本文摘自《輕松主義》，作者：格雷戈·麥吉沃恩 著，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

一旦越過某個(gè)點(diǎn)，更多的努力不會(huì)帶來更好的結(jié)果，反而會(huì)破壞我們的表現(xiàn)。

——[英]格雷戈·麥吉沃恩 （“精要主義之父”《精要主義》《輕松主義》作者 ）

在閱讀這篇文章前，請先想一下，2022年你的工作和生活比去年更難了嗎？

想必很多人答案是更難了。后疫情時(shí)代，你是不是感覺越來內(nèi)卷，越來越努力，卻感覺越來越累，產(chǎn)出和收獲并沒有成正比，但你的能量卻被無盡的工作量給耗散。內(nèi)卷（Involution)這個(gè)時(shí)髦詞也是最先從互聯(lián)網(wǎng)公司流行起來，然而，每個(gè)普通打工人現(xiàn)在都深陷這種狀態(tài)和處境之中。

生活有起有落，我們做的每件事都有它的節(jié)奏。我們要有努力拼搏的時(shí)候，也要有休養(yǎng)生息的時(shí)候。但現(xiàn)在，許多人拼得越來越兇，永不停歇，失去了節(jié)奏感，只剩下無休止的拼搏?！熬髁x之父”格雷戈·麥吉沃恩認(rèn)為，當(dāng)你無法更加努力時(shí)，就該尋找一條更簡單的路了。

這條路就是“輕松主義”——格雷戈·麥吉沃恩是現(xiàn)象級暢銷書《精要主義》的作者，在麥吉沃恩的新著《輕松主義》一書中，格雷戈·麥吉沃恩為我們擺脫內(nèi)卷提供了一套解決方案:《輕松主義》為我們展示了用輕松狀態(tài)、輕松行動(dòng)獲得輕松成果的方法。我們可以找到一條更容易的道路，而不是輕言放棄、耗盡精力或失去理智。如果說《精要主義》教我們?nèi)绾无饤壃嵥?，直抵精要，只做最重要的事，而《輕松主義》探討了在摒棄不必要之事后，如何讓關(guān)鍵的事變得容易做。

如何用輕松主義解決我們的問題，我們先看一個(gè)故事：

400年前，瑞典國王古斯塔夫二世（Gustav II）迫切想要升級他的艦隊(duì)，保護(hù)他的人民，因?yàn)橹苓吅＼娏α酷绕饘λ麄冊斐闪送{。于是古斯塔夫國王找到造船商亨里克·海伯特森（Henrik Hybertsson），讓他建造后來廣為人知的“瓦薩號”（The Vasa）。

這項(xiàng)計(jì)劃對古斯塔夫國王來說至關(guān)重要，因此他分派了一片擁有上千棵樹的森林來為這項(xiàng)計(jì)劃提供原材料支持。他還打開了皇家金庫，并向海伯特森保證，用來完成這個(gè)項(xiàng)目的預(yù)算沒有上限。不幸的是，對于這艘戰(zhàn)艦的最終形態(tài)，國王沒有一個(gè)明確的設(shè)想?；蛘吒鼫?zhǔn)確地說，他一直在改變自己的設(shè)想。起初，這艘戰(zhàn)艦的設(shè)計(jì)長度約為33米，甲板上配有32門加農(nóng)炮?？墒钱?dāng)木材按照規(guī)定尺寸切割完畢之后，戰(zhàn)艦的設(shè)計(jì)長度又被國王改成了約37米。然而，在海伯特森的團(tuán)隊(duì)剛剛做完調(diào)整后，目標(biāo)再次被改動(dòng)。這次，國王要求他的戰(zhàn)艦長度要達(dá)到約41米。他對于大炮的需求也改變了，原定的單排32門加農(nóng)炮，在國王的要求下被改成雙排36門加農(nóng)炮，并需要額外再加上12門小加農(nóng)炮、48門迫擊炮和10個(gè)口徑更小的其他武器。

大約400人為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)付出了極大的努力。但就在他們即將完工的時(shí)候，國王再一次改變了主意，他要求布置64門巨型加農(nóng)炮。據(jù)說正是這個(gè)消息所帶來的巨大壓力令海伯特森心臟病發(fā)作致死。盡管如此，這個(gè)沒完沒了的項(xiàng)目仍然在海伯特森的助手海因·雅各布森（Hein Jacobsson）的率領(lǐng)下繼續(xù)進(jìn)行。他們投入的人力繼續(xù)增加，而國王繼續(xù)改變著他的最終設(shè)想。他甚至要求運(yùn)來大約700件華麗的雕刻裝飾，附著在船舷、舷墻和窗戶上，這是一項(xiàng)完全沒有必要的裝置，而且需要一隊(duì)雕刻專家用超過兩年的時(shí)間來完成。

