神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì)，關(guān)注科技、商業(yè)、職場、生活等領(lǐng)域，重點(diǎn)介紹國外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。

編者按：學(xué)海無涯，要學(xué)的東西很多，一輩子都要學(xué)。但令人頭疼的是，前面剛學(xué)了的東西，一下子就忘了。如果學(xué)了就忘的話，學(xué)習(xí)的知識(shí)就沒法轉(zhuǎn)化；沒法轉(zhuǎn)化的話，知識(shí)就像是給聾子聽的音樂。這個(gè)問題怎么破？這里有一套別人實(shí)踐過的流程可以借鑒。文章來自編譯，篇幅關(guān)系，我們分兩部分刊出，此為第二部分。

劃重點(diǎn)：

應(yīng)用綜合練習(xí)，通過對復(fù)雜環(huán)境的模式匹配來達(dá)到掌握的程度

要想找到最好的學(xué)習(xí)材料，每天都要看一下網(wǎng)上書店的圖書樣章

養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣，讓學(xué)習(xí)以時(shí)間為基礎(chǔ)，從小處著手，每天堅(jiān)持。

終極學(xué)習(xí)大法：如何記住所學(xué)的東西（上）

練習(xí)

應(yīng)用綜合練習(xí)，通過對復(fù)雜環(huán)境的模式匹配來掌握知識(shí)。

說到練習(xí)，我的練習(xí)是混合模式（綜合）?；旌暇毩?xí)意味著把練習(xí)放在書的最后，而不是放在每一章節(jié)的最后。如果我們針對一個(gè)個(gè)知識(shí)塊（點(diǎn)）進(jìn)行練習(xí)的話（也就是學(xué)習(xí)了介紹主題 X 的章節(jié)之后做同一主題 X之后的練習(xí)），這種練習(xí)需要的認(rèn)知能力要比綜合練習(xí)所需的認(rèn)知能力少。綜合練習(xí)有著神奇的效果——把例子綜合到一起進(jìn)行練習(xí)的醫(yī)學(xué)生比不這么做的同學(xué)的表現(xiàn)要高 50%。強(qiáng)調(diào)一下，是50%的改進(jìn)，而不是大概 5% 或 10%。

例子：學(xué)習(xí)如何編程的綜合練習(xí)

不幸的是，大多數(shù)教編程的學(xué)校和平臺(tái)都沒有花費(fèi)心思去研究認(rèn)知科學(xué)。他們個(gè)個(gè)都東施效顰，犯的是一樣的錯(cuò)誤，把題目放左邊，練習(xí)放右邊。這種做法甚至比知識(shí)塊練習(xí)還要糟糕。做知識(shí)塊練習(xí)會(huì)忘記一些東西，你只能通過短期記憶回憶起一些事情。但是現(xiàn)在大多數(shù)的編碼網(wǎng)站，他們的練習(xí)就是把內(nèi)容從左變?yōu)橹匦螺斎氲接疫叺男〈翱诶锩妗Ｓ袠訉W(xué)樣。而當(dāng)例子在左側(cè)時(shí)，不看例子需要極大的意志力！

換句話說，如果你手上拿著一大堆現(xiàn)金還要穿過一個(gè)黑幫社區(qū)的話，那么那個(gè)笨蛋很可能就是你，而不是那群很樂意踢你屁股，然后拿走你的錢的黑幫。

我會(huì)通過將不同的想法或解決問題的方法融合到一起來進(jìn)行綜合練習(xí)。比方說，如果任務(wù)是寫一個(gè)簡單的 JS 數(shù)組對數(shù)字機(jī)械能排序的話，那么預(yù)期的解答是，就寫排序的實(shí)現(xiàn)好了。但我的做法是先創(chuàng)建一個(gè)函數(shù)，去接收一個(gè)數(shù)組，并返回一個(gè)排序好的數(shù)組。然后我繼續(xù)做另一個(gè)練習(xí)，比方說，降序。我創(chuàng)建了一個(gè)數(shù)組的數(shù)組，然后編寫一個(gè)函數(shù)，對所有的嵌套數(shù)組進(jìn)行排序。我把自己記得的所有排序方式都運(yùn)用了一遍?；蛘呶铱梢远x一個(gè)由單詞和字母組成的新數(shù)組，然后按字母排序。大概就是這個(gè)意思。

