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焦點精選!哪些是偽健康食品呢?果蔬脆片真的健康嗎? 2023-06-15 14:56:20  來源:中國商業(yè)新聞網(wǎng)

這5種偽健康食品,味道好,營養(yǎng)價值低,價格昂貴,別再吃了

如今,人們的保健意識越來越強,特別注重飲食健康和衛(wèi)生。然而,市場上有各種各樣的健康食品,有些是偽健康食品。雖然味道好,但營養(yǎng)價值低,價格昂貴。特別是以下食物并不像預期的那么健康。

偽健康食品是什么?

1、果蔬脆片

眾所周知,多吃新鮮水果和蔬菜對你的健康有益。現(xiàn)在市場上有許多水果和蔬菜碎片,如草莓干、香蕉干或藍莓干,包裝輕便,易于攜帶。然而,經(jīng)過低溫油炸過程后,蔬菜和水果中的所有水分都被榨干,以增加油的含量和脂肪的含量。同時,一些維生素和膳食纖維的流失遠低于新鮮水果和蔬菜。

2.零脂肪乳酸飲料

一些商家聲稱乳酸菌飲料中的脂肪含量為0,但為了改善口感,他們會添加太多的甜味劑,如白砂糖、阿斯巴甜和果脯糖漿。成年人每天的糖攝入量不應超過25克。然而,一些乳酸飲料中的糖攝入量遠遠超過標準,這不僅會導致肥胖,還會增加患高血糖和齲齒的風險;阿斯巴甜、安賽蜜等人工甜味劑會擾亂胰島素分泌。因此,少喝或不喝甜飲料,優(yōu)先選擇無糖酸奶。購買酸奶時,應仔細檢查成分表,碳水化合物含量越低越好。

3、素肉

素食主義受到大多數(shù)素食主義者的喜愛,是由植物蛋白制成的,如小麥面筋、大豆或花生蛋白,它確實可以補充身體的蛋白質。但這是一種高鹽、高油和高脂肪的食物,最好盡量少吃。如果你非常喜歡它,你應該優(yōu)先考慮低熱量和低鈉,或者在吃之前用水沖泡。

4、果蔬汁

有些水果和蔬菜汁是由濃縮果汁和水制成的;有些水果和蔬菜汁含量很少,幾乎與色素、香料和糖混合,所以你必須仔細看配料表。無論哪種水果和蔬菜汁含糖量很高,也會損失大部分營養(yǎng)物質,如膳食纖維、活性物質和維生素,最好直接購買新鮮的水果和蔬菜。

5.無蔗糖食品

目前,市場上有許多糖尿病無蔗糖食品,如無蔗糖餅干、蛋糕或面包。雖然沒有蔗糖,但糖尿病患者不能吃太多脂肪或麥芽糖漿來改善風味。

溫馨提示

綜上所述,加工食品的營養(yǎng)價值不如原產(chǎn)品,要最大限度地保證食品的原汁原味和新鮮度,少吃加工食品,如精制白米粉、罐頭食品、腌制熏制食品等。雖然味道好,但會損害健康。

關鍵詞: 哪些是偽健康食品呢 十大不健康食品

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