幾十年前，有位作家曾經(jīng)發(fā)問：“中國人，你為什么不生氣？”如果現(xiàn)在這位作家再深入到青年當(dāng)中，就會發(fā)現(xiàn)，中國人，特別是年輕人，太容易生氣了。開車、做飯、打游戲，甚至肚子餓了，都能讓年輕人大發(fā)雷霆。中國年輕人得各種“X怒癥”，就像女朋友容易罹患各種不安全感一樣普遍。

在各個社交平臺關(guān)于X怒癥的分享帖子層出不窮。豆瓣上有“我們都有餓怒癥”小組、“路怒癥”小組，小紅書上#路怒癥#話題有521萬瀏覽量。相關(guān)帖子中，一些有X怒癥的人表示情緒化很影響自己生活。小到干擾學(xué)業(yè)工作，大到身體出毛病，有女性甚至表示自己的乳腺增生就是拜經(jīng)常生氣所賜。

年輕人為何憤怒？有的X怒癥可以找到一本正經(jīng)的科學(xué)解釋。對“餓怒癥”，瑞典哥德堡大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，人在饑餓時，胃中會分泌饑餓素，高水平的饑餓素會造成大腦回路長期的基因改變，對人的決策力和沖動控制產(chǎn)生負(fù)面影響。

路怒癥也非網(wǎng)友自編，這個概念最早來自國外，上個世紀(jì)90年代被美國媒體用來報道高速公路交通事故，此后逐漸受到學(xué)界人士關(guān)注，醫(yī)學(xué)界把“路怒癥”歸類為陣發(fā)型暴怒障礙?！奥放?roadrage)一詞還被收入新版牛津詞語大辭典，形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。

X怒癥發(fā)作，傷害的不僅是自己，還會給身邊人造成困擾。有人稱自己老公是重度路怒癥，坐他的車就是煎熬，直到自己買了一輛新車，神經(jīng)衰弱才得以緩解。最后得出結(jié)論，珍愛生命，遠(yuǎn)離X怒癥。

“游怒癥”楊茹晗告訴字母榜，很多時候并沒有意識到自己打游戲在發(fā)火，誤傷了很多人，也被別人誤解過，楊茹晗每次都提醒自己下次管住嘴，然而臟話還是會脫口而出。

這些年，也有不少幫助年輕人管理情緒的課程出現(xiàn)，價格從幾元到幾千元不等，參加過類似課程的韓曉雪表示，實(shí)戰(zhàn)的模擬場景無法覆蓋到真實(shí)生活的方方面面，所謂的大道理和模型，說白了還是雞湯性質(zhì)偏多，“憤怒的人聽到雞湯只會更憤怒”。

直面派與五位存在X怒癥或遇過X怒癥的年輕人聊了聊，以下是他們的口述實(shí)錄。

A

楊茹晗，女，25歲，互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營

“因?yàn)榇蛴螒蛄R人，網(wǎng)友問我是不是同性戀”

我平時性格特別好，在別人面前屬于看上去很乖順的那種女孩，但一打起游戲就完全變成另一個人。

因?yàn)橛闻Y，我遇到過很多囧事。

去排隊做核酸，我拿出手機(jī)玩游戲，下意識地罵了一句。這時碰巧正好一個人從我前面越過，他還以為是我在罵他排隊，趕緊跟我解釋不是插隊，弄得我也很尷尬。

最囧的是有一次在公司，周五下班以后，辦公室空無一人，我以為別人都走了，就拿出手機(jī)打起了游戲。奈何遇到的boss太難打，怎么打血量都不掉，還沖我做鬼臉，幾個角色全部陣亡，氣得我一邊打一邊拍桌子罵娘。

沒想到有個同事一直在衛(wèi)生間，聽到了我罵人的全過程，她都驚呆了，稱想不到我打游戲跟不打游戲的反差居然這么大，我特別尷尬，恨不得找個地縫鉆進(jìn)去。

還有一次，我跟一個網(wǎng)友約會，在他去點(diǎn)奶茶的間隙，我打游戲又不小心說出了臟話，問候隊友家人的那種，可能是被對方聽到了，這個人回去給我發(fā)了微信，居然問我是不是同性戀，這我也是沒有想到，玩游戲罵人跟同性戀有什么關(guān)系？就很疑惑。

