為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的人不愛(ài)發(fā)朋友圈了？

知乎的這個(gè)問(wèn)題網(wǎng)友們引經(jīng)據(jù)典給出了997個(gè)解答，而排名置頂?shù)幕卮鹬挥昧?3個(gè)字便秒殺一眾小論文：

魯迅幾十年前的話，仍能表世情，朋友圈也一樣。

朋友圈里除了朋友什么都有，領(lǐng)導(dǎo)、老師、師兄、同事、客戶盤根錯(cuò)節(jié)，稍微一句話說(shuō)得不對(duì)，就夠喝一壺的，沒(méi)準(zhǔn)大型社死現(xiàn)場(chǎng)就會(huì)出現(xiàn)。

人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的總和，關(guān)系越復(fù)雜，談吐碼字就越習(xí)慣字斟句酌，你展示自己的成績(jī)，容易被人認(rèn)為是臭顯擺或者沒(méi)見(jiàn)過(guò)世面。

東窗事發(fā)不如不發(fā)，閉嘴比刪除更高效。

除了語(yǔ)言，年輕人們?cè)谛袨樯弦灿邢嗨频木駢毫Γ麄兿氲紸，思緒便發(fā)散到A1 A2 A3...直抵馬里亞納海溝，腦子越活絡(luò)壓力越呈現(xiàn)指數(shù)爆炸級(jí)增長(zhǎng)。

摩登大廈的電梯里，比急停更恐怖的，是電梯門打開(kāi)時(shí)熟人的臉，平時(shí)豌豆射手一樣的他們瞬間變成植物人。

偶遇熟人，他們總是要摳著腳至下而上積蓄能量，做出打招呼的決斷，而突然的關(guān)心：“剛好順路，一起走嗎？”

他們恨不得能原地倒退，然后繞路而行。

語(yǔ)音電話無(wú)異于一次突如其來(lái)的死亡邀請(qǐng)，迫使你在抗?fàn)幣c屈服之間做困獸之斗。

劇本殺則是一場(chǎng)挑戰(zhàn)生理極限的延時(shí)自爆：為什么有人能從一款光說(shuō)話的游戲中汲取快樂(lè)？

在社交失格的過(guò)程中，社恐們堅(jiān)信他人即地獄。

但他們有所不知的是，當(dāng)自己孤獨(dú)得像個(gè)走失的土狗時(shí)，有那么一股勢(shì)贏麻了。

“還是資本好手段”在資本眼里沒(méi)有社恐也沒(méi)有社牛，只有價(jià)值增殖的工具.......

“有趣”的靈魂，靠社恐發(fā)財(cái)

微博上有個(gè)熱搜話題#七人間該怎么選床位。

一個(gè)準(zhǔn)大學(xué)生網(wǎng)友曬出了一張宿舍平面圖，希望大家支招選床位。

網(wǎng)友們獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策：針對(duì)“開(kāi)關(guān)門、開(kāi)關(guān)燈、光照、空調(diào)直吹、洗漱間沖水的聲音……”紛紛給出最佳答案。

但最后，社恐幾乎是一票否決的存在。

去年“社交牛X癥”風(fēng)頭無(wú)兩，相關(guān)詞條沖上微博熱搜第6。

抖音上，“社交牛X癥”話題已經(jīng)有15億次播放量；快手上，“社死”和“社?！钡淖髌房傆?jì)播放量超過(guò)10億；B站也被各類二創(chuàng)視頻血洗。

視頻中的博主們像魚(yú)兒游蕩在社恐的池塘，帶著一絲與尷尬絕緣的牛批癥狀......

在KTV高歌《月亮之上》，在海底撈給服務(wù)員鼓掌，在蜜雪冰城店喊唱“你愛(ài)我我愛(ài)你”，在網(wǎng)咖熄滅網(wǎng)癮少年的電腦，即便是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的太古里，也能把老法師的長(zhǎng)槍吸在自己身上。

他們?cè)谏缃粓?chǎng)合混成充滿野性的社恐破壁者，是跟靈魂的拉扯，也是和命運(yùn)簽訂的對(duì)賭協(xié)議，每一次破壁，都決定他們?cè)谌巳褐械纳婧退劳觥?/span>