是的，這么做需要時(shí)間。但我相信這些時(shí)間花得值，它們是最重要的時(shí)間——而不是把時(shí)間花在看教程上。說到底，掌握跟模式匹配有關(guān)，它可以改變你的看法，包括以前必須推理出來的東西，所以如果你堅(jiān)持這樣練習(xí)幾十年，你就能掌握任何你想學(xué)的東西。

材料

要想找到最好的學(xué)習(xí)材料，每天都看一下亞馬遜上面的書的樣章。

怎么學(xué)很重要。但是你要從中學(xué)習(xí)的人工制品，也同樣重要。而且我相信，在材料的選擇上，大多數(shù)人都搞砸了，在這里我想解釋一下我的方法。

我的想法非常簡單：如果你想找到更好的學(xué)習(xí)材料，你要做的就是，呃，對大量材料采樣。

《紐約時(shí)報(bào)》的暢銷書不可信，原因有二。首先，如果是暢銷書，就意味著每個(gè)人都會(huì)看。如果你看的是每個(gè)人都看的東西，那你的想法就會(huì)跟每個(gè)人都一樣。其次，因?yàn)闀膬r(jià)值是主觀評價(jià)。同樣的文字對我來說可能意味著整個(gè)世界，但對你來說或許毫無意義，反之亦然。

所以我養(yǎng)成了每天讀一本書的習(xí)慣。以下是我做的事情：

上亞馬遜找一堆我感興趣的書。一般來說，這些書都來自于我信任的，有思想的人的推薦。對于一本書要不要試讀一下來說，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)往往已經(jīng)足夠了。如果很多令人尊敬的人都推薦了這本書的話，那么書里面的內(nèi)容不太可能完全都是廢話。

我會(huì)下載所有這些書籍的樣章。我相信書的樣章是這個(gè)世界上最被低估的東西。因?yàn)闃诱率敲赓M(fèi)的，而且?guī)缀跄巧厦娴拿恳槐緯加袠诱隆Ａ硗馕乙矔?huì)到 Project Gutenberg 那里去下載電子書；他們有一個(gè)數(shù)量驚人的免費(fèi)圖書館，幾乎所有值得一讀的舊書那上面都有。

我的 Kindle app里面建了一個(gè)叫做“想看”的文件夾。我下載的所有書籍樣章都會(huì)放進(jìn)這個(gè)文件夾里面。

每天到了下午 3 點(diǎn)，我會(huì)休息一小時(shí)。我到離我住的地方步行約10分鐘路程的 Costa 去喝杯咖啡。隨身只攜帶手機(jī)，iPad放在家里。

我打開想看文件夾的第一本書的樣章并開始閱讀。在我手機(jī)上的Drafts app里面，我創(chuàng)建了一個(gè)用我正在看的書的名字命名的新筆記。我一般會(huì)從書的介紹開始了解它的內(nèi)容，然后寫下幾句話，先自己猜一下接下來會(huì)發(fā)生什么。然后我會(huì)直接去看目錄，看看有沒有什么引起我注意的地方。如果有的話，那么我就直接跳到那里去看。如果沒有，我會(huì)開始速覽一遍。我的辦法是讀一下每段的第一句話，然后略讀其他部分。你可能會(huì)想，這樣子的讀法，對這本書的了解可能是不多的。沒錯(cuò)。但是這種“走馬觀花”式的讀法的目的是不一樣的；這種讀法是為了抓住我的好奇心。好奇心跟理解不一樣，因?yàn)楹闷媸怯谢蛘邲]有的問題。就像你看到美女時(shí)，你不會(huì)真的坐下來琢磨一下，“好吧，我是真的喜歡她嗎？”

