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編者按：互聯(lián)網(wǎng)時代最不缺的是信息，鋪天蓋地的信息。這本來是件好事，古人很少能看到的書、需要三個月才能送到的最新消息，現(xiàn)在只需點擊一下就能馬上呈現(xiàn)在你眼前。但互聯(lián)網(wǎng)本來該賦予我們了解世界知識的能力，結(jié)果卻正相反，互聯(lián)網(wǎng)讓我們感到不安。以前被叫做信息過載的東西現(xiàn)在變成了信息疲竭，讓我們不堪重負(fù)。如何才能應(yīng)對這種局面呢？本文介紹了一種思考策略。文章來自編譯，希望對您有所啟發(fā)。

劃重點：

我們需要馴服難以抑制的、想要更多信息的沖動

不要光消費，要思考你消費的是什么

應(yīng)對信息疲竭的思考策略=學(xué)習(xí)策略+應(yīng)用策略+目的策略+工具箱策略+長期策略

各種各樣的混亂信息如排山倒海般不斷向我們襲來。 你看完眼前的一切之后，還想要看更多。所以你沒完沒了地追求更多，更多的文章、 更多的書、更多的播客、更短的文字片段。

互聯(lián)網(wǎng)本來應(yīng)該賦予我們了解世界知識的能力，但結(jié)果卻相反，互聯(lián)網(wǎng)讓我們感到不安和不堪重負(fù)。我們甚至因為沒法跟上最新事物而感到疲憊不堪。

以前被我們叫做信息過載的東西現(xiàn)在變得更加令人作嘔：信息疲竭。

這是一種缺乏信心的情緒狀態(tài)，我們開始責(zé)備自己，因為自己沒法征服沒完沒了、堆積如山的閱讀材料而感到內(nèi)疚。

但是一個人非得把自己綁在虛擬書架上，不看完不給走，直到心理防線崩潰嗎？

難道這就是取得非凡成功的秘訣嗎？

答案會因人而異，看你問的是誰。

去問內(nèi)容創(chuàng)作者，他會指導(dǎo)你，要把醒著的時間一半用來看 “最佳”文章和推文。

去問一個對賣給你東西不感興趣的人，他會告訴你，不需要更多的信息就是生活變得更美好的關(guān)鍵。但是你會怎么想呢？

是時候承認(rèn)我們沒法看完所有的東西了——我們也沒有必要這樣做。

對于信息如此的無所不在，泛濫成災(zāi)，我們需要的是一種新的思考方式。

本文旨在為你在這個大數(shù)據(jù)海洋的航行提供導(dǎo)航，將會提供給你一些有用的思維策略，可以幫助你從容應(yīng)對這個信息疲竭時代。

消費信息的時候為什么需要策略？

信息的商業(yè)化造就了太多不快樂的靈魂。

不是因為無聊的時候無事可做。而是因為要做的事情太多了。

與現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)試圖說服我們的事情不一樣，我們需要的不是更多的消費，而是更多的思考。

我們需要將注意力從試圖征服無限供應(yīng)的信息，轉(zhuǎn)移到馴服我們難以抑制的，想要更多信息的沖動。

要認(rèn)識到你需要的不是接觸到更多的想法，而是要把更多的時間花在少數(shù)想法上。

可是，我們通常不是這么想的。

在網(wǎng)上消費信息有一種自虐的自豪感。

“我一下子可以看完多少篇文章，多少條推文？”我們不斷嘗試提高這個的數(shù)字。

但是當(dāng)你結(jié)束了特別忙碌的一天時，你還能回憶起自己的這場在線競技表演中都記住了哪些信息嗎？

我賭你不能。

你的腦瓜子嗡嗡作響，你的疲憊不堪達(dá)到了新的高度，閱讀材料里面一些特別的東西你卻記不住。

不要光消費，要思考你消費的是什么

到目前為止，改變生活最簡單，但也最容易被忽視的策略就是思考——屢試不爽的生成想法的老辦法。

但現(xiàn)如今，靠自己的大腦似乎顯得太簡單了。

畢竟，只需單擊一下就能訪問龐大的信息庫。不知道某個東西作為論據(jù)不再有效。如果你在自己的內(nèi)部數(shù)據(jù)庫搜索不到答案，你應(yīng)該上谷歌搜索。