其實(shí)他們對(duì)準(zhǔn)的目標(biāo)流量就是刷著手機(jī)的社恐們。

2020 年中國(guó)青年報(bào)、中國(guó)社會(huì)科學(xué)院和探探聯(lián)合發(fā)布的一份調(diào)查中，超過(guò) 40% 的受訪者表示自己是“社恐”。

社恐們觀摩社牛的行為及周圍人的反應(yīng)，仿佛是別人替自己做了這些，可以代入自己體驗(yàn)心理和情緒變化。

同時(shí)又不必真正承受這類場(chǎng)景帶來(lái)的現(xiàn)實(shí)壓力及后果，以很低的心理成本體驗(yàn)出格行為的“快感”，這就是“社牛視頻”在廣大社恐人士間擴(kuò)散的流量密碼。

社恐的不同原因可能導(dǎo)致相同的表現(xiàn)，而表現(xiàn)相異的社恐又可能來(lái)源于相同的成因，剛好契合了短視頻平臺(tái)推薦算法對(duì)社恐們口味的私人定制。

好好的小伙怎么就社恐了呢？

有研究表明，成因可能是曾經(jīng)被老師家長(zhǎng)責(zé)罵羞辱的童年陰影；或者觀察他人曾經(jīng)社死的經(jīng)歷帶來(lái)的影響。

再比如過(guò)度保護(hù)的家庭氛圍；或者生活發(fā)生重大變化，突然進(jìn)入了一個(gè)自己陌生的圈子；甚至是由基因決定，沉默寡言是與生俱來(lái)的包漿胎記......

在眾社恐中，有這么一撮“勵(lì)志型社恐”很想打破恐懼贏回人生，平臺(tái)就會(huì)給他們推諸如“高情商社交”“勇敢的朋友”“富二代社交經(jīng)驗(yàn)”“如何讓朋友們都愛(ài)死你”的內(nèi)容。

他們想通過(guò)別人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)獲取人際方面的知識(shí)，希望擁有能夠大膽“破冰”甚至“自來(lái)熟”的社交技巧和勇氣，以爭(zhēng)取更多機(jī)會(huì)或獲得更多資源。

在“現(xiàn)充”（現(xiàn)實(shí)世界中生活充實(shí)的人）滿地跑的小紅書(shū)，傳授社交技巧和經(jīng)驗(yàn)的內(nèi)容相當(dāng)有市場(chǎng)，比如“高情商社交”這個(gè)話題的瀏覽量已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)次。

博主“嘉文Gavin”作為一名專業(yè)不對(duì)口人士，通過(guò)內(nèi)容轉(zhuǎn)型獲得了不少聲量。他發(fā)的第一條職場(chǎng)社交相關(guān)筆記獲贊近2600次，超1900人收藏。

在此之前，他的內(nèi)容更多與投資工作和日常生活相關(guān)，筆記獲贊都在寥寥三位數(shù)甚至兩位數(shù)。

金融的世界里，社恐與KPI天然絕緣?！拔业谋韭毠ぷ魇墙鹑谙嚓P(guān)，每天都需要高情商社交，所以自己也想分享一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和想法”嘉文如是說(shuō)。

如果社交相關(guān)筆記的數(shù)據(jù)持續(xù)向好，嘉文也會(huì)嘗試創(chuàng)作更多的社交技巧內(nèi)容，在他看來(lái)，目前國(guó)內(nèi)社交技巧內(nèi)容處藍(lán)海，這個(gè)領(lǐng)域有很多可以挖掘和討論的延展話題。

其實(shí)關(guān)于社恐的場(chǎng)景細(xì)分內(nèi)容早已泛濫，在微博、頭條、抖音、快手、B站和各種招聘APP皆有，甚至有人靠著職場(chǎng)社恐、相親社恐、人性社恐賺的盆滿缽滿。

博主“愛(ài)吃甜奶糕”根據(jù)國(guó)內(nèi)院校的開(kāi)學(xué)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，有意識(shí)地創(chuàng)作校園社交領(lǐng)域賬號(hào)，其小紅書(shū)的粉絲為1.1萬(wàn)，微博粉絲則是4萬(wàn)。

而通過(guò)洞察人性社恐“社交暗淡面”的1620萬(wàn)粉絲博主“盧戰(zhàn)卡”，靠著人人皆知人人不言，句句真實(shí)扎心的“心機(jī)語(yǔ)錄”和“蜜汁表情”爆火了。

再加上職場(chǎng)智慧篇、飯局社交篇、男女交往篇、銷售高手篇、高情商幽默篇內(nèi)容細(xì)分帶來(lái)的，不僅僅是流量更是變現(xiàn)。

其在今日頭條開(kāi)付費(fèi)專欄，60天內(nèi)變現(xiàn)146萬(wàn)。365天后，這個(gè)數(shù)額達(dá)到了500萬(wàn)......

