柏拉圖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，我會(huì)教孩子們音樂(lè)、物理和哲學(xué)。而音樂(lè)是最重要的，因?yàn)橐魳?lè)和所有藝術(shù)一樣，是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

確實(shí)，音樂(lè)在我們的生活中起著至關(guān)重要的作用。在繁忙的工作之余，音樂(lè)讓我們解壓，放松心情。但是，我們有時(shí)也會(huì)遇到另外一種情況。在夜深人靜或?qū)Ｐ那面I盤(pán)時(shí)，腦海中突然回響起一段旋律和節(jié)奏，完全停不下來(lái)，甚至還會(huì)不自覺(jué)的哼出來(lái)，令人不堪其擾。

比如說(shuō)， “雪花飄飄，北風(fēng)蕭蕭”。

你能用正常語(yǔ)氣念出這句話嗎？還是滿腦子里都是費(fèi)玉清的經(jīng)典唱腔？

這種同一段旋律在腦內(nèi)循環(huán)播放的現(xiàn)象，究竟是什么神秘力量在作祟？

耳蟲(chóng)是一只什么蟲(chóng)？

很長(zhǎng)一段時(shí)間里，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們也好奇這種現(xiàn)象是怎么形成的。

斯坦利·科布醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授 David Silbersweig 就進(jìn)行過(guò)相關(guān)研究，他在 2018 發(fā)表過(guò)一篇音樂(lè)對(duì)神經(jīng)生物學(xué)的影響的論文，研究了為什么我們的大腦中會(huì)響起特定的旋律。

在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，歌曲或其他音樂(lè)作品的某個(gè)片段不由自主地在腦子里反復(fù)出現(xiàn)，并且不受大腦控制的現(xiàn)象，有一個(gè)別致的說(shuō)法——“耳蟲(chóng)（earworm）”。

因?yàn)樗拖裣x(chóng)子一樣在耳朵里面安了家，而且時(shí)不時(shí)地鉆出來(lái)。

“耳蟲(chóng)”這個(gè)詞來(lái)自于德語(yǔ) Ohrwurm，本意是認(rèn)知之癢，即大腦會(huì)不自覺(jué)的“撓”它。

它是由精神病學(xué)家 Cornelius Eckert 于 1979 年創(chuàng)造的。本質(zhì)上，它就是一個(gè)循環(huán)的音樂(lè)片段，通常大約 20 秒長(zhǎng)，自動(dòng)進(jìn)入我們的意識(shí)，并不斷重復(fù)播放。

根據(jù)美國(guó)心理協(xié)會(huì)的研究，有一些特定的特征使歌曲更有可能成為耳蟲(chóng)。耳蟲(chóng)歌曲通常有一個(gè)明快的節(jié)奏和易于記憶的旋律。當(dāng)然，也有的耳蟲(chóng)有不尋常的間隔或重復(fù)，使他們從其他歌曲中脫穎而出。比如曲子有重復(fù)的段落，某些音符較長(zhǎng)，音符之間的間隔更小。

此外，那些能引起某種情緒波動(dòng)的歌曲，或是與特定記憶有關(guān)的歌曲，往往都會(huì)在我們的腦海中揮之不去，成為耳蟲(chóng)。

與其他歌曲相比，耳蟲(chóng)歌曲在電臺(tái)播放的頻率也更高，通常會(huì)在排行榜上名列前茅。隨著近些年短視頻平臺(tái)的快速發(fā)展，這些平臺(tái)也成為了耳蟲(chóng)歌曲泛濫的地方。

耳蟲(chóng)的形成

在耳蟲(chóng)相關(guān)的研究中，醫(yī)學(xué)家使用功能性磁共振成像觀察了大腦的結(jié)構(gòu)，并有了一些新發(fā)現(xiàn)。

大腦顳葉的聽(tīng)覺(jué)皮層參與了音樂(lè)感知，該皮層與深顳葉區(qū)域(如海馬體或海馬體旁回)之間的聯(lián)系在記憶編碼和提取中起著重要作用。例如某件事在我們大腦中形成記憶的過(guò)程，就像一個(gè)記憶便箋簿，然后保持一定的時(shí)間，大腦中的音樂(lè)循環(huán)也基本如此。

所以大腦中存在著支持音樂(lè)、記憶、注意力等功能的網(wǎng)絡(luò)，并在大腦中保留某些東西和工作記憶。

它們與大腦的情緒區(qū)域有著某種連接，比如杏仁核，與顯著性和消極情緒有關(guān)，腹側(cè)紋狀體，或伏隔核，與積極情緒和獎(jiǎng)勵(lì)有關(guān)。這些都是與耳蟲(chóng)有關(guān)的元素。

大腦中涉及這些區(qū)域的連接如果“卡住”了，就會(huì)導(dǎo)致音樂(lè)記憶自動(dòng)播放。一些研究表明，工作記憶有困難的人，如那些患有注意力缺陷障礙的人，可能較少經(jīng)歷耳蟲(chóng)現(xiàn)象，而患有強(qiáng)迫癥的人，如果他們的大腦中存在這些音樂(lè)循環(huán)，可能更容易發(fā)生耳蟲(chóng)現(xiàn)象。