我大概需要 10-15 分鐘才能了解這本書是否值得一讀。請注意，把所有的書都列為“值得”一讀的做法確實(shí)很誘人。但不要那樣做。如果你不確定的話，就把樣章刪掉。就像美女一樣，明天還會(huì)有新的美女出現(xiàn)，如果有趣的話，你會(huì)知道的。

如果這本書值得一讀，我會(huì)馬上就去買。如果我不能確定的話，那我就會(huì)把樣章從樣章文件夾里面刪掉，然后把它忘掉。

每天都重復(fù)這樣的過程。

每天只花 10 分鐘快速瀏覽這本書，而不是上 Twitter 隨便逛逛。通過這樣做，我在一年的時(shí)間內(nèi)翻了 365 本書。在這 365 本書當(dāng)中，大約有兩本最終改變了我的生活，另外有十本非常有趣，還有十本是有點(diǎn)有趣。其他的一切都是噪音——占比達(dá)到了94%。

現(xiàn)在，做一下數(shù)學(xué)運(yùn)算。如果我不建立這樣一套發(fā)現(xiàn)例程，而是從頭到尾把書看一遍的話，我大概就是從 365 本書里面隨機(jī)抽取出大約 20 本書，但這些書都是好書的可能性是很小的。我曾經(jīng)這樣子做了很多年。所以不要重復(fù)我的錯(cuò)誤，每天花上 5-10 分鐘，去發(fā)現(xiàn)你能從中學(xué)到什么，因?yàn)閷W(xué)習(xí)就像吃飯。你消費(fèi)什么，就會(huì)變成什么。

有一點(diǎn)你可能已經(jīng)注意到了，那就是習(xí)慣與特定行為有關(guān)。這是你在培養(yǎng)新習(xí)慣時(shí)能做的最好的事情，因?yàn)橥ㄟ^這種方式，能保證你不會(huì)忘記。如果我說過很多次我想做某件事但屢屢忘記的話，你是不會(huì)相信我的。不要依賴膚淺的記憶，要把習(xí)慣和你要做的一些活動(dòng)聯(lián)系起來。洗澡、吃飯、刷牙——這些都是很好的例子，因?yàn)檫@些是你無論如何都必須要做的事情。

此外，你還可以在養(yǎng)成習(xí)慣后給自己設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)。比方說，獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯咖啡，或出去散步一下。因?yàn)槟撤N原因，我們對獎(jiǎng)勵(lì)不會(huì)像習(xí)慣一樣健忘，所以通過給自己獎(jiǎng)勵(lì)，你這是在為自己創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)去記住做這件事。

如果你有興趣研究一下習(xí)慣的話，可以去看看《原子習(xí)慣》這本書。

習(xí)慣

養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣，讓學(xué)習(xí)以時(shí)間為基礎(chǔ)，從小處著手，每天堅(jiān)持。

當(dāng)我開始培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣時(shí)，我是從每天學(xué)十分鐘開始的。這點(diǎn)時(shí)間看起來不多，但這正是重點(diǎn)所在。如果你把學(xué)習(xí)與一些必須做的習(xí)慣——比如下班后洗澡——聯(lián)系起來，那這個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣就會(huì)很輕松地培養(yǎng)起來。

更有趣的是，當(dāng)我人為地減少為了養(yǎng)成新習(xí)慣所投入的時(shí)間時(shí)，我反而因?yàn)橄∪毙?yīng)而想要多一點(diǎn)時(shí)間。我的大腦是這么想的：“好吧，我們只能學(xué)十分鐘。但我想學(xué)東西，因?yàn)槲蚁胱兊寐斆?。所以我最好充分利用這 10 分鐘，不要亂搞，否則，我今天就沒機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)了。”