而很多其他平臺(tái)主動(dòng)找來(lái)希望分發(fā)他的課程。最終，“盧戰(zhàn)卡”團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)了將近20套課程，分發(fā)到了全網(wǎng)上百個(gè)平臺(tái)上。

盧戰(zhàn)卡也出書(shū)，他撰寫的《社交資本》兩個(gè)月內(nèi)就賣出去6萬(wàn)套，一套三本，銷量近20萬(wàn)本。

“高情商社交課”有天然BUG，其成果相當(dāng)難以檢驗(yàn)。

課程在賣給社恐們后，如果馬上看不到成果，又或者說(shuō)課程的成果被諸多變量影響和控制?！皠?lì)志型社恐”們根本就無(wú)從得知是哪個(gè)變量導(dǎo)致了他們贏回人生。

博主們可能掛羊頭賣狗肉，或買一些安慰劑效應(yīng)的內(nèi)容，能不能走出社恐陰霾可能是3-5年后的事，就算有效那到底是不是驗(yàn)證是這些課程的結(jié)果呢？

那躺平總可以了吧？

不幸的是，在資本眼里只有價(jià)值增值的工具，不同社恐有不同收割姿勢(shì)。

阿里研究院的數(shù)據(jù)顯示，95后、00后人群當(dāng)中，獨(dú)自看電影的比例高達(dá)54%，獨(dú)自叫外賣的比例達(dá)到了33%。

根據(jù)類似數(shù)據(jù)，商家和平臺(tái)們開(kāi)始順著社恐們的行為傾向，推出圍繞吃喝玩樂(lè)的一些列服務(wù)與產(chǎn)品。

“作為社交逃避者，我竟然愛(ài)好云蹦迪?!”

現(xiàn)實(shí)的恐慌擋不住虛擬空間的群聚浪潮，騰訊聯(lián)合易觀智庫(kù)發(fā)布的《中國(guó)90后青年調(diào)查報(bào)告》顯示，90后充滿表達(dá)欲望，情感需求強(qiáng)烈。

現(xiàn)實(shí)中沉默寡言、認(rèn)同感較少的年輕人，自然更愿意在網(wǎng)撒歡尋樂(lè)，畢竟這是他們更熟悉、更自在的地方。

要進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)最大的云夜店享受極樂(lè)，首先你要變成一只“修勾”也就是小狗。

在狗山狗海的“修勾夜店”里沒(méi)人會(huì)在乎你干什么。只要不在乎他人的審視目光，跳得再爛也無(wú)所謂，只在角落坐著聽(tīng)音樂(lè)也行，堪稱蹦社恐迪的試驗(yàn)田。

“修勾夜店”坐落于B站直播區(qū)，每晚9-10點(diǎn)開(kāi)門。只需發(fā)送“創(chuàng)建角色”彈幕，社恐人就能創(chuàng)建一只自己的賽博cheems小狗開(kāi)始熱舞，甚至凌晨?jī)牲c(diǎn)還有狗友在蹦跶。

而修勾夜店的老板，up主“修勾夜店老板”擁有 80 萬(wàn)粉絲，每晚直播間觀眾不下萬(wàn)人，時(shí)常占據(jù)日常榜排名首位，最火一夜曾有 60 萬(wàn)觀眾。

除日常生意以外，夜店還參加了 B 站首個(gè)虛擬電音節(jié)：HYPERLINKS 超鏈電音節(jié)。還在情人節(jié)與王者榮耀合作推出“峽谷蹦迪專場(chǎng)”。