我們已經(jīng)被書以及根據(jù)情況精準(zhǔn)投放內(nèi)容的智能算法所包圍，考慮到這一事實，難道我們不應(yīng)該輕易克服平庸，確保我們的銀行賬戶永遠(yuǎn)是有錢的嗎？

這年頭大家應(yīng)該不傻吧？

顯然，這是不夠的。

跟祖先相比我們聰明不了多少，而且他們還沒有如此豐富的信息獲取渠道。

如前所述，能接觸到多少信息并不重要。重要的是如何處理這些信息，以及這些信息最終如何塑造你的思維模式。

可悲的是，我們對大腦灰質(zhì)的使用越來越少。并不是說我們已經(jīng)完全停止了思考。但我們已經(jīng)不再去想消費什么以及如何消費了。

在用手機(jī)掃描這個世界時，我們與面前事物的互動選項就這幾個：

扔掉。

留著。

使用。

而且上述幾個選項的分布并不均勻。其分布曲線看起來更像這個樣子：

我們對信息的處理方式的拆解：75%-扔掉，20%-留著，5%-使用

我們逐一看一下：

扔掉：你一整天都在丟棄信息，有時候甚至你沒有意識到。拇指快速滑動，屏幕上下翻滾，你不斷搜索令人興奮的東西，一篇帖子接一篇帖子地看。你的目光留給一張照片的時間只有一毫秒。如果照片不能馬上取悅你，你馬上就會把它扔掉。

留著：一旦看到一篇帖子或文章有點新意，跟平常有不一樣的地方，讓你產(chǎn)生了興致時，你就會保留相關(guān)信息。

使用：雖然我們在網(wǎng)上消費的一切都是為了使用，但信息的使用卻并不常見。要在條件完美適配的情況下我們才會主動使用信息——要在我們有心情去使用的時候。得穿合適的衣服。還要有足夠的空閑時間。要確保沒人會打擾我們。要先吃飽飯。還得去遛遛狗。然后，得把這些事兒都做完。也許， 只是也許，我們就可以試試去應(yīng)用下讀過的文章里面提到的知識了。

除了以上三個選項以外，我相信還有一個更重要的額外選項——讓觸動了你感官的信息，去改變你的思維方式。

看了一本生產(chǎn)力的相關(guān)書籍，然后用里面的某一條策略來幫助管理任務(wù)是一回事；但當(dāng)一本書改變了你對把事情做完的看法時，那就完全是另一回事了。

前者能幫到你一次。后者卻讓你終生受用。

但在讓網(wǎng)上的知識改變我們的想法之前，我們先得做點別的。

為了對抗信息過載，你首先需要改變自己對信息消費過程的看法。

我們的默認(rèn)狀態(tài)是被動的。

我們的做法是打開設(shè)備，然后神圣的算法給我們什么我們就看什么，而從未去質(zhì)疑過眼前的事物對我們的思想有沒有幫助。

我想幫你用不同的方式去處理信息。所以不妨考慮以下的思考策略。

開始思考你在消費的是什么，而不是全盤消費塞過來的一切。

疲竭時代的思維策略：

應(yīng)對信息疲竭的思考策略：學(xué)習(xí)策略+應(yīng)用策略+目的策略+工具箱策略+長期策略

1.學(xué)習(xí)策略：你想學(xué)什么？

在這個信息時代，你會被內(nèi)容狂轟濫炸，大家（也包括我自己在內(nèi)）一般都不會思考他們消費的東西是什么。

我們就只是盯著看。

我們打開電視，看第一個似乎會讓我們忘記自己的問題的節(jié)目。我們?yōu)g覽收件箱剛剛收到的newsletter。我們讓 YouTube 決定我們接下來應(yīng)該看什么。

