在學(xué)校的心理咨詢中心，往往有一個標(biāo)配房間是沙盤室，或者叫箱庭室，它大概長這個樣子：

玩具架和沙盤 | Jungian Psychoanalysis

初來這個房間的人會很不解，架子上擺的一堆玩具、模型是什么？它們和沙子有什么關(guān)系？我來這個房間就是玩玩沙子擺擺玩具的嗎？

事實上，沙盤療法（sandplay therapy，也稱箱庭療法、沙盤游戲）在心理咨詢中是常用且有效的療法。沙盤室里，來訪者會在咨詢師的陪伴下，在特制的箱子中運用沙子、水和玩具，進(jìn)行意象創(chuàng)造和表達(dá)。

由于沙盤療法是直接通過沙盤的擺放去釋放、呈現(xiàn)自己的內(nèi)心，需要的言語表達(dá)較少，因此沙盤療法適合于表達(dá)能力較弱群體（如兒童和青少年）的咨詢。

除此之外，沙盤療法也廣泛應(yīng)用于任何需要來訪者深入表達(dá)和探索自己內(nèi)心的情境，能幫助來訪者和咨詢師深入溝通自己的想法。

如何讓“玩沙子擺玩具”起到療愈與洞察內(nèi)心的效果，是很有門道的一件事。沙盤療法在設(shè)置上有通用的規(guī)定，像是單人沙盤和團體沙盤，其目的和過程就會有很大的差異。

三種不同的沙盤：個體、伴侶、團體

個體沙盤怎么做[1]

對個體沙盤來說，在每一次咨詢中，來訪者需要按照自己的意愿擺放沙盤，在來訪者完成一個完整的沙盤作品后，咨詢師和來訪者討論每個玩具的含義、沙盤的主題和想要表達(dá)的內(nèi)容、以及來訪者在擺放沙盤時的狀態(tài)等。

在咨詢師的陪伴下，來訪者能夠安靜、自由、放松地在沙盤中創(chuàng)造一個小小世界。

它可能是充滿危險的熱帶雨林，可能是城市內(nèi)緊急抗災(zāi)的事件記錄，也可能是集合神明、自然景觀、人物等充滿象征意味的內(nèi)心表達(dá)。

動物與海洋 | Expressive Sandworks: Sandplay Therapy

伴侶/家庭沙盤怎么做

在婚姻咨詢中，伴侶二人需要合作完成沙盤作品，然后與咨詢師談?wù)撋潮P的含義。

下圖是一對結(jié)婚30年的、感情不和的夫妻，在一次婚姻咨詢時，所擺的沙盤[3]。右上的部分是妻子擺放的玩具，妻子表示，正在悠閑玩樂的小人代表了理想的、快樂的夫妻生活，右邊的燈塔則象征現(xiàn)實里即將到來的危機（比如離婚）。

二者中間的橋卻并沒有起到連接的作用，而是將理想和現(xiàn)實分開，咨詢師和妻子討論后發(fā)現(xiàn)，這代表了妻子對完美生活有些執(zhí)拗的幻想。

一對夫妻共同擺放的沙盤 | (Albert, 2015)

妻子向往更加和睦、美好的婚姻關(guān)系，但這與現(xiàn)實中二人的疏離相差甚遠(yuǎn)，講完沙盤的含義后，妻子開始指責(zé)丈夫的冷漠、過失，甚至認(rèn)為丈夫已經(jīng)出軌，這讓丈夫也很憤怒，甚至推倒了左下角自己擺的房子。

正如這個例子中一樣，沙盤療法可以直觀地呈現(xiàn)出家庭中的相處模式、關(guān)系中存在的問題，還有每個人的心理狀態(tài)。

沙盤的呈現(xiàn)和由此引發(fā)的情緒釋放能夠讓咨詢師更準(zhǔn)確地識別問題所在，并給咨詢師以介入和調(diào)解的切口。

團體沙盤怎么做[2]

在團體沙盤中，團體成員會在咨詢師的陪伴下，輪流進(jìn)行沙盤的擺放，在經(jīng)過限定的輪數(shù)后，團體成員最終共同完成一個沙盤，然后在咨詢師的引導(dǎo)下討論交流擺放過程中的所思所想。

參加團體沙盤的人可以分成兩類：完全陌生但有相似心理困擾、面臨同樣處境的人，如均遭受職業(yè)倦怠的人組成一個團體，交流情緒和想法；或者是彼此熟悉的自然群體，如同一個宿舍的六個人，可以通過參與團體沙盤增進(jìn)關(guān)系。

擺放沙盤其實就是集體共同創(chuàng)作一個作品的過程，不同人對同一作品會有不同的理解，但每個人的動作在沙盤游戲中都是平等的，因此可以很容易看出不同團體成員的合作模式。

當(dāng)別人擺放的景致與自己設(shè)想的景致不同時，有些人會選擇在沙盤上劃分地盤，挪走別人放在自己地盤上的玩具，拒絕別人闖入自己的空間，也有人會選擇與他人的景致協(xié)調(diào)共處，保證整個沙盤作品的和諧性與整體性。

有了共同創(chuàng)作作品的經(jīng)驗，團體成員將能夠感受到，如何更好地處理摩擦與矛盾，如何包容對同一事物的不同理解，并且增強團體歸屬感，讓個體感到被理解、被接納。