1628年8月10日，在尚未完工且沒有足夠時(shí)間進(jìn)行測試以確保它能適應(yīng)遠(yuǎn)海環(huán)境的情況下，“瓦薩號”就離開斯德哥爾摩港，開始了它的處女航。與此同時(shí)，國王安排了一個(gè)慶祝儀式來紀(jì)念這次航行，現(xiàn)場有焰火表演，有各國外交官，還有壯觀的場景：當(dāng)船駛離港口時(shí)，炮口打開，炮筒朝外，它們向岸上的達(dá)官貴人鳴禮炮致敬。突然，一陣大風(fēng)刮過船帆，使這艘巨大的戰(zhàn)艦向一側(cè)嚴(yán)重傾斜。當(dāng)加農(nóng)炮觸及海面時(shí)，海水從炮口涌入。盡管船員們?nèi)κ┚?，海水還是幾乎在一瞬間淹沒了火炮甲板并涌入船艙，這加劇了戰(zhàn)艦的晃動(dòng)。只過了50分鐘，“瓦薩號”就完全沉沒了。悲慘的是，一同沉沒的還有53名船員。他們死于距離岸邊僅1 200米遠(yuǎn)的地方。就這樣，瑞典歷史上最昂貴的海軍項(xiàng)目，在航行了僅僅約1 600米之后便葬身大海。這都是因?yàn)閲醪粩嗟卣{(diào)整終極目標(biāo)，導(dǎo)致項(xiàng)目幾乎不可能順利完成。

如果你想讓某件事變得困難，甚至完全不可能完成，那么你可以讓終極目標(biāo)盡可能地模糊。這是因?yàn)椋憧隙o法完成一個(gè)終極目標(biāo)不明確的項(xiàng)目，你可能會(huì)原地踏步，也可能會(huì)對它改來改去，甚至很可能會(huì)放棄它。相反，如果你想完成一個(gè)重要項(xiàng)目，絕對有必要讓終極目標(biāo)盡可能地清晰。這個(gè)道理可能聽上去顯而易見，但是，如果考慮一下你正在進(jìn)行的那些重要事項(xiàng)，你有沒有清晰把握它們的終極目標(biāo)？

小修改導(dǎo)致大代價(jià)，清晰定義終極目標(biāo)

有時(shí)候重要的項(xiàng)目沒有完成，是因?yàn)槲覀円恢痹诓煌５匦薷乃鼈?。舉個(gè)例子，我的編輯曾經(jīng)從代理商那里收到過一個(gè)圖書提案。她讀完了覺得很吸引人。第二天，她收到一個(gè)新的版本，郵件中寫道：“作者進(jìn)行了一些修改?！彼x了新版本后感覺和第一版差不多。兩天之后，她又收到了一個(gè)版本，她讀完感覺還不如第一版驚艷。可是作者還是改起來沒完沒了。

無論是寫一個(gè)圖書提案，或是給客戶制做演示稿，還是造一艘船，又或者做其他任何事情，修改都可以明顯地改善原作，但僅限于一開始。一旦修改次數(shù)達(dá)到某個(gè)點(diǎn)，收益遞減法則就開始顯現(xiàn)了。過了這個(gè)點(diǎn)，改善的幅度與我們努力的程度就不成正比了。我把終極目標(biāo)定義為“產(chǎn)出開始小于投入”前面的那個(gè)“點(diǎn)”。

為了避免你付出的時(shí)間和努力所產(chǎn)生的回報(bào)率出現(xiàn)遞減，請為終極目標(biāo)設(shè)立明確的條件，在達(dá)到那個(gè)條件時(shí)停止修改。我們都有想完成的重要事項(xiàng)，但常常發(fā)現(xiàn)自己在原地踏步，最終沒有辦法完成。通常來說，解決方案就是，你要清晰定義終極目標(biāo)。清晰定義終極目標(biāo)，這不僅能幫助你完成任務(wù)，還能幫你啟動(dòng)任務(wù)。很多時(shí)候，我們都會(huì)拖延或掙扎于邁出第一步，因?yàn)槲覀冃闹袥]有一個(gè)明確的目標(biāo)。一旦你清晰定義終極目標(biāo)，你就給了自己的意識和潛意識一個(gè)清晰的指示。當(dāng)事情開始運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，你就可以規(guī)劃通往最終目標(biāo)的路線了。

令人驚訝的是，1分鐘的專注就可以讓你獲得如此清晰的思維。舉個(gè)例子，當(dāng)你有一個(gè)重要的方案要交付時(shí)，花1分鐘的時(shí)間，閉上眼睛，想象一下把它作為“已完成事項(xiàng)”劃掉時(shí)的樣子：“我已經(jīng)解決了客戶提出的每個(gè)問題，并且檢查了一遍?！蹦阒恍枰?分鐘的專注力去弄清楚終極目標(biāo)是什么樣子（如下圖）。在想清楚結(jié)果的那一刻，你對這件事的專注度會(huì)是前所未有的。此時(shí)，你一定可以頭腦清晰地調(diào)動(dòng)所有的資源，去把目標(biāo)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

?模糊的目標(biāo)與清晰的目標(biāo)

