有人把上班的時間被稱為A面人生：做不完的PPT、開不完的會、難搞的甲方、畫餅的領導…零零總總讓人鬧心。而下班后的時間被稱為B面人生，大家從極限生存中滿血復活，走出辦公室的那一刻好像才迎來了真正的生活。

而我們，都是在A面與B面之間、生存與生活之間往返跑的選手。

辛苦工作一天，下班后的生活怎么度過，是個技術活兒。普通職場人下班后的生活不外乎做飯、上網(wǎng)、看電影、運動，用休閑活動治愈累積了一天的疲憊。

有進取心的職場人，忙著上課、刷題、考證，希望有朝一日能實現(xiàn)職場躍遷。

但有人大不一樣，與上班時一板一眼的A面生活相比，他們的B面人設路子很“野”，生活可能燦爛得讓你大吃一驚。

01 @小科：平時枯燥工作，周末變段子手

小科在快消行業(yè)市場部摸爬滾打了三年后，開始有點膩歪自己的工作。和調(diào)研公司挖掘用戶需求、支持同研發(fā)部門打造產(chǎn)品、同媒介和公關公司完成上市推廣、同財務部門制定持續(xù)盈利的損益方案，工作內(nèi)容雷同、機械。

一次偶然的機會，她和朋友去聽線下脫口秀，沒想到沉迷不可自拔。最后，自己竟然從觀眾變身為段子手，也能在開放麥上登臺講五分鐘。

小科還記得自己第一次講開放麥，緊張地忘了詞，晾在臺上，原本就不洪亮的聲音逐漸變成“蚊子”聲，小到幾近自言自語。她本想著自己要“社死”了，沒想到底下的觀眾也沒太在乎，有的低頭玩手機、有的相互聊天、也有禮貌性鼓鼓掌給她加油的。沒人喝倒彩、沒人吹口哨、沒人轟你下臺。

那種一切隨意、隨便、隨緣的氛圍一下子打動了小科。從此，下班、周末、節(jié)假日，只要有時間和精力她就去說段子，抱著玩票心態(tài)，跟臺下的陌生人講5分鐘的段子，調(diào)侃自己看不爽的同事、領導和糟心的生活。

也因為開放麥，她認識了一票同好，程序員、會計、公務員、全職媽媽、大學生……大家站在聚光燈下，把職場和生活上的糟心事變成好笑的段子輸出，同時也把自己的不快、委屈、沮喪、郁悶等情緒送走。

小科說，開放麥就是給我精神在做“馬殺雞”，用笑來對抗人生的疼。

02 @牛蛙：響應國家號召，成為兩棲青年

“兩棲青年”就是主業(yè)之外還從事副業(yè)的年輕人。

中國青年報社社會調(diào)查中心曾做過一項調(diào)研顯示，有30.3%的受訪青年是“兩棲青年”，61.4%的受訪青年有想法、正在計劃中，兩者合計91.7%。微商代購、快車/順風車司機、網(wǎng)絡自媒體三類職業(yè)是兩棲青年們的首選。

牛蛙就是其中一份子。

牛蛙的副業(yè)開展的很早，在大學時，她就趁出國交換的機會做起了代購。交換結束，也迎來了繁忙的申請季，她的代購事業(yè)因為精力和距離暫停了一年，但很快就因為正式畢業(yè)赴美留學而再度開張。這次她做好了萬全的準備，盡可能把貨源和轉運渠道都確定了下來，也找了準備留下工作的朋友一起搭伙——這樣即使她畢業(yè)回國，也可以繼續(xù)做下去。

副業(yè)搞得紅紅火火，但牛蛙并沒有把做代購當成自己的主業(yè)。作為一名職業(yè)翻譯，她堅持專業(yè)對口、學有所成，“否則大學和研究生六年的英文豈不是白學了？”牛蛙的時間和精力分配是把2/3的精力放在翻譯這份正差上，剩下的1/3用來打理副業(yè)。

牛蛙說，一開始做副業(yè)是想多賺點零花錢去旅游，既提高了收入、滿足了自己的愛好、還能鍛煉自己與人溝通打交道的能力。沒想到看新聞說，國家發(fā)改委提出大力發(fā)展“微經(jīng)濟”、鼓勵“副業(yè)創(chuàng)新”的意見，“我這是一不小心響應了國家號召??！”