如果我們沒有在我們想要取得進(jìn)展的領(lǐng)域取得進(jìn)展，這毫不奇怪。術(shù)業(yè)有專攻，我們卻沒有一樣是精通的，因為我們只是在浪費時間。

思考我們想要消費什么這件事情，已經(jīng)被那些無障礙平臺給刻意地排除掉了。

或者換句話說，你消費什么不由你負(fù)責(zé)。你不過是擺在你面前的內(nèi)容的觀察者罷了。

不信？

好吧，我舉個例子，想想看你上一次在Instagram 上使用搜索功能是什么時候。

是的，那上面確實有個搜索選項。

但我懷疑有多少人用過。上Instragram的人只想被網(wǎng)上那些超級明星的短視頻分散注意力罷了。

當(dāng)你踏入這個網(wǎng)上的世界時，如果你想重新獲得部分控制權(quán)，倒是有一個簡單的辦法，那就是提前決定你想做什么，看什么。

剛打開 YouTube？停，想一下你想學(xué)什么。不要點擊最新視頻。首先想一想什么類型的內(nèi)容可以幫助你改進(jìn)自己。

2.應(yīng)用策略：如何應(yīng)用新信息？

如果一天到晚看視頻是大家改善財務(wù)狀況需要做的唯一一件事情的話，那么我們大家應(yīng)該都是富豪，都是名人了。

聰明的 Twitter 推文的無限量供應(yīng)并不能神奇地讓你成為百萬富翁。把你剛剛看過的內(nèi)容運用起來才是真正重要的事情。

但是誰有這些時間呢，對吧？

還有，比起認(rèn)真練習(xí)你狂熱追隨的那些大V的建議，多瀏覽點網(wǎng)上那些貌似可行的建議要容易得多。

看那些講“怎么舉重才合適”的信息會讓你以為自己的肌肉在一天天增加，但那只是假象。

看了一頁書，然后把里面的信息應(yīng)用到生活的某個領(lǐng)域，這要比沉浸在最佳實踐的海洋、但從不運用要好得多。

就這樣？我知道，這聽起來太簡單了。

但事實就是這么簡單。

暫停視頻。倒放播客。記下你剛剛在網(wǎng)上的某個地方看過的內(nèi)容。

然后，花點時間思考一下你能用它來做什么。你怎么才能把它應(yīng)用到自己的生活當(dāng)中。

3.目的策略：始終要思考你的目的是什么

一支足球隊的目的是什么？

贏得比賽。

社交媒體的目的是什么？

將你鎖定在一個無法逃脫的用戶生成內(nèi)容（UGC）的迷宮當(dāng)中，讓你認(rèn)為它對你有好處，但其實它只是在搶奪你的時間和注意力罷了。

你的目的是什么？

每當(dāng)你想要到網(wǎng)上沖浪時，思考一下你的宏偉目標(biāo)是什么，這樣能讓你遠(yuǎn)離只會浪費時間的一塊塊毫無關(guān)聯(lián)的碎片化內(nèi)容，然后讓你的目標(biāo)轉(zhuǎn)向為你的最終目的量身定制的相關(guān)的、高信號的、可信賴的知識。

但要做起來就沒那么簡單了。

害怕無聊，害怕被社會孤立也會在一旁煽風(fēng)點火。

為什么我們會把注意力分散到只會導(dǎo)致我們思想退化的熱門帖子上，原因很簡單：因為我們害怕！

我們擔(dān)心，如果我們突然不再跟網(wǎng)上的朋友討論最新消息，我們就會被他們遺忘。當(dāng)我們獨自一人時，我們會害怕自己的想法，這就是為什么我們很快就找到讓我們分心的東西。