更有社恐每晚蹲守在小狗夜店門口、催促老板早點(diǎn)開(kāi)門，稱修勾夜店是“21世紀(jì)最偉大發(fā)明之一”，雖然那云夜店的快樂(lè)是瞬時(shí)泡沫，但能讓他們?cè)跓o(wú)邊的網(wǎng)絡(luò)中有個(gè)落腳點(diǎn)。

除了修勾夜店，打字句末加左括號(hào)保命、線上性格測(cè)試、社恐社區(qū)樹(shù)洞.....都是社恐們?cè)谔摂M空間的生活方式。

可社恐們并不能只沉溺于0和1的虛擬世界，社恐情緒和行為之間同樣存在著被券商研究員玩爛了的“飛輪效應(yīng)”，當(dāng)然對(duì)社恐們來(lái)說(shuō)這是惡性的。

研究表明，社恐們現(xiàn)實(shí)中的失落在網(wǎng)上獲得了補(bǔ)償，也就會(huì)更加逃避現(xiàn)實(shí)社交，在虛擬社交和現(xiàn)實(shí)社交中一直惡性循環(huán)。

因此現(xiàn)實(shí)才是躺平型社恐們的最終歸宿，我們老祖宗的智慧是無(wú)窮的，在沒(méi)通網(wǎng)的唐宋時(shí)期，當(dāng)你路上遇到人，不想見(jiàn)面或打招呼時(shí)。

就可以用扇子遮住臉，從他們身邊坦然走過(guò)，也不會(huì)被認(rèn)為失禮。這種社恐操作被稱作“便面”。

《清明上河圖》里的“便面”

快進(jìn)到現(xiàn)代芬蘭，作為眾所周知的“社恐”國(guó)度、社恐患者的精神故鄉(xiāng)。這片土地上的人們更擅長(zhǎng)與孤獨(dú)相處。

他們的快樂(lè)不需要建立在外界的肯定上，自己便擁有尋找快樂(lè)的能力。迷之默契的社交距離和社恐基礎(chǔ)設(shè)施在此地肆意出沒(méi)。

在聯(lián)合國(guó)發(fā)布的2018年《世界幸福報(bào)告》里，芬蘭人的幸福感在156個(gè)國(guó)家中排名第一。

相比芬蘭，日本的社恐活得就有些許悲涼之意。2015年，日媒做了一次全國(guó)范圍內(nèi)的調(diào)查，結(jié)果顯示有7%的受訪者曾躲進(jìn)廁所一個(gè)人吃飯。

職場(chǎng)社恐的日本社畜們首先在廁所里找回了降世之初的平靜，一個(gè)悲傷的名詞：“便所飯”就誕生了。

而我們?cè)诨ヂ?lián)思維和新商業(yè)模式的加持下，社恐們則活的更為體面。

比如為了緩解在廁所里吃飯的無(wú)奈，社恐餐廳應(yīng)運(yùn)而生。

精致美觀的小隔間，在飯館嘈雜的環(huán)境中構(gòu)建半封閉的獨(dú)立空間，給社恐們創(chuàng)造了體面的用餐環(huán)境。小隔間配備充電設(shè)施和Wi-Fi，且不限時(shí)間。

顧客先在門口的自助點(diǎn)餐機(jī)下單，每人一個(gè)小隔間，店員從簾子后面上菜，想加菜可以按桌上的小鈴，全程不受其他人打擾。

除此之外，打車軟件可要求司機(jī)“別尬聊”，“健身鏡”等取消了社交場(chǎng)景的智能硬件受到歡迎，無(wú)人酒店、AI面試、迷你KTV開(kāi)始出現(xiàn)......

這兩年，許多超市、商場(chǎng)門口出現(xiàn)了一個(gè)個(gè)小玻璃房，兩把高腳椅、兩支麥克風(fēng)、一個(gè)屏幕和一個(gè)閃瞎眼的蹦迪球，這就是迷你KTV的標(biāo)配。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2018年我國(guó)線下迷你KTV市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到68.6億元，預(yù)計(jì)2022年市場(chǎng)規(guī)模達(dá)310億元左右。

這些類似于電話亭的設(shè)施往往設(shè)在商場(chǎng)的角落，可以拉窗簾遮掩，隔音效果極好，避免了社恐人士被迫當(dāng)眾唱K的尷尬，還不用約人、搶麥，就是相比傳統(tǒng)KTV貴了些。

