白露身不露，寒露腳不露。眼見(jiàn)著涼涼秋意腳步將至，不少人又把泡腳養(yǎng)生提上了日程?？赡暇┦忻裢跖拷沼袀€(gè)疑惑：“我看網(wǎng)上好多人流行用藿香正氣水泡腳，有人說(shuō)能祛濕，但有人居然泡完腹瀉了，這是咋回事呀?”

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖

(資料圖)

泡腳后，有人“祛濕”有人竟然腹瀉

網(wǎng)友“長(zhǎng)路曼曼”表示，自己最近因身體有些不適在家里人的推薦下去看了中醫(yī)。號(hào)脈后醫(yī)生診斷為脾胃不好、濕氣重，除了開“排濕氣”的中藥，還囑咐自己戒掉水果、并可以回家用藿香正氣水泡泡腳祛濕氣。“長(zhǎng)路曼曼”的帖子發(fā)出后受到了關(guān)注，點(diǎn)贊量近一萬(wàn)四，八千多個(gè)收藏。記者注意到，所謂藿香正氣水泡腳具體來(lái)說(shuō)就是在普通泡腳的熱水中加入1-2支藿香正氣水。

網(wǎng)友“wwwwwwikl”就是“跟風(fēng)”藿香正氣水泡腳的人之一。她表示，自己小肚子特別鼓，臉上出油多還暗沉，白色的紙巾擦一遍臉就黃了一小塊，還總是有一些紅腫痘痘。“跟風(fēng)泡了兩周腳，臉上還是長(zhǎng)痘，但是出油變少了。”配合喝了八寶杏仁粉后覺(jué)得自己小肚子變小了，笑稱“褲腰能塞進(jìn)兩根手指”。

不過(guò)藿香正氣水泡腳并沒(méi)有對(duì)所有人都有不錯(cuò)的效果，網(wǎng)友“momo”就在一則帖子中評(píng)論，自己泡了7天一點(diǎn)感覺(jué)沒(méi)有，一滴汗都沒(méi)出，想放棄了。 沒(méi)有效果還不是最嚴(yán)重的，記者注意到，在嘗試過(guò)藿香正氣水泡腳之后還有網(wǎng)友留言表示自己“親測(cè)之后竄稀了”“我泡了腳但是肩頸發(fā)涼”……網(wǎng)友“TAPU0202”發(fā)帖配圖把藿香正氣水扔進(jìn)了垃圾桶，她在帖中寫道“都說(shuō)藿香正氣水可以祛濕氣，我就是跟了個(gè)風(fēng)，泡了兩晚的藿香正氣水，第三天早上直接上火了喉嚨痛，額頭和下巴還爆了幾個(gè)大痘。”

藿香正氣水對(duì)癥只為濕熱人群清熱祛濕

那么究竟藿香正氣水泡腳有沒(méi)有醫(yī)學(xué)依據(jù)?哪些人適合用藿香正氣水泡腳呢?泡腳養(yǎng)生還有哪些需要注意的?南京市第二醫(yī)院中醫(yī)科主任沈建軍介紹，首先泡腳是中醫(yī)外治療法之一，是利用合適的中藥配方在熱水幫助下，使藥性滲透進(jìn)皮膚，被足部毛細(xì)血管吸收，進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而達(dá)到改善體質(zhì)、調(diào)理身體的效果。早在數(shù)千年前泡腳就已經(jīng)被我國(guó)古人廣泛應(yīng)用于養(yǎng)生，正確的泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，也可能有養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦的成效。

“藿香正氣水是一種中成藥，由蒼術(shù)、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草、廣藿香、紫蘇葉組成，其中中藥成分性味溫?zé)?，主要用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或暑濕所致的感冒，具有解表化濕，理氣和中的作用。”沈建軍解釋，因此對(duì)于濕熱體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，合理使用藿香正氣水泡腳確實(shí)可以帶來(lái)清熱化濕的作用。

但是對(duì)于本就脾胃虛寒的人群來(lái)說(shuō)，使用藿香正氣水就可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能的紊亂，因而出現(xiàn)腹瀉的表現(xiàn)。若是長(zhǎng)期使用，不僅沒(méi)有效果，有些人還可能出現(xiàn)腹瀉脫水。

“對(duì)癥下藥”才可以對(duì)身體有益

值得注意的是，沈建軍告訴記者，如果選擇用中藥泡腳，建議還是要先辨證明確自己的體質(zhì)，“對(duì)癥下藥”才可以對(duì)身體有益。“中藥具有寒熱溫涼的屬性，與口服湯劑一樣，如不對(duì)癥用藥可能適得其反。”比如證屬溫?zé)?，有發(fā)熱、潰瘍等熱性癥狀，用溫?zé)嶂缘闹兴幣菽_就會(huì)讓癥狀加重;體質(zhì)虛寒的患者如果誤用清熱藥物會(huì)使寒證加重，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀;氣血虧虛之人，用活血化瘀過(guò)分發(fā)散的中藥，長(zhǎng)時(shí)間、高溫度泡腳，容易造成汗出，津液虧虛，氣短、乏力等癥狀也會(huì)加重。

沈建軍還建議，在辨明體質(zhì)后在醫(yī)生的指導(dǎo)下日常用的泡腳方中可用紅花、艾葉等活血化瘀、溫通經(jīng)絡(luò);失眠患者可在方中加入夜交藤、合歡皮寧心安神改善睡眠;高血壓患者可以選用鉤藤、桑葉、菊花平肝潛陽(yáng)控制血壓;風(fēng)濕病患者可以配伍獨(dú)活、桑枝、防己祛風(fēng)除濕緩解痹痛;想要消除疲勞可以選用黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓健脾補(bǔ)氣。

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關(guān)于泡腳還有這些誤區(qū)

1.泡腳水溫越高越好? 錯(cuò)誤!

泡腳的水溫最好在40-45℃左右，過(guò)高的水溫會(huì)引起血管過(guò)度擴(kuò)張，造成心、腦、腎等器官供血不足;水溫過(guò)低不能充分激發(fā)藥性，造成療效降低，也容易增加受涼風(fēng)險(xiǎn)。

2.泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好? 錯(cuò)誤!

泡腳時(shí)間宜控制在15-30分鐘，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)水溫冷卻容易受涼;體質(zhì)虛弱、老年人、兒童等泡腳過(guò)久可能出現(xiàn)頭暈、胸悶、心慌等不適。

3.泡腳適合所有人? 錯(cuò)誤!

糖尿病患者末梢循環(huán)差，對(duì)溫度敏感度低，容易被燙傷，需要嚴(yán)格控制水溫及泡腳時(shí)長(zhǎng)，防止皮膚破潰、感染; 靜脈曲張患者泡腳后會(huì)使局部血流量增加，加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，使病情加重; 感染腳癬或足部有傷口的患者泡腳可能會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染，建議此類人群腳部保持干燥;兒童經(jīng)常泡腳會(huì)導(dǎo)致足底韌帶松弛，不利于足弓形成和維持，增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn);心腦血管疾病患者、經(jīng)期及哺乳期女性建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下泡腳，孕婦及產(chǎn)婦嚴(yán)禁使用。

4.任意時(shí)間都可以泡腳? 錯(cuò)誤!

過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況，飯后立即泡腳會(huì)影響胃部血液的供給，可選擇在飯前或飯后半小時(shí)后進(jìn)行足浴;需要調(diào)理睡眠的可在晚間8-9點(diǎn)泡腳或睡前泡腳。

關(guān)鍵詞： 泡腳 解表化濕 津液虧虛 溫通 大腹皮