B

張英俊，男，28歲，編程

“餓怒癥發(fā)作，跟領(lǐng)導(dǎo)動手，把工作丟了”

我工作5年了，依然控制不住自己脾氣。

前公司領(lǐng)導(dǎo)愛開會，一天至少一次小會，一周一次大會，而且每次都卡在我們的飯點(diǎn)時間。他嘴也很臭，他對每個下屬都出言不遜，其他人都乖乖聽著，只有我忍不了，我并不服他，每次都要反駁幾句。

有一次，領(lǐng)導(dǎo)又在會議上說我，我當(dāng)時直接當(dāng)著所有人的面質(zhì)問，“xxx（領(lǐng)導(dǎo)大名）你就是看我不順眼是吧”，結(jié)果那天領(lǐng)導(dǎo)還專門成立一個批斗會，下班以后讓我當(dāng)眾念檢討書。

念檢討書其實(shí)沒有用，畢竟我讓領(lǐng)導(dǎo)丟了面子，他此后變本加厲，沒少給我小鞋穿。

大家一起做的項目，領(lǐng)導(dǎo)只會盯著我的部分，只要有bug就會在群里點(diǎn)我名，讓我加班修改。甚至隔壁組抄我的工作，我向他反饋，他也睜只眼閉只眼，根本不管我的事，還會刻意在員工績效評價里給我打最低分。

我朋友勸我，能忍則忍，畢竟掙人家錢呢，該低頭就得低頭，但火氣一上來，我想控制也控制不了。

某天，為了趕領(lǐng)導(dǎo)的會，我早上沒吃飯，胃里一直在泛酸水，結(jié)果會議又拖到下午，散會后，外賣還沒吃上，領(lǐng)導(dǎo)又通知我臨時加班。

以往積累許久的怒氣，再加上極度饑餓的憤怒，我直接沖領(lǐng)導(dǎo)吼起來，他也早看我不順眼，罵著罵著我倆扭作一團(tuán)打起來。我把他襯衣撕破，他也把我額頭撓破流了血，直到同事叫來保安，我們倆嘴上都是罵著對方。

那天下午，我就接到了公司的通知，我因違反公司紀(jì)律被直接開除，任何補(bǔ)償也拿不到，但那位領(lǐng)導(dǎo)由于“位高權(quán)重”，在公司呆了十幾年，沒被開除。

C

王佳穎，女，25歲，新媒體編輯

“前男友是路怒癥，忍受不了最后分手”

我不是路怒癥，但我前男友是。

我們是在聊天軟件上認(rèn)識的，在他發(fā)來的照片上，人看上去文質(zhì)彬彬的，戴著眼鏡，跟他聊天也是和和氣氣的，感覺是性格比較好的人，認(rèn)識沒多久我們就在一起了。

去年10月他新買了一輛車，我陪他去提車，回來路上比較堵，他張口就是一句臟話。

只要他一坐上駕駛位，怒氣值就開始從零積累，問他什么都是那種怒懟的語氣。他還有個規(guī)矩：開車時不能放任何聲音，否則會干擾到他，我有次因?yàn)楦鷦e人打電話，也被他厲言警告以后不要再打了，會干擾他駕駛。

我算是領(lǐng)教了他的“威力”，每次跟他開車出去都是神經(jīng)高度緊張，倒不是因?yàn)閾?dān)心安全，而是怕他不知何時又要發(fā)怒。

一次周末去商場，路上堵了十幾分鐘，他表現(xiàn)得異常焦躁，一會是不斷按喇叭催促前面的車快走，一會又說哪個司機(jī)傻X不會開車。

好不容易到了商場，停車場的入口窄，一次僅能容一輛車通過，眼見前面需要排很長的隊伍，他又是慣性地罵罵咧咧。

除了擁堵，停車也是一大麻煩，最初在拐角附近看到個空位，但他嫌位置不好，我們又接著開。結(jié)果轉(zhuǎn)了幾圈也沒找到別的空位，只能回去，沒想到那個空位已經(jīng)被別的車占了。

這下他更是怒氣沖沖，當(dāng)眾大聲埋怨我，說當(dāng)時為什么不站到那個空位上，說我沒腦子、不懂人情等，所有怨氣都沖我發(fā)泄。

對付路怒癥的方法有千萬種，唯一不能做的就是跟他直接硬剛，這無異于火上澆油。但我當(dāng)時也生氣了，懟了他幾句，之后他的嘴算是閉不上了，直到看電影前還在怨我，我的好心情徹底沒了，那場電影，我?guī)缀鯖]怎么看。

