內(nèi)藝術類院校TOP之一為目標，最后考研分數(shù)我自己挺滿意的，但因為院校分數(shù)線飆升，還是沒考上。

這次考研，我因為學習專業(yè)課，看了很多電影史上出名的作品，學了很多一直想要了解的內(nèi)容，也接觸了很多有相同愛好和夢想的人，收獲頗多。

考完研之后，我開始閱讀和寫作，重新學了自己放棄了很久的畫畫，還進行了一場說走就走的旅行，盡管因為暴雨，航班被取消、改簽、延誤、又再次取消，在后期又因為疫情沒辦法飛往第二個城市，計劃臨時改變，但也算是奇妙體驗之一。

我感覺，這一年就像是人生中突然多出來的一年一樣，有了很多能夠自己支配的時間，也能夠去思考自己究竟想要什么。

這一年的經(jīng)歷，我覺得自己變得更加自信、勇敢了。比如考研讓我覺得自己學習能力確實不差，我喜歡且愿意學習的東西有很多，每一樣成果，都會得到身邊人的夸贊，我對這樣的生活很滿足。

至于找工作，其實這一年我都沒有放棄。今年精心投遞的簡歷有五六十份，看到喜歡的就投一投，和HR交流時，常常會被問“空窗期在做什么”“為什么會這樣選擇”之類的問題，盡管他們在面試當場不會對我這段經(jīng)歷發(fā)表過多觀點，但這段經(jīng)歷永遠是被提問最多的。

盡管我媽媽對于我找工作這件事比較佛系，但我爸一直希望我能找一份工作安定下來，比較著急，加上我也空窗了一年，最近也在加速找工作的步伐，計劃最近就到北京開啟新一輪面試，目前手里還有四個待面試的機會。

今年找工作下來，和去年時相比，能感覺到崗位有所收縮，我也不得不放寬標準考慮更多的崗位，但我還是希望能找到最喜歡的工作。

生病后被動Gap Year，

面試官卻說“你抗壓能力不夠”

康康|26歲 青島 跨境電商行業(yè)從業(yè)者

Gap Year之前，我在跨境電商行業(yè)工作了四年。我很喜歡我的工作，而且那時候我也有晉升的可能性，不管從哪一點來看，我都是可以為工作再堅持一下的。

所以，我算是比較被動地進入到這段空窗期的。之前我體檢的時候查出身體有些問題，本來覺得沒什么，但后面復查之后發(fā)現(xiàn)在惡化。我當時有個男朋友，已經(jīng)到談婚論嫁的階段，我把病情跟他說了，他接受不了，我們就分手了。再加上那個時候我爸媽一直催我回老家，我就這樣離開以前的工作，強迫自己按下暫停鍵。

我看到網(wǎng)上很多人選擇Gap是覺得很累，想歇一歇。我雖然是被動的，但確實也經(jīng)歷了人生中的幾個重大事件。我和他們的狀態(tài)差不多，都是帶著一些痛苦和迷茫走進了Gap Year。我那時候每天哭，覺得人生沒有意義。

前期，我一直在強迫自己消化當時經(jīng)歷的事情，同時也在治療。病情穩(wěn)定下來了，心情也平靜了不少，我就開始發(fā)展愛好，養(yǎng)植物、種花、運動、畫畫、手工。這些事情都是工作時的我從不敢想的，現(xiàn)在居然都一項項完成了。我還考了翻譯證，學了一些技能，還創(chuàng)業(yè)了兩次。我現(xiàn)在很平和，這是比開心快樂還要難做到的。

出來找工作的時候，我明顯能感受到不同公司對于Gap的態(tài)度?？吹胶啔v里的空窗期，面試官不免會問，這很正常。不過，有的面試官是問完原因之后，就不再追問了，我的回答對方看起來也沒往心里去。有的就比較刨根問底，“你這么久不工作，再回到職場會不會就忘了怎么做了？”“你空窗這段時間都去做了什么？”“你覺得你身體不好是什么造成的？”還有的人不說什么，但表情比較微妙。

我得的是慢性病，不太會影響工作。但有一次面試我撒了謊，說自己是得了腰間盤突出才休息的。HR就笑著說：你小小年紀怎么會得這個?。?/p>

還有一次更離譜。我如實跟那家公司的面試官說，離職的原因是，當時公司有一些人員流動，我的工作驟增，比較累，病情加重了所以選擇休息。面試官回答：“那我是不是可以理解為你的抗壓能力比較差？”

我當時特別生氣，很嚴肅地跟對方說，那時候我雖然工作量劇增，但我一點都沒有少干，出現(xiàn)健康問題也不是我能控制的，我還能為了工作不要命了嗎？對方啞口無言，后面給我發(fā)了offer但我沒去。