在互聯(lián)網(wǎng)的世界，有流量的地方就有市場(chǎng)，有市場(chǎng)的地方就有錢賺。

商家和平臺(tái)們帶給用戶解決社恐需求的服務(wù)，讓用戶的生活更便捷。

你可能不是真正的社恐

現(xiàn)在的年輕人人均“社恐”，但是就像“談毒性不談劑量就是耍流氓”一樣，談社恐不談程度也是耍流氓。

2021年中國(guó)社會(huì)科學(xué)院等機(jī)構(gòu)又聯(lián)合對(duì)4000多名18-35歲年輕人進(jìn)行調(diào)研，發(fā)現(xiàn)40.2%的人表示自己存在不同程度的社交恐懼癥。

其中，有52.7%的人認(rèn)為自己缺乏社交技巧，55.6%的人對(duì)自身?xiàng)l件不夠自信。

這里注意，是40.2%的人“表示自己”存在不同程度的社交恐懼癥，也就是年輕人們覺(jué)得自己社恐，表示自己存在社恐，可能并非真的社恐。

其實(shí)，不少聲稱“社恐”的年輕人，可能只是害羞內(nèi)斂、不想社交和說(shuō)話，還未達(dá)到社交恐懼癥這種嚴(yán)重程度。

這也解釋了為什么他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)里沉默寡言，而網(wǎng)絡(luò)則成為了他們的私密后花園。

而真正的社交恐懼癥，學(xué)術(shù)上又被稱為社交焦慮癥（Social Anxiety Disorder,）。它是神經(jīng)癥中的一種，和恐高癥、強(qiáng)迫癥一樣，屬于常見(jiàn)的焦慮障礙。

2017 年相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球有近 4%，合約 2.84 億的人口患有焦慮障礙，高居各類精神健康障礙病癥榜首。

IHME, Global Burden of Disease

而且，真正的社恐患者發(fā)作時(shí)，往往會(huì)伴有惡心、出汗、心悸、胸悶氣短、頭暈眼花等痛苦的生理反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)需要服用抗抑郁藥物來(lái)緩解病情。

如今社恐標(biāo)簽的泛化與定義的滑坡，對(duì)于真正的社交恐懼癥患者恐怕并不是一件好事。

但在資本和流量面前，無(wú)論你是在職場(chǎng)上處處吃虧、有氣無(wú)處發(fā)泄，想靠高情商課程翻身的“勵(lì)志型社恐”，還是被各種無(wú)人酒店、無(wú)人餐廳、迷你KTV關(guān)懷著的“躺平型社恐”。

都會(huì)被他們制造的擴(kuò)大化“社恐”標(biāo)簽所框定，無(wú)論是拯救社恐還是關(guān)懷社恐都會(huì)被變成是凝視與被消費(fèi).

而真正的社恐則只能繼續(xù)被他人誤解，大家的注意力應(yīng)該轉(zhuǎn)向別處了。

社恐可以被治愈。

目前，社恐的主流療法是認(rèn)知行為療法。其中包括焦慮應(yīng)對(duì)方法和放松技巧的結(jié)合、思想重構(gòu)、暴露療法。但這套療法絕不輕松。

讓社恐在現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景演練或者在放松狀態(tài)下想象并描繪出會(huì)讓其焦慮感增強(qiáng)的場(chǎng)景。

這對(duì)重度社恐患者來(lái)說(shuō)相當(dāng)于往傷口撒鹽，25% 的患者都會(huì)選擇在實(shí)體暴露這一環(huán)退出。

為了提高治療的質(zhì)量，目前已經(jīng)誕生了VR+CBT 技術(shù)，患者可以通過(guò)虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)來(lái)完成對(duì)場(chǎng)景的想象，邁出治療的第一步。

如今在網(wǎng)絡(luò)搜索社恐，仍然能看到滿屏的“克服社恐”、“走出社恐”、“拯救社恐”，又或者“社恐怎么了”、“社恐無(wú)罪”、“社恐正在成為流行病”。

流量的速度太快，什么樣的社恐新標(biāo)簽都不稀罕，稀罕的是得到理解。

希望真正的社恐們都能被溫柔相待，而不是被淹沒(méi)在流量河流的底部。

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