因為疫情，牛蛙的副業(yè)又陷入了停滯期，但她相信疫情總會過去，她的“兩棲生活”也很快就會回來。

03 @八碗飯：其實是“它們”治愈了我

作為碼農(nóng)，我很幸運地過著正常朝九晚五的生活，這讓我閑暇有機會能去動物收容所照顧那些貓貓狗狗。

之所以會去動物收容所kill time，是因為當初申請學校我想選獸醫(yī)，但爸媽反對，從就業(yè)角度考慮，讓我報了很火的計算機專業(yè)。和小動物失之交臂讓我有點遺憾，所以我就報名做了動物收容所的志愿者，算是彌補一下吧。

貓貓狗狗很可愛，但照顧他們并不可愛。

通常我都是周六或周日早上8點半到，先伺候狗子出來遛彎，清潔它們遛彎時的糞便；然后回到收容所給它們喂水、喂食。有時是打掃收容所，比如，把劃分給我的那片區(qū)域狗子的糞便清潔干凈、檢查毯子是否干凈，如果被污染要拿去清洗晾干、清潔消毒。

這是名副其實的“bullshit job”！

伺候貓主子要好一些，先是最有趣的部分，逗貓主子，陪它們玩耍一會兒；然后就進入工作正題——清潔貓砂盆，用收容所配比好的消毒水消毒15分鐘。撩貓五分鐘，鏟屎三小時。

雖然我不排斥寫代碼，但代碼是沒有溫度的，工作確實枯燥，我很少從工作中獲取到成就感，對我而言那就是一份糊口的工作。但照顧動物收容所的小動物們是一份直接和生命打交道的事情，更有溫度。看似是我在照顧貓貓狗狗，其實是它們治愈了我。

04 生活的糖，可以自己找

現(xiàn)在的年輕人與以往不同了，不再過著上班下班兩點一線的無趣生活。上班很辛苦，大家也知道從工作中獲取開心和幸福、或者周旋于生活和工作之間，讓二者保持平衡是奢侈的愿望。

正因如此，這屆年輕人才會在上班時發(fā)奮圖強，下班后用力玩耍。所謂work hard,play hard。

在獵聘發(fā)布的《未來職場人“六感”研究白皮書》中，我們對不同行業(yè)的職場人的安全感、公平感、成長感、認同感、愉悅感和價值感進行了研究，幾乎在任何行業(yè)，“六感”里的愉悅感和價值感排名都不高。工作上的倦怠感、無意義感是我們在職場總會碰到的無形阻礙。

所以，我們才需要在工作之余休整和治愈自己。只有在工作之外有了更豐富的精神和業(yè)余生活，我們才能看到工作的意義、也才能在滿血復活后一次次投入到工作中去。

如何充盈自己下班后的生活？有三個方法不妨試試：

第一，確保高質量的休息

精神充盈、業(yè)余生活愉悅的前提是要休息好。

如果是因為身體低興奮導致的疲倦（比如不間斷地在回復不同人的消息等），最好的休息方法不是躺平歇著，而是掙扎著去運動運動。通過運動產(chǎn)生的大量內(nèi)啡肽和少量多巴胺來恢復精力。

如果是因為意志力使用過度導致的疲倦（比如漫長的會議），則可以暫停工作，讓意志力逐漸恢復，比如睡個好覺或者小憩一會兒再開始工作。

而因為長時間重復導致的疲倦（比如核對數(shù)據(jù)、bug修復），就需要去做一些其他的事轉換用腦，然后再換回來。如果不知道該做什么，可以通過二、三兩點來判斷。

第二，找愉悅感

讓自己業(yè)余生活充盈，不一定非要通過刷題、考證這些“高大上”的事才能實現(xiàn)。那些不會給自己帶來直接利益但也能讓我們開心起來、精神舒爽起來的事就值得下班后投入時間去做。

第三，找安全感

有人說，以前人們做副業(yè)，是因為主業(yè)能力稀缺，順手就能賺錢；現(xiàn)在人們做副業(yè)，是因為主業(yè)競爭內(nèi)卷，隨時面臨失業(yè)，這是有道理的。做副業(yè)其實并不是一件輕松的事，但副業(yè)能給我們帶來即刻效益、賺一些easy money，這確實能給我們帶來安全感。

用A面人設去認真工作，為B面提供基礎保障；用B面人設去好好生活，反哺A面。

工作的苦，難以避免，但生活的糖，我們可以自己找。

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