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編者按：每個(gè)人的一天都有且只有24個(gè)小時(shí)，那創(chuàng)造人生中的“第25個(gè)小時(shí)”意味著什么呢？為什么自己總覺(jué)得“忙的要死”？為什么總覺(jué)得時(shí)間不夠用？“時(shí)間管理”實(shí)質(zhì)上到底在管理什么呢？這篇文章將帶你探尋這些答案，并為您提供5種高效策略來(lái)高效管理時(shí)間，讀完這篇文章后，你永遠(yuǎn)不會(huì)說(shuō)“我很忙”。希望能夠?qū)δ阌兴鶈⑹尽?/p>

時(shí)間不是一個(gè)固定的實(shí)體，它像橡皮筋一樣有彈性。這是我人生中最重要的一課。

幾年前，我每天從早到晚都忙得不可開(kāi)交，忙著工作、參加無(wú)關(guān)緊要的社交活動(dòng)和處理一大堆待辦事項(xiàng)，剩下的時(shí)間都會(huì)被看電視和刷社交媒體所占據(jù)。我沒(méi)有足夠的時(shí)間和家人在一起，也沒(méi)有足夠的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)生活中的某些目標(biāo)，這讓我筋疲力盡。

比如我一直想練習(xí)寫(xiě)作、一直想鍛煉身體，但我總是太忙了，無(wú)法實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)！

為了讓我的生活更美好，我開(kāi)始深入思考自己真正想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和達(dá)成的愿望：我到底想從生活中得到什么。直到那時(shí)，我才學(xué)會(huì)了創(chuàng)造一天中的“第25個(gè)小時(shí)”去完成我的個(gè)人目標(biāo)。

現(xiàn)在的我，冥想、鍛煉、社交、讀書(shū)、寫(xiě)博客等一件事都不落下。我在一年半的時(shí)間內(nèi)寫(xiě)了400多篇博客文章。自2021年1月以來(lái)，我每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘。此外，我和我的家人可以隨時(shí)隨地在一起共度時(shí)光，再也不會(huì)抱怨“我沒(méi)有時(shí)間”陪伴家人了。

你不能否認(rèn)，有些人已經(jīng)找到了融入他們喜歡的活動(dòng)的方法，而另一些人則屈服于生活中不斷的要求、壓力和責(zé)任。

所以，是時(shí)候讓自己成為第一類人了，因?yàn)槟愕纳嵌虝旱摹⒂邢薜?、有價(jià)值的。要想過(guò)上充實(shí)的生活，就要引導(dǎo)、調(diào)節(jié)、擴(kuò)展和創(chuàng)造你的時(shí)間。

但這確實(shí)需要您付出一些努力和努力。 如果你愿意對(duì)自己的生活方式做一些小小的改變，那你就可以為自己創(chuàng)造盡可能多的時(shí)間。

以下是幫助我的方法，我相信你也會(huì)從中受益！

1.了解耗費(fèi)自己時(shí)間的活動(dòng)

哪些非必要的活動(dòng)會(huì)占用你大量的時(shí)間？刷Instagram、Snapchat、Pinterest……？看?。克⑿侣?？還是沉迷?shī)蕵?lè)八卦消息？

如果是這樣的話，認(rèn)真地反省一下，這些東西是否真的需要出現(xiàn)在你的生活中，或者是否有更好的方式來(lái)擺脫它們。

有時(shí)你做一些事情是因?yàn)樽约骸罢J(rèn)為”它們是必要的，但如果認(rèn)真反省一下，你就可以識(shí)別并消除它們。

確定“為什么”你做這些事情，為什么你會(huì)把自己的時(shí)間花在這些活動(dòng)上？

如果你的原因是生活無(wú)聊，那就找一些有創(chuàng)意且健康的休閑娛樂(lè)方法吧！

如果你的理由是放松自己，參加一些自我照顧的活動(dòng)！這里有一些建議。

如果你的原因是“自己有多余的時(shí)間”，那當(dāng)你說(shuō)“我沒(méi)有時(shí)間鍛煉或開(kāi)展一項(xiàng)副業(yè)”時(shí)，請(qǐng)不要再拿自己沒(méi)時(shí)間做借口了！

如果你找到了浪費(fèi)時(shí)間的原因，那么找到阻止做這些事情的方法就很容易了。

為了給真正重要的東西騰出時(shí)間、空間和精力，你需要擺脫一些消耗自己時(shí)間的黑洞活動(dòng)。

2.提高一些配對(duì)技能來(lái)創(chuàng)造時(shí)間

你知道你的活動(dòng)可以在一天或一周內(nèi)一起進(jìn)行以節(jié)省自己的時(shí)間嗎？

與其一天跑好幾次腿去辦事情，不如一次跑完，既省時(shí)間又省汽油。

如果你喜歡與朋友交往，為什么不把它與“旅行”或?qū)W習(xí)一項(xiàng)技能結(jié)合起來(lái)呢？比如和朋友一起去旅行、和好幾個(gè)朋友組成讀書(shū)俱樂(lè)部等等，這樣，你可以同時(shí)做很多事情，和朋友社交的同時(shí)，放松自己和激勵(lì)彼此。

再比如說(shuō)批量處理郵件，與其每隔15分鐘查看、閱讀和回復(fù)郵件，不如找個(gè)時(shí)間一次性完成所有這些任務(wù)。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，這樣做可以節(jié)省大量的時(shí)間。

如果你需要在Netflix上看一部精彩的浪漫喜劇來(lái)放松一下，那不如學(xué)學(xué)編織毯子、繪畫(huà)、打掃客廳、熨燙衣服或者簡(jiǎn)單地整理重要文件，你甚至可以邊看電視或洗衣服邊鍛煉。