但這件事情永遠(yuǎn)不要拖。如果你早上沒有按習(xí)慣做，不要試圖拖到晚上去做來找補(bǔ)。因?yàn)槿绻氵@么做的話，就會(huì)給大腦找來一個(gè)很好的借口，騙你可以打盹一下，然后這樣的事情就會(huì)變得越來越多。然后事情慢慢就會(huì)變味——拖一下似乎是最好的，因?yàn)椤昂?，晚點(diǎn)隨時(shí)都可以做的！”不，永遠(yuǎn)不要打瞌睡。

技巧

有一個(gè)技巧我發(fā)現(xiàn)非常有用，那就是清除用來學(xué)習(xí)的設(shè)備上面的所有潛在干擾源。我把所有的聊天app、所有的社交網(wǎng)絡(luò)、所有的電子郵件app，以及所有其他可能會(huì)分散注意力的東西都從我的iPad上刪除掉了。這讓我的生活變得輕松多了，以至于我至今仍想不明白我為什么沒有早點(diǎn)這么做。

另一個(gè)技巧是環(huán)境設(shè)計(jì)。我開始學(xué)習(xí)時(shí)，會(huì)把手機(jī)放到另一個(gè)房間里。這樣，我就不會(huì)因?yàn)樗谖业母兄秶鷥?nèi)而忍不住想去翻一翻。這個(gè)技巧為我節(jié)省了大量的時(shí)間和精力，所以希望你也嘗試一下。也許你已經(jīng)猜對了，這一點(diǎn)的應(yīng)用范疇不只是學(xué)習(xí)。同樣的方法也可以應(yīng)用在工作上。當(dāng)我坐下來寫作時(shí)，我會(huì)把所有可能導(dǎo)致分心的事物（包括我的妻子）留在另一個(gè)房間里。這一點(diǎn)十分管用。

元認(rèn)知不僅僅適用于學(xué)習(xí)。當(dāng)我寫代碼或設(shè)計(jì)流程時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)地方可以讓我解釋我真正想做的事情，而不是光敲敲鍵盤而已，這讓我感到非常的釋放。

當(dāng)我面對一個(gè)自己不理解的想法時(shí)，我就會(huì)畫點(diǎn)東西。素描充分利用了空間認(rèn)知，有助于分解最具挑戰(zhàn)性的概念。

當(dāng)我建立了一個(gè)學(xué)習(xí)新事物的流程之后，我不再感到害怕。因?yàn)槲抑?，掌握這個(gè)東西只是時(shí)間問題，這鼓勵(lì)了我去接受以前想都不敢想的大項(xiàng)目。

FAQ

這里的東西適用于閱讀文章或觀看視頻嗎？

這套學(xué)習(xí)流程適用于你所學(xué)的一切。如果你看文章是為了理解它，并在今后能用上其中的知識(shí)的話，那就是合適的。如果你看的是小說故事或報(bào)紙文章的話，那用這套流程可能就有點(diǎn)殺雞用牛刀的味道了。

掌握這套流程需要多長時(shí)間？

應(yīng)用并開始獲得好處所需的時(shí)間比你想象的要短，但要想完全掌握，所需的時(shí)間比你想象的要長。我至今仍在學(xué)習(xí)！

這個(gè)過程是不是適用于學(xué)習(xí)如何寫代碼？

當(dāng)然！這個(gè)過程的目的就是為了弄清楚怎么自學(xué)寫代碼。智力的很大一部分就是知識(shí)，而知識(shí)來自于長期記憶的變化。

如果我沒有第二臺(tái)設(shè)備、用手機(jī)看或者看紙質(zhì)書的話，可以運(yùn)用這套流程嗎？

可以的。我已經(jīng)試過用單一設(shè)備的學(xué)習(xí)模式，而且發(fā)現(xiàn)也是非常有效的。在元認(rèn)知方面效果比不上雙設(shè)備，但在集中注意力方面表現(xiàn)更好。如果你在手機(jī)上把 Kindle app最小化，然后打開筆記app的話，你得從腦海里把電子書的內(nèi)容帶回來，而不是背書。換句話說，這種模式對即時(shí)回憶的激勵(lì)作用更好。

譯者：boxi。

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