發(fā)起清單革命，讓人生不留遺憾

清晰定義終極目標(biāo)不僅適用于單獨(dú)的任務(wù)或項(xiàng)目，還適用于多個(gè)任務(wù)。我們都有過盯著清單上無窮無盡的“待辦事項(xiàng)”而不知所措的經(jīng)歷。有時(shí)在一天結(jié)束的時(shí)候，待辦事項(xiàng)列表通常比開始時(shí)還要長。它制造了一場“打不贏的戰(zhàn)爭”。那么，我們怎樣知道一天的工作已經(jīng)“完成”了？安娜和我喜歡使用一份“當(dāng)天完成事項(xiàng)”的清單。

“當(dāng)天完成事項(xiàng)”清單并不是理論上我們可以在當(dāng)天做的事情的列表，也不是我們想去完成的所有事情的列表，因?yàn)橐瓿赡切┦虑樗ǖ臅r(shí)間必然遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出有限的可用時(shí)間。因此，“當(dāng)天完成事項(xiàng)”清單應(yīng)該由重要而有意義的事情組成。當(dāng)你寫下清單上的事項(xiàng)時(shí)，可以先想象一下完成之后的感受，作為一個(gè)測試。問問自己：如果這一天結(jié)束前我完成了這份清單上的所有事項(xiàng)，這會(huì)讓我感到滿足嗎？有沒有如果不做就會(huì)困擾我整晚的其他重要任務(wù)？如果有，那個(gè)任務(wù)就應(yīng)該寫在“當(dāng)天完成事項(xiàng)”清單里。

“瑞典式死亡清理”是指，一個(gè)人在自己還活著的時(shí)候，把一生積累下來的物品清理掉。2世界上多數(shù)人采取的做法是，在死后把物品留給他們所愛的人去清理。這是二選一的局面?！叭鸬涫剿劳銮謇怼笨赡苈犉饋砗芸膳拢且环N釋放自己的過程。你把房間收拾好，把事情按你想要的方式做完。在你還能做這些事的時(shí)候，你為關(guān)愛的人解除了一個(gè)痛苦而不可避免的負(fù)擔(dān)。

“瑞典式死亡清理”背后的哲學(xué)也可以應(yīng)用于我們生活中的其他方面。多年以來，我一直受到一個(gè)想法的鼓舞：無論是否意識到，我們每個(gè)人都有一個(gè)重要的人生使命。我們都懷有一種目標(biāo)感，有一個(gè)獨(dú)特的目標(biāo)，而我們一生的努力就是為了弄清楚它是什么，并且實(shí)現(xiàn)它。

我最近和一個(gè)朋友聊天，她對這個(gè)問題也有強(qiáng)烈的感受。她在過去幾年里曾兩次中風(fēng)，而且第二次嚴(yán)重到醫(yī)生不確定她是否能活下來，但她竟挺過來了?，F(xiàn)在她正進(jìn)行自己人生最后的“返場表演”。她知道自己剩余的時(shí)間不多了，但仍決心完成兩個(gè)計(jì)劃。一個(gè)是為自己寫一本生平傳記，另一個(gè)是回顧整理她所創(chuàng)作的每一段樂曲。每天她都帶著這樣的目標(biāo)醒來，并祈禱這些事情能夠在她去世之前完成。她很清楚自己整個(gè)人生的終極目標(biāo)是什么樣子。那么，我們能不能也像做“瑞典式死亡清理”一樣，通過實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)來給自己一個(gè)這樣的禮物？

輕松TIPS

1.如果你想完成一個(gè)重要項(xiàng)目，絕對有必要讓終極目標(biāo)盡可能地清晰。

2.我把終極目標(biāo)定義為“產(chǎn)出開始小于投入”前面的那個(gè)“點(diǎn)”。

3.“當(dāng)天完成事項(xiàng)”清單應(yīng)該由重要而有意義的事情組成。

——本文選自《輕松主義》，格雷戈·麥吉沃恩 著，湛廬文化 出品，2022年3月

書名：《輕松主義》 作者：[英]格雷戈·麥吉沃恩著，出版社：湛廬文化/中國財(cái)政經(jīng)濟(jì)出版社

作者簡介

格雷格·麥吉沃恩（Greg McKeown）

● 現(xiàn)象級暢銷書《精要主義》作者，被譽(yù)為“21世紀(jì)的史蒂芬·柯維””精要主義之父“，作為精要主義的提出者、倡導(dǎo)者和領(lǐng)導(dǎo)者，致力于幫助個(gè)人和企業(yè)摒棄瑣碎，直抵精要，服務(wù)的客戶包括蘋果、谷歌、Facebook、Twitter、Adobe等多家世界優(yōu)秀公司。

● 在斯坦福大學(xué)開辦了“設(shè)計(jì)你的精要人生”課程，備受青睞和追捧；他還是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家，《哈佛商業(yè)評論》和領(lǐng)英zui受歡迎作家之一，文章經(jīng)常發(fā)表在《快公司》《財(cái)富》《赫芬頓郵報(bào)》等報(bào)刊。

● 世界經(jīng)濟(jì)論壇全球青年領(lǐng)袖，多次受邀在”西南偏南“多元?jiǎng)?chuàng)新大會(huì)和藝術(shù)節(jié)、世界經(jīng)濟(jì)論壇等發(fā)表主題演講，其思想影響了多國政要和眾多知名企業(yè)家。

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