但與其想方設(shè)法逃避我們赤裸裸的思想，當(dāng)我們獨自一人，對下一步該做什么感到困惑時，我們還可以提醒自己，我們的目的是什么。

你是想把所有的空閑時間都花在討論某位歌星的最新消息上，還是想自己成為一名音樂家？

4.工具箱策略：你想給這個工具箱多添加什么樣的工具？

把自己當(dāng)成一個工具箱。為了幫助你擁有完整的技能包，你覺得這個工具箱里面還少點什么？

當(dāng)你完成了所有的任務(wù)，到達(dá)這個神秘的地方時，當(dāng)無事可做的乏味感慢慢侵蝕你，讓你的生活變得難以忍受時，當(dāng)一切都顯得毫無意義時——思考一下，還有哪些額外的技能可以在這段人生之旅中幫到你。

渴望令人興奮的新事物，是一股強(qiáng)大的動力，但它也會讓你走偏，把注意力放在錯誤的事情上。

看某位知名網(wǎng)文作家出版的新書感覺也許更好。但這本新書跟你的目標(biāo)一致嗎？

盡管很多時候，去探索一些與你當(dāng)前技能不相關(guān)的主題是很有意義的。

但是，一般情況下，最好去探索相鄰的技能，這樣你就可以成為精通某個特定領(lǐng)域的學(xué)者了。

5.長期戰(zhàn)略：放眼長遠(yuǎn)

數(shù)字媒體的發(fā)展很快。新生事物永遠(yuǎn)都看不完?？倳行碌闹档藐P(guān)注的東西。

當(dāng)然，我們渴望了解這個世界上發(fā)生了什么，這是可以理解的。

我們不耐煩地不斷刷新瀏覽器，總想看看這個世界的最新災(zāi)難又有什么最新消息了。

所有這一切都讓我們相信，我們可以用某種方式去影響世界局勢。

我們堅信我們需要看到發(fā)生了什么。否則的話，我們可能就會錯過某些重要的更新。

但真的是這樣的嗎？

消費新聞和趨勢讓人感覺良好。這些東西有一定程度的新穎性。新東西總會讓人感覺很好——這就是所謂的新奇事物綜合癥（shiny object syndrome）。

但是，了解最新狀況對你的生活有什么幫助呢？

當(dāng)然，這個世界上發(fā)生的大事確實會對我們的生活造成影響——最近的例子是新冠疫情。

但是，沒完沒了地尋找相關(guān)事件的更多更新好嗎？這些怎么能讓你的生活變得更美好？

實際情況恰恰相反。這些消息你發(fā)現(xiàn)的越多，感覺就越糟糕。

在這個信息疲竭的世紀(jì)里，關(guān)注不會隨時間消逝的事物更重要。要關(guān)注那些可以服務(wù)你十年的內(nèi)容、想法和框架。

而不是消費類似這樣的信息：說現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)會如何迅速蒸發(fā)掉你的血汗錢，說某種致命性病毒又有多少新增病例了，這樣的信息見解一般 24 小時之內(nèi)就會失效。要接觸能讓你適應(yīng)變化的信息——形成良好的健康習(xí)慣，行動要保持一致。

最后總結(jié)

從根本上來說，我們生物意義上的大腦是有限的。

我們沒法應(yīng)付所有打算干擾我們注意力的事情。

奇怪的是，我們還拼命想做到這一點。

我們對新奇事物的渴望，導(dǎo)致我們沒完沒了地在網(wǎng)上亂逛。

我們試圖無所不在。試圖看完一切。 試圖跟每個人建立聯(lián)系。

但我們最終無處可去。不堪重負(fù)，精神疲憊。

在點擊屏幕之前，先馴服你那無限渴望，用用自己的腦子，這樣可以幫助你在互聯(lián)網(wǎng)的兔子洞里面穿行，而不至于迷失自我。

而且不僅如此。

思考一下你在消費的是什么，這個也許是提高生活質(zhì)量最簡單，但往往會被忽視掉的方法。

當(dāng)別人只是盯著屏幕的時候，花一點時間去思考一下，這會極大地影響你自己的世界。

現(xiàn)在，當(dāng)你知道所有這些之后，你接下來打算要怎樣消費信息和閱讀資訊呢？

譯者：boxi。

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