如果您喜歡攝影，請(qǐng)隨身攜帶相機(jī)。結(jié)合任務(wù)為自己創(chuàng)造更多時(shí)間！

3.充分利用碎片化時(shí)間

早晨通勤對(duì)你來(lái)說(shuō)是常態(tài)嗎？

你們的午休時(shí)間有一小時(shí)嗎？

你的朋友參加飯局總是遲到嗎？

那么，你可利用這段時(shí)間來(lái)做一些事情來(lái)提高效率。

比如說(shuō)：

在通勤的地鐵上看本書(shū)。

帶一本速寫(xiě)本，自己在等車時(shí)可以隨時(shí)寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)。

試著在手機(jī)上瀏覽烹飪網(wǎng)站或翻閱一本烹飪書(shū)，讓自己一下班就有心情開(kāi)始烹飪。

在排長(zhǎng)隊(duì)的時(shí)候給你的親戚朋友打電話。

在午休時(shí)間寫(xiě)篇日記。

利用工作間隙的時(shí)間來(lái)獲得創(chuàng)造力和拓展自己的興趣愛(ài)好。

4.重新思考更聰明的辦事方法

完成一項(xiàng)活動(dòng)或建立一個(gè)新的習(xí)慣往往需要更長(zhǎng)的時(shí)間，這是因?yàn)槲覀儧](méi)有考慮更有效的方法來(lái)滿足自己的目標(biāo)和要求。

如果您希望減少執(zhí)行任務(wù)或活動(dòng)的時(shí)間，可以考慮其他方法。

以準(zhǔn)備晚餐為例。如果你想在30分鐘內(nèi)做好晚飯而不是花費(fèi)45-60分鐘，有很多種方法你可以去嘗試，比如提前準(zhǔn)備飯菜，只嘗試參考只需要烹飪30分鐘就能做一頓飯的的食譜，或者學(xué)習(xí)使用“電燉鍋”等等。

打掃房子是我正在去做的一個(gè)改變，我已經(jīng)開(kāi)始嘗試每天花費(fèi)10分鐘的時(shí)間來(lái)打掃房間，而不是整個(gè)星期六整天都在打掃房子。每天晚上睡覺(jué)前，我都會(huì)花10分鐘整理房子，從疊衣服到清理客廳雜物，再到整理鞋架，再到吸塵，你能想到的都可以。

隨著時(shí)間的推移，我的房子變得越來(lái)越干凈。一旦沒(méi)有任何雜物再需要“清理收拾”，我就開(kāi)始真正的打掃房間，比如清潔廁所、清洗地毯、清潔烤箱和洗衣服。

在這些堅(jiān)持不懈的日子里，我看到了不錯(cuò)的結(jié)果。

心理學(xué)家卡森·塔特在他的《簡(jiǎn)單工作》（Work Simply）一書(shū)中解釋道：

創(chuàng)建一個(gè)花費(fèi)15分鐘就能完成的待辦清單來(lái)對(duì)抗拖延癥，并利用一天中的碎片化時(shí)間來(lái)完成這些事情。當(dāng)你想拖延的時(shí)候，你可以從這個(gè)列表中尋找靈感。你可以快速完成一項(xiàng)任務(wù)，微小任務(wù)的完成會(huì)讓你的能力得到提升，讓你有動(dòng)力去完成一個(gè)要求更高或更復(fù)雜的項(xiàng)目。

與其等到不得不做這些事情再去處理時(shí)，不如推動(dòng)自己。現(xiàn)在周末我可以做自己真正喜歡的事情，而不是打掃衛(wèi)生！

其實(shí)，有無(wú)數(shù)種方法可以改變你目前的工作方式，比如讓其他人參與進(jìn)來(lái)、自動(dòng)化日常任務(wù)以及提高自己的工作效率，這些都是可能的。如果你能找到創(chuàng)造性的方法重新安排你的任務(wù)，那么更多的時(shí)間就會(huì)被釋放出來(lái)，你也會(huì)有更多的時(shí)間從事自己喜歡的愛(ài)好。

5.選擇一個(gè)業(yè)余愛(ài)好

你沒(méi)有時(shí)間是因?yàn)樽约簺](méi)有充滿激情的愛(ài)好，投資于一種能讓你更接近控制生活目標(biāo)的愛(ài)好吧。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，我喜歡寫(xiě)作，所以我就把時(shí)間投入到讀書(shū)、學(xué)習(xí)新的寫(xiě)作方法和實(shí)際練習(xí)寫(xiě)作中。

現(xiàn)在當(dāng)我回顧我的生活，我意識(shí)到：

無(wú)論是在現(xiàn)在還是過(guò)去、將來(lái)，時(shí)間都不會(huì)是問(wèn)題。這是非常重要的！

如果你把注意力集中在一項(xiàng)副業(yè)、愛(ài)好或激情上，無(wú)論如何你都會(huì)有時(shí)間做這些事！

生命中有多少時(shí)間并不重要，選擇一項(xiàng)熱愛(ài)的業(yè)余愛(ài)好才是你需要做的。

如果你不傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，活一百年也沒(méi)有意義。

在你準(zhǔn)備要節(jié)省時(shí)間之前

現(xiàn)在該輪到你告訴我你最喜歡哪個(gè)主意了?

或許這篇文章中我沒(méi)有提到適合你創(chuàng)造額外時(shí)間的方法。

如果你有更多為自己創(chuàng)造時(shí)間的策略，我很樂(lè)意聽(tīng)聽(tīng)。

譯者：Araon_

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