電影散場以后，到家我給他發(fā)了微信，“還是算了吧”，無論他怎么哀求，我還是把他拉黑刪除了。

D

陳洋洋，男，技術(shù)工程師

“情人節(jié)做清蒸鱸魚，最后一地雞毛”

因?yàn)樽鲲?，我和家人不知吵過多少次架了。

我是一個比較崇尚細(xì)節(jié)主義的人，經(jīng)常會因?yàn)閺N房一件小事發(fā)怒，比如看到別人沒有及時收拾碗筷，煮面用的鍋不對，我就會生氣，會吼身邊人。我媽深知我這個怪脾氣，曾說過“絕對不跟你呆在一個廚房里”。

我女朋友是獨(dú)生女，不太會做飯，連天然氣都不會用，我甚至還要親自教她怎么用洗潔精。

有次過情人節(jié)，早上我們沒吃飯，打算中午做清蒸鱸魚。我先是讓她下樓買姜，結(jié)果她買來的姜干巴巴的，根本用不了，我一看就火大，畢竟是節(jié)日，我強(qiáng)忍住火氣，還算和顏悅色地說：“這姜用不了，你再去買個好的”。

我在家繼續(xù)蒸魚，她回來以后，我讓她用夾子把魚從鍋里拿出來，結(jié)果她一個手滑，把盤中把整塊的魚肉弄碎了。

我一時沒忍住，直接大聲吼過去：“你怎么啥都干不了！”，當(dāng)時女朋友眼圈有點(diǎn)紅，但我在氣頭上，沒管她。

蒸完魚，讓女朋友刷鍋，看她慢吞吞的樣子，更是加劇了我的憤怒。我直接奪過來，重重的將鍋摔到水槽里，怒道“刷個鍋也磨磨蹭蹭？”，甚至說重話讓她滾。女友也特別憤怒，對我罵了好幾句后直接摔門而去。我也沒心情吃那條魚了，最后把魚扔了。

那次冷戰(zhàn)，最終是以我請她吃了頓500的飯，以及不斷地道歉結(jié)束。事后我也檢討了自己，我和女朋友互相約定，大家都要改變，我改我的臭脾氣，她也要提高自己的家務(wù)能力。

E

韓曉雪，女，25歲，導(dǎo)演助理

“別人碰我東西就發(fā)怒，我媽說我太自私”

我這個人，最受不了別人動我的東西，無論對方是誰，我都控制不了我的情緒，因此也很難跟人合作。

大學(xué)暑假我跟我媽去廈門玩，在車站，我媽把我新買的星巴克弄灑，我馬上大變臉怒斥我媽“怎么這么笨”，語氣嚴(yán)厲，我媽也很生氣，說我把東西看得比人重要，太自私。

大學(xué)時我買了一臺攝像機(jī)，甚是愛惜，有次社團(tuán)組織活動，社長拍攝時不小心摸到我昂貴的鏡頭，弄臟了。我也沒忍住脾氣，跟他吵了起來，社長不理解我為何要發(fā)那么大脾氣，賭氣說以后再也不敢用了。

畢業(yè)之前，我曾想過怎么改掉這種毛病，我媽也知道我這脾氣，多次勸我“一定要改掉暴脾氣，不然進(jìn)社會會吃虧”。

為此我還在大學(xué)報過一些奇奇怪怪的課程，“教你如何控制情緒”、“如何在職場有效與他人溝通”等。老師會給我們推薦幾本相關(guān)的書，定期有作業(yè)，每周還有實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，模擬溝通現(xiàn)場，老師現(xiàn)場示范如何大事化小。

有一次，我還被拉到臺上演練，面對對方的刁難，按照老師給的話術(shù)和溝通原則，我表現(xiàn)的冷靜穩(wěn)重，似乎成功化解了一次職場危機(jī)。

套路畢竟是套路，上了很多課，聽了很多大道理，我的脾氣依然沒有改變。畢業(yè)以后也會因?yàn)橥麓鄹奈业膭”?，跟老大意見不合，拍攝遲遲推進(jìn)不下去。

控制情緒還是有必要的，下一次，我一定會管住脾氣。

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