其實，很多人在Gap Year也沒有完全休息，像我自己是在空窗期還考了證。大家從工作壓力里解脫出來之后，馬上又給自己加上了學習和考試的壓力。

每個人都有選擇停下來的權利，到底要不要Gap，我的看法是，只要Gap這段時間能夠治愈你，能夠給你力量讓你面對接下來的生活，它就是好的?？甲C也好，休息也罷，只要Gap之后，你感受到放松、釋然，而不是說因為這個概念流行，就強扣了一個Gap的帽子，最后可能不僅狀態(tài)沒變好，還越來越差了。

Gap之后的求職，我認為態(tài)度最重要，對方可以對Gap year保留自己的看法，但是作為成熟的職場人，對方如果讓你那么難堪，那也沒有談下去的必要了。

曾招過Gap Year的員工，

對有過斷層經(jīng)歷的求職者都有顧慮

36歲|小米 某公司招聘負責人

三年前，公司招過一位有Gap Year經(jīng)歷，且跳槽頻繁的員工。當時看簡歷就有些顧慮，我們是一家創(chuàng)業(yè)公司，員工都很拼，不確定她能不能適應，也擔心她的穩(wěn)定性。

但看她過往的業(yè)務能力不錯，就還是約來面試了。面試的時候，我重點問了她的職業(yè)規(guī)劃，她表現(xiàn)出了對行業(yè)的熱情，回答得也不錯，最后我們決定錄取試試。

后來發(fā)現(xiàn)，她的優(yōu)缺點很明顯。優(yōu)點是有自己的想法，認為是對的事敢于去爭取，也能給團隊貢獻新鮮的創(chuàng)意和點子，給公司帶來了不一樣的氣息。缺點是，對工作的新鮮感比較短，半年過去，我們就覺察到她沒有多少動力了，而且還有重要會議常遲到、不按時完成工作的現(xiàn)象，對工作表現(xiàn)得不是特別負責任。

這種散漫的現(xiàn)象，還傳染給了其他員工。她也的確是不穩(wěn)定，沒多久，就從公司離職了。

從這以后，公司就再也沒有招過這類員工了。

對于Gap Year的人，面試官會腦補背后代表的意義。比如這可能代表這個人性格很隨性，不夠穩(wěn)定。面試官還會想，這個人是不是奮斗精神不足？或者說家里有家底，可以不用努力工作？

這同時也可能代表這個人不知道自己真正想干什么，沒有一個很好的職業(yè)規(guī)劃。雖然不排除有的人通過Gap Year找到人生方向，但這需要這個人在這個過程中很自律，真正去嘗試不同的新事物，但大部分人做不到。

其實在看簡歷的時候，遇到有過工作斷層超一年以上的求職者，面試的時候我們都會重點問，這段時間是在干什么，得到的答案五花八門。有的說是因為家里有事，有的說是在考研考公，有嘗試創(chuàng)業(yè)失敗了的，還有說身體不好做了手術，在花時間恢復。

這些都會讓面試官有所顧慮。比如考研考公的，不確定對方是不是真的決定找工作了，還是想找一個工作當“備胎”。創(chuàng)過業(yè)的，會擔心他們很難穩(wěn)定下來做“打工人”?；卮鹫f是因為家里有事的，比上兩種情況要好一些，但這種回答很難核實真實情況，也擔心他們家里的事是不是已經(jīng)解決，會不會影響他們重新投入工作。遇到因為生病休息的，面試官也會猶豫，擔心工作壓力大他們身體吃不消，也擔心以后老請病假。

在求職者非常出色的情況，我們還是愿意嘗試一下。但很多行業(yè)，可能是需要求職者有連貫的經(jīng)歷的，可能休息一年，之前積累的資源都消失了，這樣的話，對于公司來說，肯定是招一直在行業(yè)里的求職者，比招休息了一年的要好。

就算是想要Gap Year，我也建議不能完全放棄對未來計劃要從事的行業(yè)的積累，可以通過兼職、考證等方式，對這個行業(yè)保持關注，或者能在Gap Year這一年，在某些方面做出成績，證明自己的學習能力等，才能打消用人單位的顧慮。

人都有惰性，除非自己比較自律，一旦脫離朝九晚五有束縛的生活，很多人可能就不想回來老老實實工作了。

*題圖來源于unsplash。應受訪者要求，文中阿漫、小嘉、瑪雅、康康、小米為化名。

作者 | 唐亞華 李秋涵 王敏 鄒帥

編輯 | 李秋涵

關鍵詞： 這段時間 按部就班 啞口無言