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編者按：“Fake it till you make it”，成功，從假裝開始。這句話大家都不陌生，這個(gè)從美式商業(yè)規(guī)則里提煉出來(lái)的原則，無(wú)論是在西方還是在中國(guó)，都發(fā)展到了極致。沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)、沒(méi)有實(shí)力、沒(méi)有背景，在輿論下都變成了不想嘗試的借口。要想成功，就得硬撐出成功的樣子、直到你真正成功為止，然而，這真的是一個(gè)好建議嗎？本文來(lái)自編譯。

假裝成功，直到真正成功（Fake it till you make it）——在度過(guò)個(gè)人或職業(yè)難關(guān)時(shí)，我們都可能聽(tīng)過(guò)這句話。當(dāng)我們對(duì)自己的能力沒(méi)有信心時(shí)，我們甚至可能對(duì)自己說(shuō)這句話來(lái)打氣。在各種情況下，這句話經(jīng)常用來(lái)表達(dá)你能提供的東西比你現(xiàn)有的多。

如果按字面意思來(lái)用，這句話顯然會(huì)有問(wèn)題，特別是在一些專業(yè)的事情上；又或者如果有人是完全的冒名頂替者，試圖以謊言或欺騙的方式獲得成功，比如說(shuō)，安娜·德?tīng)柧S（Anna Delvey），她冒充紐約市精英階層的德國(guó)女繼承人，詐騙了無(wú)數(shù)受害者的數(shù)十萬(wàn)美元。也許這就是為什么領(lǐng)導(dǎo)力教練、蹦床集團(tuán)的創(chuàng)始人、YouTube博主艾倫·艾博森(Alan Ibbotson)最想做的就是徹底埋葬“Fake it till you make it”這句話。他說(shuō)：“它的字面意思是說(shuō)你無(wú)法做到什么或成為什么，你在假裝?！彼苯亓水?dāng)?shù)卣f(shuō)?！皩?duì)一些人來(lái)說(shuō)，他們這么做是在成為一個(gè)假貨和贗品，一個(gè)騙子和作弊者，一個(gè)不關(guān)心別人怎么想的人，甚至不關(guān)心自己的成功是否真實(shí)——他們只是想蒙混過(guò)去，希望最終能成功?！?/p>

但并不是每個(gè)人都試圖通過(guò)不道德的的手段出人頭地。許多人都曾經(jīng)處于新的角色，或缺乏某些經(jīng)驗(yàn)，而這些經(jīng)驗(yàn)只能通過(guò)工作來(lái)獲得，比如開啟一個(gè)新的業(yè)務(wù)或者突然成為一個(gè)25人團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)。當(dāng)然，這些工作需要有專業(yè)知識(shí)，但在這種情況下，總會(huì)有一個(gè)學(xué)習(xí)曲線，只能通過(guò)把自己扔進(jìn)深淵，實(shí)地操作去弄清楚一些問(wèn)題，并通過(guò)必要的行動(dòng)來(lái)建立對(duì)新職位的信心。

然后還有第三類的“假裝強(qiáng)大，直到真正強(qiáng)大”：可怕的冒名頂替者綜合癥（Impostor syndrome）。冒名頂替者綜合癥被寬泛地定義為一些人（特別是高水平的人）認(rèn)為自己的能力不如別人所認(rèn)為的那樣強(qiáng)。艾博森將 “假裝強(qiáng)大，直到真正強(qiáng)大”的說(shuō)法稱為 “實(shí)際上是冒名頂替者綜合癥的發(fā)源地”。然而，他確實(shí)做了區(qū)分：“我認(rèn)為冒名頂替者綜合癥的人最終是想成功的人，對(duì)自己是否足夠好感到焦慮。他們關(guān)心真實(shí)的成功，并可能會(huì)盡其所能地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)來(lái)面對(duì)挑戰(zhàn)，直到他們感到舒適”。