沙盤療法是怎么起作用的？

在沙盤療法中，沙子和玩具是怎么起到治療效果的呢？其治療機制可以概括為以下三點[1,2]：

愉悅體驗

制作沙盤的過程和玩游戲很類似，來訪者觸摸著柔軟的、涼涼的、細(xì)細(xì)的沙子，自由地組織沙子和玩具的擺放。

看著玩具架上擺放著成百上千的玩具，來訪者仿佛回到了小時候，可以像個不受拘束的小朋友一樣，盡情挑選自己的“玩具”，創(chuàng)造屬于自己的作品。

并且，整個過程也不會受到任何的評判，所有的操作和設(shè)置都會被咨詢師全然地接納，所以你可以盡情地、安全地進(jìn)行創(chuàng)作和表達(dá)。

表達(dá)情緒，釋放無意識

在擺放沙盤的過程中，來訪者還可以在受保護(hù)的空間里盡情地宣泄自己的情緒。

可能你很焦慮當(dāng)前的工作進(jìn)度，可能對親密關(guān)系感到困擾，甚至可能會恐懼潛在的疾病風(fēng)險和死亡，在沙盤世界里，你都可以用玩具表現(xiàn)出來。

更重要的是，沙盤作品所呈現(xiàn)的，不僅是你能意識到的部分，它還能呈現(xiàn)你心中被忽視或是被壓抑的無意識的部分，即“將無意識意識化”。

沙盤療法強調(diào)無意識的重要性。比起會被注意到的意識，無意識對個體的行為和態(tài)度具有更強大的控制權(quán)，只有實現(xiàn)意識和無意識的整合、平衡和轉(zhuǎn)化，個體才能成為一個完整的人。

沙盤的擺放能夠促進(jìn)個體的意識與無意識持續(xù)地對話，并將深層的內(nèi)心世界通過具象的方式生動地呈現(xiàn)出來。

重建內(nèi)心世界

在制作沙盤的過程中，我們不僅是在表達(dá)和記錄內(nèi)心世界，也是在重塑和改變內(nèi)心的框架和秩序。

通過玩具的擺放、沙子的堆積，我們可以直接在用象征著精神世界的這個物質(zhì)沙盤中去改變精神世界，調(diào)整內(nèi)心的思緒和情感。

并且，我們不僅能在制作單次沙盤中，塑造著內(nèi)心世界；我們還能在跨越多次沙盤的歷程中，不斷地重建著對重要的人事物的看法。

例如，在連續(xù)幾次沙盤中，可能一位剛失戀的來訪者，都會用同一個動物形象來代表自己的前任，但在不同次的沙盤制作過程中，這個動物的位置可能從沙盤的中間移到了沙盤的邊緣（沙盤構(gòu)圖始終是中心對稱的形式），這可能就代表來訪者正在逐漸走出失戀的陰影，放下前任。

在這個不斷重塑的過程中，與生俱來的自愈動力是基礎(chǔ)，自我認(rèn)識、自我調(diào)節(jié)的過程是方式，來訪者通過玩具的擺放和變化，應(yīng)對和解決內(nèi)心的矛盾、創(chuàng)傷等，實現(xiàn)心靈的治愈和人格的成長。

咨詢師需要做什么

既然沙盤是來訪者內(nèi)心世界的具象表現(xiàn)，那么，咨詢師是不是應(yīng)該學(xué)會通過沙盤的擺放來分析來訪者的內(nèi)容世界呢？

不完全是，雖然沙盤擺放有一些普遍的象征意義，比如樹象征著生命力，水象征創(chuàng)造、潛能、活力，橋象征著溝通、連接、改變[2]等，但普遍意義上的象征性不一定會適用于每一個人。

并且，咨詢師對沙盤作品的過度分析和解釋還可能給來訪者帶來負(fù)擔(dān)和壓力，阻擋來訪者無意識的釋放。

所以，咨詢師要做的，一方面是掌握各種沙盤玩具和擺放的基本象征意義，另一方面也要能夠放下預(yù)設(shè)，傾聽來訪者所要講述的故事。

正如前面所說，在完成沙盤的過程中，來訪者自身就具有自我成長、自我治愈的傾向，而咨詢師的角色，與其是說指導(dǎo)、解釋，不如說是陪伴、見證，為來訪者營造一個安全、自由的表達(dá)空間，幫助來訪者整理自己的思緒。

你可以試著在一些靠譜的心理咨詢平臺上，問問你感興趣的咨詢師是否提供沙盤咨詢。

生活拋給了我們許許多多的難題，讓心靈忙碌、沉重、悲傷。幸好，我們還可以在沙盤的世界里盡情地釋放和表達(dá)。正如一位運用沙盤療法治療創(chuàng)傷的研究者所說：

“生活的意義也許會遲到，但我們至少可以開始，不帶期望地，給予內(nèi)心世界最大限度的自由，這也是我們最好的選擇。”[4]

參考文獻(xiàn)

[1]Roesler, C. (2019). Sandplay therapy: An overview of theory, applications and evidence base. The Arts in Psychotherapy, 64, 84–94.

[2] 張日昇. (2006). 箱庭療法. 北京: 人民教育出版社.

[3] Albert, S. C. (2015). Sandplay therapy with couples within the framework of analytical psychology: Sandplay therapy with couples. Journal of Analytical Psychology, 60(1), 32–53.

[4] Badenoch, B. (2018). The heart of trauma: Healing the embodied brain in the context of relationships. W. W. Norton & company.

本文來自微信公眾號“果殼”（ID：Guokr42），作者：咕嚕咕嚕，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

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