根據(jù) James Kellaris 的研究，98% 的人都經(jīng)歷過(guò)耳蟲(chóng)。女性和男性同樣經(jīng)常經(jīng)歷這種現(xiàn)象，但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，耳蟲(chóng)持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)，也更容易激怒她們。Kellaris 的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，耳蟲(chóng)中有歌詞的歌曲可能占了 73.7%，而器樂(lè)可能只占 7.7%。

如何擺脫耳蟲(chóng)

如果你想擺脫耳蟲(chóng)，可以嘗試分散注意力，比如去做一些其他事情。

因?yàn)?，其他的活?dòng)會(huì)需要使用大腦的某些區(qū)域、回路和功能，將耳蟲(chóng)趕走。

也有說(shuō)法建議，讓耳蟲(chóng)自然而來(lái)，自然而走，盡量不要過(guò)于專(zhuān)注于它?；蛘咴偃ゲシ艅e的音樂(lè)，用其他音樂(lè)來(lái)驅(qū)趕腦子里的東西。

西華盛頓大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中等難度的任務(wù)(如字謎、數(shù)獨(dú)游戲或閱讀小說(shuō))是阻止“耳蟲(chóng)”并減少其復(fù)發(fā)的有效方法。

雷丁大學(xué)心理與臨床語(yǔ)言科學(xué)學(xué)院 2015 年的一項(xiàng)研究報(bào)告表明，嚼口香糖也可以幫助屏蔽聽(tīng)覺(jué)短期記憶或“工作”記憶中的潛意識(shí)循環(huán)成分，這些記憶與生成和操縱聽(tīng)覺(jué)和音樂(lè)圖像有關(guān)。

現(xiàn)在，各種互聯(lián)網(wǎng)軟件都擁有豐富的多媒體效果，許多人每天都要聽(tīng)好幾個(gè)小時(shí)的音樂(lè)，尤其經(jīng)常是在臨睡前聽(tīng)。美國(guó)貝勒大學(xué)的睡眠科學(xué)家 Michael Scullin 博士，還特地研究了聽(tīng)音樂(lè)是否會(huì)影響睡眠。

在一項(xiàng)研究中，他選擇了 199 個(gè)經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人的樣本，平均年齡 35.9 歲。報(bào)告說(shuō)，他們夜間經(jīng)常會(huì)有耳蟲(chóng)現(xiàn)象發(fā)生，因此睡眠質(zhì)量較差。在另一項(xiàng)研究中，樣本數(shù)量為 50，平均年齡 21.2 歲。研究人員隨機(jī)分配每個(gè)參與者睡覺(jué)前聽(tīng)抒情或純器樂(lè)音樂(lè),發(fā)現(xiàn)聽(tīng)純音樂(lè)的夜間“耳蟲(chóng)”的發(fā)病率更高。

在這兩項(xiàng)研究，耳蟲(chóng)都是在醒來(lái)時(shí)發(fā)生的，這表明，睡眠中的大腦會(huì)繼續(xù)處理音樂(lè)旋律。

第三項(xiàng)研究通過(guò)顯示額葉緩慢振蕩活動(dòng)顯著增加，這是睡眠依賴(lài)記憶鞏固的標(biāo)志，這也驗(yàn)證了前兩組研究。因此，某些類(lèi)型的音樂(lè)可以通過(guò)誘發(fā)長(zhǎng)期的耳蟲(chóng)來(lái)擾亂夜間睡眠，這種耳蟲(chóng)會(huì)被自發(fā)的記憶重新激活過(guò)程延續(xù)下去。

研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷耳蟲(chóng)效應(yīng)的人更難入睡，夜間醒來(lái)的次數(shù)更多，在淺睡眠階段花費(fèi)的時(shí)間更長(zhǎng)。

與很少經(jīng)歷耳蟲(chóng)的人相比，每周一次或多次發(fā)生耳蟲(chóng)效應(yīng)的人，睡眠質(zhì)量差的可能性是前者的六倍。

令人驚訝的是，該研究發(fā)現(xiàn)，一些器樂(lè)音樂(lè)（無(wú)人聲）比抒情歌曲更容易導(dǎo)致耳蟲(chóng)效應(yīng)和破壞睡眠質(zhì)量。

根據(jù)這些已有的研究，我們已經(jīng)可以了解到：幾乎所有人都會(huì)有耳蟲(chóng)。而睡前聽(tīng)歌，可能會(huì)增加耳蟲(chóng)效應(yīng)，導(dǎo)致人在睡著之后，大腦內(nèi)仍會(huì)單曲循環(huán)聽(tīng)到的音樂(lè)，從而就會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。很多人有時(shí)會(huì)在失眠的時(shí)候通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)達(dá)到助眠的效果，其實(shí)這可能適得其反。睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，可能會(huì)導(dǎo)致失眠的程度加重，還可能導(dǎo)致一直無(wú)法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。因此，建議人們?cè)谒X(jué)之前要盡量避免聽(tīng)音樂(lè)，防止耳蟲(chóng)的“筑巢”。

還有就是，盡量不要單曲循環(huán)。

所以，你 2021 年音樂(lè)總結(jié)報(bào)告中循環(huán)最多的那首，今年就少聽(tīng)點(diǎn)吧。

參考鏈接： https://www.liciwang.com/pic/%E5%90%AC%E9%9F%B3%E4%B9%90gif/5.html

本文來(lái)自微信公眾號(hào) “學(xué)術(shù)頭條”（ID：SciTouTiao），撰文：Hugo，編審：HS36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

關(guān)鍵詞： 一只 神曲 當(dāng)心