休斯頓大學(xué)的臨床心理學(xué)家、研究員、教授和《黑人心理健康無(wú)悔指南》（The Unapologetic Guide to Black Mental Health）的作者瑞達(dá)·沃克博士說(shuō)，有能力的人可以通過(guò)內(nèi)化 “不如別人”的社會(huì)信息來(lái)發(fā)展和加重冒名頂替綜合癥。她說(shuō)，“尤其在婦女和屬于某些種族-族裔的少數(shù)群體的人當(dāng)中，我們能更經(jīng)常地看到這種情況，因?yàn)樯鐣?huì)說(shuō)，‘我們真的不對(duì)你抱有什么期望。我們甚至不認(rèn)為你有這個(gè)能力?！业母改缚偸钦f(shuō)，我必須加倍努力才能走得更遠(yuǎn)——我并不是唯一一個(gè)遭遇這些的黑人女孩，這只是我們?yōu)榱双@得成功而必須面對(duì)的一部分文化敘事?！?/p>

不過(guò)，無(wú)論你如何假裝成功，“成功”的定義實(shí)際上是非常主觀的?！昂苌儆腥苏嬲Ｏ聛?lái)確定我們到底如何知道自己已經(jīng)成功了?！卑虐爬ぐ图{·阿貝爾說(shuō)，她是阿貝爾多媒體公司的多媒體教練和顧問(wèn)，也是Camera Ready & Abel podcast播客的主持人。“這是關(guān)于未來(lái)的一個(gè)模糊的想法，我們的大腦不知道我們到底要去哪里，所以我們?cè)谝粋€(gè)‘假裝’的倉(cāng)鼠輪上盡可能快地前進(jìn)，避免被發(fā)現(xiàn)?！?/p>

即使沒(méi)有像安娜·德?tīng)柧S那樣騙別人幾十萬(wàn)美元，許多人在陷入試圖證明自己的循環(huán)的時(shí)候，可能也會(huì)毫無(wú)理由地感到自己是個(gè)騙子。事實(shí)上，“假裝成功，直到真正成功”這句話本身就可以追溯到 “自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”這個(gè)術(shù)語(yǔ)，這一術(shù)語(yǔ)是由社會(huì)心理學(xué)家羅伯特·默頓在1948年創(chuàng)造的，據(jù)《牛津分析社會(huì)學(xué)手冊(cè)》，它用來(lái)描述 “對(duì)一種情境的錯(cuò)誤定義，這種錯(cuò)誤定義引發(fā)了一種新行為，使原本錯(cuò)誤的概念變成了現(xiàn)實(shí)?！睋Q句話說(shuō)，如果你說(shuō)你經(jīng)常在假裝，你的一部分就會(huì)相信你確實(shí)是一個(gè)騙子。

也許我們需要重新理解“假裝成功，直到真正成功”這句話。當(dāng)你感覺(jué)自己在“假裝”的時(shí)候，以下是如何真正繼續(xù)向前推進(jìn)的建議。

從一開始就不要對(duì)自己期望太高

想象一下，你剛剛加入一家新公司，擔(dān)任的職位比以前高。無(wú)論你準(zhǔn)備得如何充分，凡事都有第一次，很少有人能在第一次做任何事情時(shí)就表現(xiàn)出完全的自信。給自己一個(gè)寬松的環(huán)境，讓自己建立起對(duì)這個(gè)角色的信心，允許自己坐下來(lái)向周圍的人學(xué)習(xí)。在這種情況下，盡管告訴自己 “假裝成功” 似乎是一種強(qiáng)勢(shì)出擊的手段——確實(shí)，有的時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到一個(gè)目標(biāo)，你不得不以假戲真做的心態(tài)開始——但這仍然是一種消極的自我說(shuō)辭，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，可能會(huì)限制和損害自信心以及能力，艾博森說(shuō)。

改變敘述方式

沃克說(shuō)，為了打破可能會(huì)挾持你的負(fù)面自我言論的循環(huán)，改變自己的敘述方式是有幫助的。她解釋說(shuō)：“從心理學(xué)的角度來(lái)看，有大量的經(jīng)驗(yàn)在支持和影響人們?nèi)绾嗡伎紗?wèn)題，而思考過(guò)程也會(huì)反過(guò)來(lái)影響人們的行為和感受”如果你暗示性地告訴自己，‘我不配在這里，我能力不夠或不能勝任，’這將會(huì)影響你的行為。人們會(huì)感到焦慮和疲憊，有時(shí)會(huì)感到沮喪，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為得到的獎(jiǎng)勵(lì)與付出的行為和工作不匹配。我們必須打斷這個(gè)循環(huán)，用適應(yīng)性思維和積極的信息，來(lái)取代那些不適應(yīng)的想法。你可以嘗試對(duì)自己說(shuō)諸如‘我很自信。我已經(jīng)盡力了。我應(yīng)該在這里’這樣的話。因?yàn)槿绻贿@樣做，你就會(huì)錯(cuò)過(guò)你實(shí)際上應(yīng)該得到的成功?！?/p>

思考為什么你覺(jué)得自己在假裝——然后意識(shí)到你什么時(shí)候不是在假裝

巴爾納·阿貝爾說(shuō)，培養(yǎng)一種意識(shí)，明白為什么你會(huì)覺(jué)得自己在假裝，這是很好的第一步。她說(shuō)：“只要你意識(shí)到了，它就失去了力量。”接下來(lái)，要知道這種感覺(jué)是普遍的，可以幫助你理解你并不孤單。然后你設(shè)定挑戰(zhàn)自己的目標(biāo)來(lái)克服，直面你的恐懼，因?yàn)闊o(wú)論如何你都要做這件事。當(dāng)人們不得不做他們舒適區(qū)以外的事情時(shí)，他們會(huì)來(lái)找我。他們會(huì)問(wèn)‘自信是內(nèi)在的，對(duì)嗎？’的確，自信來(lái)自于內(nèi)心。有很多的練習(xí)可以培養(yǎng)信心。你只需要告訴你的大腦它要去哪里”。一旦你到了那個(gè)階段，下一步就是認(rèn)識(shí)到你不再處于敷衍了事的學(xué)習(xí)階段；你擁有你所獲得的專業(yè)知識(shí)，你能夠在未來(lái)的目標(biāo)和項(xiàng)目中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用。

與其裝模作樣，不如即興發(fā)揮

艾博森推崇即興發(fā)揮的優(yōu)點(diǎn)，而不是裝模作樣。“你能做的準(zhǔn)備只有這么多，隨機(jī)應(yīng)變是一種技能，指的是評(píng)估你所遇到的情況并準(zhǔn)確判斷的能力，”他說(shuō)，“它關(guān)乎如何開放地學(xué)習(xí)而不是假裝學(xué)習(xí)，它是有關(guān)如何創(chuàng)造性地即興發(fā)揮，你能夠把資源集中起來(lái)，找到一個(gè)解決方案或即興創(chuàng)作。隨機(jī)應(yīng)變意味著培養(yǎng)你的自信心，相信你多年來(lái)所學(xué)到的所有知識(shí)的結(jié)晶，即使踏入未知的領(lǐng)域，也會(huì)成功，你必須對(duì)自己有信心”。

你能做的準(zhǔn)備只有這么多。即興發(fā)揮是一種技能，指的是評(píng)估你的情況并準(zhǔn)確判斷的能力。

把你的想法和你的感受分開

建立自信的過(guò)程伴隨著一定程度的焦慮，這是可以理解的，所以艾博森建議他的客戶拿起筆和紙，在中間畫一條線，一邊記下他們的想法，另一邊記下他們的感受。他說(shuō)：“這是為了培養(yǎng)情緒上的自我意識(shí)，了解你為什么會(huì)有這樣的感覺(jué)，以及這些感受是如何影響你的，這樣你就可以更好地采取行動(dòng)?！?“它幫助你走出恐懼的情緒海嘯，把情緒當(dāng)作發(fā)生在你身上的一個(gè)正常部分，如果你對(duì)最終結(jié)果持開放態(tài)度，那你就能夠更靈活地處理事情。

最后，避免 “攀比和絕望”

沃克說(shuō)，與他人攀比，特別是在社交媒體攀比，是另一種不必要的干擾，這會(huì)讓你無(wú)法展現(xiàn)自己的能力。“我們首先要接受這樣一個(gè)事實(shí)，每個(gè)人都覺(jué)得自己德不配位，或者覺(jué)得自己有時(shí)是個(gè)騙子，然后把重點(diǎn)放在我們一直努力工作的事實(shí)上，不管別人怎么說(shuō)”，沃克在談到建立自己的前進(jìn)動(dòng)力時(shí)說(shuō)，“這是每一個(gè)流行敘事中的英雄旅程：他們弄清楚自己是誰(shuí)，挖掘出自己的特別之處和獨(dú)特的能力，然后不管任務(wù)有多艱巨，他們都能夠繼續(xù)前進(jìn)。”

譯者：蒂克偉

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